pomysl

Rozumiem jazdę bez trzymania kierownicy, ale z nogami na kierownicy...?! Widać każdy mężczyzna od najmłodszych lat rozumie, co w tym pociągającego - ja niestety pojąć nie jestem w stanie :D Nieprzyjemna ta przygoda z Krakowem,ale niestety częsta:/ Tylko że nie zawsze krakowski PKS jest winien, bo często przyjeżdżają niesympatyczni kierowcy z [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 86 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 119 -udo: 65 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3LATA 6. DIETA: -białko: 2g/kg masa -węglowodany: 5-6g/kg masa -tłuszcz: 1g/kg masa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 (omka+meta) (omka+prop) (omka+deca+antek) 8. TRENING: 4xtyg 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

[...] jakis wieczorny autobus do Wro. Ku mojemu zaskoczeniu obadałem dworzec PKS i PKP i ani zadnego autobusu o tej porze ani zadnego pociagu (to chyba było jakies swieto), pomyslałem ze przyczepie rower gdzies przed jakims klubem i przeczekam w srodku do rana bo poczekalnia oczywscie zamknieta na kłódke nocą poza tym w klubie przyjemniej... [...]

"Filmików nie będę kręcić bo samo kręcenie mnie nie rajcuje" to nie ma Cie rajcować, tylko po prostu nakręcisz ćwiczenie jak wykonujesz, by osoby z forum mogły ocenić technike bo róznie z tymi siłowniowymi 'trenerami' bywa... ech, współczucie po stracie przyjaciółki, wiem co czujesz, sam nie tak dawno straciłem bliską osobe... głowa do [...]

lama57: hmmm brzmi ciekawie. Jednak spróbuję tego w następnym cyklu, jakoś na razie jestem zadowolony z tego planu. Ale dzięki za pomysł, skorzystam SBL_pl: no niby tak, ale nawet po redukcji boczne mogą odstawać, przez co będą sprawiały wrażenie szerokiej talii.. będę robił jak na razie wznosy i brzuszki, najwyżej dodam coś na skosy jak się [...]

A skad pomysl na t3 jako antykatabolic?

Witam. Wchodze na redulcje wlasnie. Zamierzam przyczesac Nitro II powder i Cm3 do tego w jednym cyklu tylko nie wiem jak to w tedy brac i czy po jednej puszce wystarczy na cykl tj, 300+200 Nitro i Cm3 360 caps. Jezeli to nie jest dobry pomysl to co dorzucic do Cm3 ktore juz nabylem? AAKG moze? Dzieki za pomoc.

Z mojego doswiadczenie (u Ciebie nie koniecznie musi sie tak dziac) jedzenie na 1 godzine przed konkretnym treningiem to niezbyt dobry pomysl. Uczepi sie Ciebie kolka i takie to bedziesz mial stekanie a nie cwiczenia... Jednak najlepiej poznac to z autopsji.

jutro zrobię sobie na śniadanie, sog za pomysł - wygląda mmmmmmmm :)

pomysl na ACT w soboty stad http://www.sfd.pl/Jak_ulozyc_diete_do_winstrolu_i_clena__sucha_masa_i_rzezba_-t218407-s2.html

od redukcji jest dieta i aeroby tak wiec pytania imo zbedne i moge wiedziec tak na marginesie z kad pomysl na ACT w soboty ?? Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-10-15 18:45:58

pomysl ogolnie dobry- w planie jednak sa duże braki- szczegolnie dla nóg a i spytam eszcze co to; Krzeselka marynarskie bo nie wiem

trojseria? a czemu mialoby to służyć może rozpiszesz swój pomysl

Dzisiejszy trening: 1. MC 49/59/67kg Progres 2kg :) 2. Drążek Próbowałem według metody KaNwy. Tylko nie wiem czy to dobry pomysł, bo za pierwszym razem podciągnąłem się 2 razy, a potem waliłem ciągle po 1 powtórzenie :P 3. Wyciskanie na lekkim skosie 29/33/37kg (W ostatniej serii dałem płasko bo było bardzo niewygodnie) 4. Żołnierskie 15/19/25kg [...]

moj staz treningowy to 2,5miesiace,znalazlem na sfd fajny pomysł a trening split dla poczatkujacych.prosze o ocene i korekty.plan ukladalem wg tego jakie wiczenia najlepiej moj organizm odczuwa.moj cel to masa poniedzialek-a wtorek-b sroda -wolne czwartek-a piatek-b sobota-wolne niedziela -wolne lub hiit 25minut) moj cel to masa .ilosc powtorzen [...]

Pomyśl sobie liczbę. Pomnóż ją przez 2. Dodaj do niej 10. Odejmij liczbę, którą sobie pomyślałeś. Dodaj do wyniku 5. Teraz dodaj tę liczbę, o której sobie pomyślałeś. Pamiętasz wynik? Teraz zamknij oczy. Ciemno, co? Gdy ukończyłem liceum, chciałem przeznaczyć wszystkie odłożone pieniądze na kupno motocykla, ale moja mama powiedziała: [...]

A kto pisał, że to lepszy pomysł?

[...] gainera-ktory jest gowniany jakosciowo, bo zawiera cukier/malto i troche bialka wpc, kosztuje ok. 3,33zł. WNioski? Jestescie pewni, ze kupno odzywki, to zdecydowanie lepszy pomysl? Biorac pdo uwage fakt, ze jedzenie w proszku nie dosiega nawet do moszny temu naturalnemu, jestem zdania, ze duzo lepszym pomyslem jest dolozyc troche kasy, jesli [...]

Trening nr 12 - 14.10.09 ZESTAW 6 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t531639-s12.html#post6 Pompki na poręczach: masa ciała x5 (to samo) +3,5 x5 (2,5) +6 x5 (5) +8,5 x5 (7,5) +11 x5(10) FILM +13,5 x5 FILM Hack przysiad: 65x5 (60) 75x5 (70) 85x5 (80) 95x5 (90) FILM Martwy ciąg: 105x5 (100) 115x5 (110) 125x5 (120) 135x5 (130) FILM 145x5 [...]

nikt za Ciebie nie ulozy! http://www.u.waw.pl/sila.html milej lektury. Na poczatek powinno wystarczyc a po za tym to nie jest dobry pomysl bo masz krotki staz ale to moja opinia Zmieniony przez - KryszkaVS w dniu 2009-10-15 12:13:13 Zmieniony przez - KryszkaVS w dniu 2009-10-15 12:13:58