pomysl

Reve pomyśl, że ty za to pierwsza skończysz a ja będę miała jeszcze caaaaaały długi dzień przed sobą :) Naturalnie zamierzam bardzo delikatnie wychodzić z DK ale to słowo "koniec" jest magiczne ;)

Witam w 10 dniu. Na wadze +1kg nie wiem jakim sposobem, bo odstępstwa żadnego jeszcze nie zrobiłam :( Jakie bieżecie suplementy dzieczyny na tej diecie? I w zasadzie jeszcze jedno pytanie do Skalara ;) W jakiejś diecie przeczytałam że na śniadanie i kolację dobrze robić sobie koktajle wysokobiałkowe np. polecono OLIMP 100% Natural Whey Protein [...]

Skalar o co chodzi z tym mierzeniem tkanki tłuszczowej i jak to się robi?(sorki za to pyt.) Iwa, bo patrz organizm składa się z różnych tkanek. Tkanka mięśniowa składa sie z białka, tkanka tłuszczowa składa się z tłuszczu. Tkanka mięśniowa jest aktywnie czynna, poruszamy się dzięki niej itp. Spala ona jakąś tam ilość energii. Im więcej w [...]

Witam! Mam pytanie do Joggera (chylę czoło przed jego wiedzą). Jak się odchudzać jeżeli w rodzinie jest cukrzyca (babcia, mama), a ja mam poziom glukozy w górnych stanach normy, a insulina na czczo OK, ale po 1 h i 2 h duuużo ponad normę. Do tego policystyczne jajniki i Hashimoto (biorę Euthyrox N 25), podwyższony cholesterol i DHEA. Jestem tymi [...]

będę jadła tylko dwa posiłki (tzn. kawę i obiad) Możesz dostać niedocukrzenia; pomyśl o braniu jedzenia ze sobą Czerwona herbata, termogenik - OK

[...] czlowiekiem ktory nadaje sie do diet,co z tego zycia ma normalny czlowiek? trzeba juz nawet smakolykow sobie odmawiac ale my kobiety tak mamy ze jakos chemy byc ladne...pomysl na diete podsunela mi kolezanka po 2 maluchow nie stety nie wygladam jak 18 i nie czuje sie tak,jakos sily i ochoty brak na pozadny sport ale mysle ze z 2 maluchami w [...]

Dzieki Jogger! Dobry pomysl z ta 'panierka' Dzis u mnie dzien 7.. i 2,5kg w dol!! Dzis bylo naprawde ciezko i rano wchlonelam 2 kawalki chlebka a wieczorkiem zjadlam troche bran flakes (platkow z otrab) bo te piersi z kurczaka i brak sniadanka naprawde daly mi w kosc. Juz sie nie moge doczekac jutra bo w 'normalne' dni radze sobie dosc dobrze i [...]

w poniedziałek idę na siłownię 1 raz, mam w cenie karnetu rozpisanie treningu, zobaczę czy się pokryje z tym na forum :-) Patrzyłam mniej więcej kiedy bym mogła ćwiczyć i chyba pon, śr, pt byłoby najlepiej? Czy to za mało? a dlaczego fitness mam zmniejszyć? Zaszkodzi to jakoś? Pytam, bo mam karnet na dużo wejść w tygodniu wykupiony, co sporo [...]

[...] chcesz robić różne ćwiczenia to zamieniaj niektóre np co drugi trening... na klatkę masz na treningu 4 różne wyciskania - za dużo. masz na siłowni poręcze? jeśli tak to masz pomysl na kolejne ćwiczenie z wagą swojego ciała aha i jedno mi umknęło wcześniej. gdzie tu są ćwiczenia na brzuch jakieś? Zmieniony przez - michal985 w dniu 2007-09-28 [...]

O chomiku doswiadczalnym nie pomyslalem ;d Nawet dobry pomysl ;p mam hantle 20kg. Na biceps podnosze do ok. konta 135 stopni wiec za jakis czas sprawdze jak mi pojdzie xd W sumie to nie chce mi sie specjalnie isc na silke by maxy sprawdzic. To uginanie na bica mi wystarczy, bo jak sila w bicku wzroscie to w reszcie ciala z pewnoscia tez :)

Tylko pomyśl o tym, że mam Ciężar.A według cb na co ja cisnę co?/ Pewnie odpiszesz, że rzeźba hehe Ale dobra już się nie wypowiadam każdy interpretuje to inaczej. Wszystko robią geny dlatego trening pod siebie się robi.

no juz lepiej z dietka bo masz 4 posilki ,ale pomysl jeszcze o zwiększeniu białka "trening lichy jak z Oswięcimskiej walichy" jakbys zrobil po jednym cwiczeniu na biceps i jednym na triceps i to 3 razy w tygodniu to lepiej obwody by poszly pod warunkiem lepszej diety oczywiscie Zmieniony przez - czung w dniu 2012-11-24 20:02:52

to ja mu podsunąłem ten pomysł

Dla mnie slaby pomysl takie mixy, musialbys bic ed conajmiej a i tak to nie bedzie to, jakbys sobie zmontowal sam swoj mix o wiekszych stezeniach.

[...] sie z inf ze mete inj powinno bic sie 2 razy dziennie, z praktyki tych co bili wynika ze e2d sie sprawdza. ja tak wlasnie polece. w ogole juz od dluzszego czasu chodzi mi pomysl zeby zmiksowac test ace, tren ace i mete inj i bic ed. jak wiadomo acetaty lepiej bic ed, a laczac 3 srodki o podobnych zaleceniach jesli chodzi o czestosc iniekcji [...]

napisalem do niego, zobaczymy czy bedzie mial odwage sie zglosic, na przyszlosc trzeba bedzie prosic o potwierdzenie tozsamosci chocby kontem na FB by jednak osoby nie czuly sie zbyt anonimowoTo jest dobry pomysł , gimbaza anonimowo kozaczy ale jak będzie można takich cwaniaczków obsmarować publicznie to może kilka razy sie zastanowią zanim [...]

napisalem do niego, zobaczymy czy bedzie mial odwage sie zglosic, na przyszlosc trzeba bedzie prosic o potwierdzenie tozsamosci chocby kontem na FB by jednak osoby nie czuly sie zbyt anonimowoTo jest dobry pomysł , gimbaza anonimowo kozaczy ale jak będzie można takich cwaniaczków obsmarować publicznie to może kilka razy sie zastanowią zanim [...]

To raczj kiepski pomysł, poza tym czemu taka dziwna kolejnośc ćwiczeń?

A ile aktualnie wyciskasz? Ogólnie progresja 4kg to kiepski pomysł bo bardzo szybko zamykasz sobie pole do postępów. Jako kontynuację proponowałbym Ci długofalowy schemat TS(jest w podwieszonych), który jest można powiedzieć kontynuację tego planu. Jeśli chodzi i przerwy między cyklami to można nie robić przerwy pomiędzy lekkim a cięzkim cyklem. [...]

co sądzicie o saunie? niedawno naprawili u nas w klubie i zastanawiam się czy jest to dobry pomysł, żeby się zrelaksować po treningu i przy okazji się zahartować i pozbyć toksyn z organizmu.