pomysl

Widzisz drogi anonimie - nigdzie nie napisałem,że "p. Lee zgodzil sie byc twarza reklamujaca Akademie WCh Tradycyjnego", a jeśli sądzisz inaczej wskaż proszę dokładnie takie zdanie w mojej wypowiedzi. To że wspomniałem o William'ie Cheung'u - przyjacielu oraz Wong Shun Leung'u osobie która w głównej mierze była jego instruktorem to tylko [...]

Drogi uzytkowniku lee, anonima nima bo nima tyle czasu co ty :) Jeśli zaś chodzi o cytowanie moich wypowiedzi to pomyśl jaka wypowiedź cytujesz i do jakiego tematu ją odnosisz. unikniesz nieporozumień dobrze wiem co zacytowalem i kazda kolejna twoja wypowiedz tylko to potwierdza, dla mnie to jest zalosne bo chyba jestes instruktorem a zajmujesz [...]

Kurcze, będę musiała się zapoznać z tym jak w ogóle wyglądają te ćwiczenia, ale to nie problem. Poczytam, ułożę jakiś plan tygodniowy i wrzucę go tutaj do poprawy ;) Te rozpiętki do dobry pomysł, chyba nie uszkodzę sobie nadgarstków jak przy normalnych pompkach

4 posiłki mysle ze są w sam raz ,metabolizm bedzie zwolniony i szybciej powinienem przytyc. Banany i wafle ryżowe wiem ze sie stosuje po treningu,ja pije carbo wiec nie wiem. Moze ma ktos jeszcze jakis pomysł jak dołożyc 800kcal i troche węgli w mojej diecie? Dziękuje za odpowiedzi i czekam na kolejne.

Wiek 18, wzrost 182, waga 78kg, cel masa przy jak najmniejszej ilosci tluszczu, ktory bede spalal na karate. Rozklad tygodnia jeśli chodzi ci o same produkty Sniadanie: 1 pomysl) Mleko + platki owsiane 2) Kanapki + jogurt Ok tylko dodaj oliwę lub orzechy.Mogą być jeszcze placki brzózki , jajecznica , jogurt z owocami ... 2 sniadanie w szkole: [...]

Tuńczyk z puszki, majonez, mięso smażone zgodzę się nie jest to najlepsza opcja, ale dla początkującego skok w głęboką wodę to nie jest najlepszy pomysł, ten majonez to pojawił się pierwszy raz od hmm 5 miesięcy (prawie zapomniałem jak smakuje) nie miałem jak połączyć kapusty z ryżem i kurczakiem. Mięso zwykle gotuje, ale czasami lubię też [...]

Ja bym zrobił taki temat,z fotami w szczytach formy(masowych i tych po redukcji),zbierając najpierw foty na maila,zakładając nowy temat i podwieszając go w dziale.Jeśli uznacie to za dobry pomysł możecie słać foty na maila.Byłyby tam same zdjęcia z nickami.Taki rodzinny album. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-09-27 11:51:10

Bliski mych intencji jest Bodek, z taką myślą założyłem TCHP:SE Prosze nie dywagować na temat sensowności tematu, jeżeli przychylacie się do opinii wrzucajcie swoje zdjęcia w szczycie formy, jeżeli nie proszę o nie komentowanie. Czas sam pokaże czy pomysł się przyjmie.

plan na - moim skromnym zdaniem ;p pomysl nad poniedzialek klata+triceps wtorek brzuch sroda plecy +biceps czwartek brzuch piatek nogi barki sobota lub niedziela kaptur ;)

Pomysł by osiągnąć Twoje zamierzenia to cierpliwość i wytrwałość ;-)

Dokładanie 10kg na wiosło to nie najlepszy pomysł. Lepiej skakać o 2,5 co trening. Dziwię się, że jeszcze nikt nie zaczął pomagać tobie w diecie. Czekałem aż inni coś dopiszą, bo sam nie jestem specem, ale skoro nikt nie piszę to się wypowiem: Po pierwsze, strasznie dużo mleka. W sumie nie powinno się pić mleka na redukcji, ale jak już to [...]

