pomysl

Byłem w Stockton dokończyć obóz Nicka. Jeszcze nigdy w swoim życiu tyle się nie nabiegałem. Jednej nocy po sparingach Nick poszedł pobiegać jakoś tak o trzeciej nad ranem, 8 kilometrów. W tym tygodniu zrobiłem chyba 27 kilometrów już. Jego pomysł na „krótką przebieżkę” to jakieś 10 kilometrów w zabójczym tempie. To świr! Jest w świetnej formie, [...]

Bardzo dobry pomysł, jeśli będzie w Wawie to byłbym jak najbardziej chętny :-D

no nie wiem czy to bedzie dobry pomysł bo już teraz mi się waga zatrzymała od jakiegoś czasu, a co dopiero będzie jak utne biało do 180g. Zawszt co dwa tyg dokladam troszke kcal a zewzgledu dla tego że troszke brzuch mi wyrzuca to staram sie dorzucać coś z dużą iloscia białka a nie wegli i tłuszczy

i świetnie ;-) lepsze to, niż kolejna czekolada do kolekcji ;-) fajny pomysł ;-)

Obli jak zajrzy to mzoe podrzuci pomysl na jakis probarczysty tren:D

deka na 10 tygodni to słaby pomysł jak rozkręca się ok 6 tyg na dobre,jak coś to deke od początku i nawet 16-17 tygodni.Metka jako kickstarter by się tutaj dobrze sprawdziła,po mecie podbicie testa i akurat też i deka się wkręci

Grek daj jakiś pomysł na surówkę z białej kapusty bo kupiłem główkę na jutro

28.01.2015 DT FBW -krok wysoki z hantlami 3s 18kg 6,6,6 -martwy ciąg z hantlami na prostych nogach 3s 18kg 7,7,7 -wyciskanie hantli siedząc3s 18kg 6,6,6 -wspięcia na palcach z hantlem stojąc 3s 23kg 10,10,10 -szrugsy z hantlami 3s 18kg 12,12,12 -skłony boczne z hantlami stojąc3s 15kg 10,10,10 dieta: B/T/W 185/137/115 - zmniejszanie tłuszczy na [...]

Zmiana ćwiczeń na koniec konkursu to nie był dobry pomysł, pomimo niewielkich obciążeń czuje domsy po ostatnim treningu, co pewnie przełoży się na kiepską ilość powtórzeń w próbach konkursowych @-| ale tak to jest jak niema się doświadczenia. 29 i 30 DNT - będę nagrywał zadania konkursowe , z nadzieją że załapię się do pierwszej dziesiątki |-) [...]

Będzie dobry pomysł. Dokładaj kalorii tylko z jednego źródła. Albo węgli - wtedy ogranicz tłuszcze do max 1g/kg masy lub z tłuszczy - wtedy to samo z węglami.

Dzięki za pomysł. Kettler fajny tylko dość kosztowny... Nie wiem czy żona przetrzyma taki wydatek ;-). Z mojej perspektywy jednak powinien wystarczyć na całkiem długo. Odwiedziłem sobie też dietetyka - głównie z uwagi na wyposażenie w wagę z pomiarem tłuszczu itp. (taką trochę lepszą - z co trzeba trzymać jakieś uchwty). Kierunek jest dobry - [...]

[...] na wadze (w poniedzialek 75.4kg) i w obwodach postanowilam ( o ile Saida nie bedzie miala nic przeciwko) obciac ociupinke tluszcze z 75g do 65g. Ale jak to bardzo zly pomysl to wroce na 75g. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b537170e6dfb4740aa2707e8ca0a0f2e.gif /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1ab1768543e5415e9d4f573b4c820246.gif [...]

Yyyy a powinna? Pierwsze słyszę by od agmy robić przerwę. Jak stosowałes i skad pomysł o przerwie. Co do postu wyżej to ja bym np w dnt jechał np po 2, 5g hcl i konga a w dt 5g jednego i drugiego.

po prostu uwazam ze zapychanie sie nimi na noc to zły pomysł

Takie nietypowe pytanie ale jak się będzie miała czekolada deserowa z 45% kakao od razu po treningu? Czytalem ze pierwsze 30min są najważniejsze. A ja normalny obiad dopiero będę jadł godzinę po treningu (200g kuraka + kasza gryczana 100g) -> Chodzi o porcję 20g (3 kostki). Makrosy w tej porcji 20g: 99kcal, 5,5 g tłuszczy, 10g węgli, 0,9g białka. [...]

fajny fajny pomysl

ale pomyśl, że kurczaczki, które mogły się z nich narodzić - nie...dobrze Ci z tym? :-( z wegetarianizmem to jak z biciem żony, czy braniem narkotyków i to i to patologia, jak ktoś preferuje, jego sprawa, ale nierozsądny jest stawiać się w takiej sytuacji za wzór. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-01-31 21:27:49

marbex niby czemu uciac nasycone przy wysokich weglach ? chodzi o metabolizm nasyconych który nie przebiega tak sprawienie jak na dietach z mniejsza ilość wegli co moze powodować problemy w obrębie układu krążenia jajka to zrodlo omega 3 ala epa czy dha? jeśli chcesz stosować jaja jako źródło omega3 to jest to co najmniej słaby pomysł Zmieniony [...]

wspaniały pomysł 8-) a tak naprawdę to nie :)) w piątek jadę z dziewczęciem do krakowa i do tego czasu muszę ćwiczyći trzymać michę na 100%, odpuszczę sobie w przyszły weekend, choć nie na 100%, będę jej gotował zdrowe obiadki, biegał i robił pompki, ale nie będę liczył kcal :-))

Można jeść, ale całe życie na piersi z kurczaka to zły pomysł... Każdy zakład przetwórstwa surowców pochodzenia zwierzęcego jest objęty nadzorem lekarza weterynarii. Nie ważne czy to mleczarnia, ferma jaj, masarnia czy cokolwiek innego. Okresy karencji są więc z reguły przestrzegane. Chociaż prawdą jest, że antybiotyki w hodowli drobiu ale także [...]