pomysl

kiepski pomysł na takie śniadanie, praktycznie sama fruktoza i laktoza, żadnego źródła pełnowartościowego białka.. jeśli nic nie masz to już lepiej te płatki co podałeś, dodaj jakieś źródło białka, ja rano zazwyczaj jem chleb jajka i twaróg, bo na owsiane nie moge patrzeć ;D

Co do zakupu PH a SSA - Zgoda nigdy nie ma 100 procent pewności zakupu. Jednak w moim przypadku, tak jak już pisałem nie mam że tak powiem czystego pewnego dojścia. W przypadku PH, nabycie specyfiku jest legalne, dostępne szeroko w internecie, niektórzy użytkownicy internetowi czy sklepy sprzedają PH już od jakiegoś czasu więc pewność jest [...]

jajecznicy sie nie da zrobić pomyśl może warto

Witajcie, Szybkie pytanko - czy jest sens biegać na czczo rano 30 minut na redukcji? Czy efekty będą jakieś sensowne? Generalnie uważa się, że aeroby powinny trwać dłużej - oczywiście biegam wieczorami, będę dobijał do 1h, do tego często squash i siatkówka. Natomiast przyszedł mi do głowy pomysł biegania na czczo rano przed pracą, ale z racji [...]

Witajcie, Szybkie pytanko - czy jest sens biegać na czczo rano 30 minut na redukcji? Czy efekty będą jakieś sensowne? Generalnie uważa się, że aeroby powinny trwać dłużej - oczywiście biegam wieczorami, będę dobijał do 1h, do tego często squash i siatkówka. Natomiast przyszedł mi do głowy pomysł biegania na czczo rano przed pracą, ale z racji [...]

Chcial bym poprawic szerokosc plecow wydaje mi sie ze brakuje im troche macie jakis pomysl ?

[...] i jako ostatni posilek dnia zaplanowalem sobie raz twaróg raz makrela wedzona. Twarogu na sucho niestety nie dam rady zjesc... Poprostu staje mi w gardle. Podczas robienia masy jadlem zawsze polewajac go miodem i bardzo mi smakowalo. I tu moje pytanie czy na redukcji tez tak moge robic? Wydaje mi sie ze miod przed snem to troche kiepski pomysl

czy waszym zdaniem rozlozenie planu na 5 dni w tygodniu to dobry pomysl? przechodzac do rzeczy: pon : klatka + triceps wt : plecy śr : biceps + triceps czw : barki pią : klatka + biceps. Jeżeli potrzeba to opisze dokladnie cwiczonka.

naszla mnie taka mysl odnosnie splitu w bodyweight. to ma w ogole jakis cel? bo na moje taki trening daje zbyt slaby bodziec zeby trenowac partie raz w tyg. co o tym myslicie? Jak skończę aktualny "cykl treningowy". To walnę 1 tydzień aktywnej regeneracji w postaci splita BW partia 1x tydzień. Dzięki za pomysł :) Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu [...]

DZIEN 24 26 NIETRENINGOWY DZIEN 25 TRENINGOWY Dieta trzymana we wszystkie dni. W sobote i w niedziele wpadły mielone bo mama zrobiła to trzeba było zjesc. http://img854.imageshack.us/img854/8655/irono.jpg SUPLEMENTACJA 2capsy Burn Shape -30minut przed treningiem Iron Pump -30 minut przed treningiem [...]

mieszkam w takiej wsi koło 2 tys ludzi. i poprostu ktoś wpadł na pomysł (wątpie, że mu to sie opłaca), że zrobi siłke. i w sumie jak na wieś to jest sprzętu ;).

czytaj uważnie - każdy posiłek powinien składać się z białka(kura/ryba/schab/wołowina itp) + węglowodanów (ryż/makaron/kasza itp) - czyli kolacja leży. Moim zdaniem bułki owsiane przed treningiem to słaby pomysł. Przed snem jogurt wywal a twaróg zmień na półtłusty (mniej przetworzony)

Teraz w miare symetrycznie wygladaja ciekawe jak by wygladalo jak by je troche znowu potrenowal i by sie przypompowaly. Po wakacjach znowu zaczynam trenowac barki bo nie wiem czy to dobry pomysl tak wogole se odpuszczac

jak bedzie duszona na oliwe jak najbardziej dobry pomysł

A siłownia też sporo spala i modeluje sylwetkę :-)) Pomyśl ile przerzucasz robiąc 3 serie przysiadów po 1o powtorzeń ze sztangą 50 kg (tu strzelam)? :-> :-))

Hej, też sie biorę dziś za szynkę, i podałaś fajny pomysł z tą musztardą, będzie nowość :-)

[...] tak zrozumiałem choc moze nie dokonca dlaczego tab. na serce polskie są 2x cięższe niz podawana waga a angielskie zgadzają się dokładnie- ale to nie problem bawiłem się obsługiwać wage z tarą i musiałem na czymś, miałem już pomysl kupic od ziomka niby ważonego speeda i sprawdzić, ale wiem ze i tak tam nie będzie 1g to po ..uj wyżuca 10pandow

nie wiem czy aromasin brany co 4-5 dni to dobry pomysl. nie ma takie okres póltrwania zeby tak rzadko brac. lepiej 0,5tab e2d. ja biore 25mg e2d na cyklu przy ok 750mg testa i daje rade spokojnie. ale na redukcji wrzuce juz ed

nie to zły pomysł . Staż treningowy na siłowni: 6 msc - obciążenie robocze . przysiad- ? martwy - ? wyciskanie - ? Pokaż cały plan , którym wcześniej trenowałeś ?

No jestem po dłuższej nieobecności, od piątku w rozjazdach ale już dzisiaj wracam do siebie. W następny weekend kawalerski kumpla, nie zamierzam sobie odmawiać czegokolwiek. Wypije trochę % i zjem to na co będę miał ochotę. Planowany jest grill więc szansa żeby nie jeść aż tyle śmieci jest duża. Do tego parę innych atrakcji. Co do węgli na noc to [...]