Dokładanie 10kg na wiosło to nie najlepszy pomysł. Lepiej skakać o 2,5 co trening. -> zastosuje się do tego Dziwię się, że jeszcze nikt nie zaczął pomagać tobie w diecie. Czekałem aż inni coś dopiszą, bo sam nie jestem specem, ale skoro nikt nie piszę to się wypowiem: Po pierwsze, strasznie dużo mleka. W sumie nie powinno się pić mleka na [...]

Dokładanie 10kg na wiosło to nie najlepszy pomysł. Lepiej skakać o 2,5 co trening. -> zastosuje się do tego Dziwię się, że jeszcze nikt nie zaczął pomagać tobie w diecie. Czekałem aż inni coś dopiszą, bo sam nie jestem specem, ale skoro nikt nie piszę to się wypowiem: Po pierwsze, strasznie dużo mleka. W sumie nie powinno się pić mleka na [...]

Zdjęcia choćbym siebie widział, z tym że mam 178 cm i 118kg wagi, czytam od jakiegoś czasu tematy tutaj i zastanawiam się czy podjąć konkretną walkę z tymi wszystkimi wyliczeniami, czy na początek wystarczą zmiany nawyków,odstawienie śmieci no i wprowadzenie basenu i lekkich ćwiczeń, bez terroru na początek, myślałem o współpracy z Koniem, ale [...]

3 razy siłka jest OK, a jakbyś zamieniła jeden basen na porządną wytrzymkę to by też było fajnie. Mi one mocno poprawiły kondycję. A w zasadzie mi ją stworzyły, bo nie miałam %-) To ten trening, który masz na ostatniej stronie u Arkony. Pomyśl nad nim. Ładny rumak ;-) Jak chcesz coś dopisać, zanim nikt nie napisał posta pod Twoim to edytuj [...]

pomidor wskoczył rykoszetem, a białko było dodane z innego dania domownika i po prostu wziełam bo zostało. ok, bedę ograniczać dalej nabiał. w sumie jestem trochę zniechęcona ale isę nie poddam jesli chodzi o warzywa to oprócz tego składu, dodaję startą marchewkę, kapuste pekińską i ogórek- na szczescie warzyw u mnie dostatek :) przesyłam trochę [...]

Klata + Tricpes Klata: 1. Wyciskanie na plaskiej 4x 12,10,8,6 2. Wyciskanie na skośnej glowa w gore 4x 12,10,8,6 3. Rozpietki w siadzie na maszynie 4x 10 Triceps: 1. Wyciskanie francuskie w siadzie 3x 10,8,6 2. Prostowanie ramion na wyciągu stojac 3x 10 3. Prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie tulowia 3x10 Plecy + Biceps + Przedramie [...]

Koniu oczywiście z rozpedu zle napisalem (coo do tych przerw), Knife do zaawansowanych nie naleze a wasze argumenty wydają sie dośc sensowne, wiec zaniecham probowania tego. Dzieki za odpowiedzi, i ze mnie nie wysmialiscie, ze wpadlem na taki pomysl. :D

W sumie sam pomysl robienia 1 cwiczenia po 2 to nic nowego dziwi jednak polaczenia, chyba sie powiele piszac ze dobre ejst na miesnie antagonistyczne, ale to i tak na male partie bo nie wydaje mi sie mozliwe wykonania takiego czegos gdy robimy np wyciskanie na plaskiej i zaraz mamy isc sie podciagac na drazku badz po prostu laczac 2 grupy z [...]

To zrob vlcd pare tyg plus wyjscie z tego i wjedziesz z kcal juz na plus to niedlugo pozniej skonczy sie towar to skoncz cykl...odblokuj sie i buduj powoli czsta mase a za pare miesiecy pomysl o nowym cyklu