pomysl

.... Ta bo nic innego w domu nie było ogólnie to mam problem z tym nieiwem zbytnio co jesc, bo trening kończe teraz ok godz 22, może masz jakiś pomysł SLS ?

Wszystkie antykataboliki ci się przydadzą. Polecam hmb hitec w płynie, glutaminę wszystko jedno jakiej firmy i bcaa tst. Pomysł soltysa88 z karnityną również jest dobry do zwiększenia wytrzymałości. Carbo też pij. Nawet w trakcie treningu.

Nie wiem, może mam problemy ze wzrokiem ale róznicę zauważyłem tylko u dwóch uczestników, tj. Slayerek01 i mr_acid. Może ja się na tym tak nie znam ale spodziewałem się lepszych efektów. Ogólnie fajny pomysł z tym testem. Gratuluje wszystkim zaangażowania i pozdrawiam.

http://www.sfd.pl/Optimized_Volume_Trening__maksymalizacja_przybierania_masy!-t539115.html Nie wiem czy czytałeś art dudka, ale jego opracowanie treningu christiana jest b. dobre, a co więcej parę o ile nie więcej zasad treningu do jakiego dajesz link jest i w tamtym. Filmiki oglądałem już, wszystkie:) Trening na pewno ciekawy i solidny- jak [...]

Deca + wins byla solo, dobrze rozumiem? No to pomysl swietny, dowal jeszcze tren z ripa i mozesz sie zapisywac do zakonu bededyktynow

nie będę robił nowego tematu, napisze w tym mam pytanie czy mogę zastąpić chleb, na śniadanie ryżem jeden woreczek i ser twaróg razem zmieszany z ryżem czy to dobry pomysł czy nie na zastąpienie chleba na śniadanie,a na drugie chleb w szkole tak ze 100gram, chleba na drugie śniadanie.i przed siłownią też mogę zjeść 100gram ryżu.proszę o szybką [...]

ten pas musi niezle wyglądać przy tym wzroście pomyśl najpierw nad redukcja.

Nie słyszałeś o zwyrodnieniach związanych z chodzeniem w szpilkach?Brawo dla Ciebie mój Ty fachowcu od biegania. I Ci na forum biegają w tenisówkach za 70 pln?Raczej nie,ale Ty przecież wiesz lepiej......odradzają w postach żeby nie kupować butów z amortyzacją.Nie wiem co Ty ćpasz,ale musi być za mocne,bo ja tam nie widzę tego odradzania tak jak [...]

Witam Ja właśnie wróciłem więc jakieś propozycje co do zmian w diecie i treningu? CO do zmian w diecie no Ok myślę, że jest to wszystko do wykonania więc, będzie zmiana w zakupach na weekendzie... Jeśli chodzi o trening powalczę z nogami może jestem tylko uprzedzony do tego.. Teraz macie jakiś pomysł na trening? Powiem, że jak wcześniej Hubert [...]

Morales napisz czy koncowa rozpiska diety mojej ok. wrzucilem calosc jak chciales. lece sie uczyc zajrze za jakis czas, moze Morepower albo Hubert wpadna na jakis pomysl co do mojego treningu

No tylko, ze emo nie robia nic zlego poza wqrwiajacym wygladem, a pomysl co bedzie z tych dzieci za kilka lat... Zmieniony przez - Gulczasss w dniu 2010-03-02 21:08:46

Bobson: I posiłek: 250 ml mleka + 100 g płatków owsianych //Dodaj tu 5 jaj koniecznie! Bez jajek wogóle dnia nie zaczynaj Do tego tran i zielone warzywa. Bardzo fajny pomysł na śniadanie z rana to jajecznica ze szpinakiem, ja dość często jadam i jest na prawdę niezłe. Do tego oczywiście owies. II posiłek: 2 jajka gotowane + 400 g chleba razowego [...]

czas leci a w mojej głowie zrodził sie kolejny szatański pomysł... Czy by nie pojechać całkowicie bez orali ?? Dziś wpadłem w którymś temacie na plan który bardzo mi sie spodobał... jakoś tak to wyglądało: 1-10 omka 6-10 tren 1-14 bold 11-15 prop Wywalamy całkowicie orale, na to konto daje bolda na cały cykl i wydłużam trena na 7 tygodni... co o [...]

ok :) a czy te aeroby to dobry pomysł?

Witam mam kilka pytań: 1. Trening klatki: Poręcze 5x5 rampa wyciskanie na skosie dodatnim 4x8 rampa mds wycisk młotkowo 30/15/0 mds rozpiętki 30/15/0 od dłuższego czasu nie mogę przekroczyć granicy 80-82,5kg w wyciskaniu na skosie dodatnim. Siła na poręczach rośnie co tydzień dodaję +2,5kg.(dzisiaj poszło 35kg). Co z tym zrobić? nawet jak sie [...]

to jeszcze raz ja, mam pewne watpliwosci mialem nie pisac zeby nie bylo ze sie nie znam ale zapytam heh..senegroth czy masz moze jakis pomysl jakby to zrobic zeby zachowac progres w cwiczeniach pomocniczych?procentowo jakos czy wg uznania? czy moze nie koncentrowac sie na tym tak bardzo? z gory dziekuje ;))

Plan lipa, połączenie dwóch największych partii (nogi i plecy) to nie jest dobry pomysł. Polecam FBW. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html Pzdro

Dlaczego miałeś zablokowany post? Co do sylwetki, to nie wyglądasz na 95 kg, ale jest BARDZO DOBRZE!! Zaskoczyło mnie "swędzenie" na HP...czy powinno tak być? Ogólnie nie masz po nim jakichś problemów żołądkowych? Diete masz z ujemnym bilansem, czy dalej chcesz jeść "dużo", a tylko zwiększyć intensywność treningową? Ps: [...]

Według mnie jest i będzie ok. Na jutro byłem umówiony na ściągnięcie szwów... ale wczoraj wpadłem może i na głupi pomysł ale ściągnąłem sobie sam (jeden wczoraj, jeden dziś) bo mi to bardzo przeszkadzało przy masowaniu zrostów ( ODRAZU MÓWIĘ, MASUJCIE PO ZABIEGU PÓKI SIĘ JESZCZE GOI BO DUUUŻA RÓŻNICA NA PLUS! - oczywiście dopiero jak przestanie [...]

czegoś takiego nie było , może się to sprawdzić ciekawe jak z wytrzymałością bo w tym wypadku ściana prędzej puści jak sprzet Bardzo dobry pomysł jestem pod wrażeniem