pomysl

Po jakimś czasie przechodzi(u mnie ponad miesiąc) ale fakt ghrp6 na redukcje to nie jest dobry pomysł :P Zmieniony przez - Michail2008 w dniu 2014-02-16 14:33:43

Zacznij od 40 mg dziennie lecz to głupi pomysł

pomysl wtedy ze koles np za***ał twojej kobiecie liscia i sie wkorwiaj coraz bardziej a potem tylko lej kolesia ile wlezie hehe tylko bez przesady zebys go nie połamał tu tez trzeba miec głowe!

"pomysl wtedy ze koles np za***ał twojej kobiecie liscia i sie wkorwiaj coraz bardziej..." ehh flatron86 to durne rozwiazanie w dodatku na bank nie skuteczne bo gdzies w podswiadomosci wiesz ze tak nie bylo i musisz miec zjechana psyche na maxa, albo byc po "czymś" zeby se takie cos wkrecic

A jak nie możesz się przełamać, to może pomyśl o sportach chwytanych (judo, bjj, jiu jitsu, sambo, zapasy itp.) można nuczyć się skutecznie bronić i nie koniecznie uderzać (a sparingi w tych sportach są niemalże bezkontuzyjne, niemalże

Masz tylko 3 dni treningowe ? Na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach ? Jak efekty na FBW ? Split ot moim zdaniem kiepski pomysł u ciebie... Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-04-25 13:14:30

[...] miesniowa zanika bo ograniczamy aktywnosc fizyczna wiec tym bardziej powinnas o nia teraz <dbac> i na pewno ograniczenie jedzenia przy zwiekszonym wysilku to marny pomysl efekt brdzie tylko wizualny i chwilowy. ja na twoim miejscu bylabym nadal aktywna fizycznie dodalabym jescze cwiczenia silowe - nie boj sie ich stosowala sie do 10 [...]

Po pierwsze masz 16 lat - mimo, że dziewczęta wcześniej niż chłopcy dojrzewają to u Ciebie jeszcze ten proces nie dobiegł do końca; proporcje mogą się jeszcze zmienić. Palenie mięśni to głupi pomysł. Tak jak nie da się miejscowo odchudzić tak też nie da się miejscowo spalić mięśni.

Za mało tłuszczy, za mało białka, za mało kalorii. Rano unikaj nabiału, rano daj jajka albo mięcho/ryby itp. Banany x2 to słaby pomysł na redukcji, możesz jednego małego po treningu. Chleb jak już musisz jeść to zawsze razowy. Na początek ustal dietę tak na 2g białka/1 g tłuszczy/2-3 g węgli. Na redukcji ważne jest dobre rozłożenie tłuszczy, więc [...]

Bardzo fajna inicjatywa - mam dzieję że pomysł wypali sog!

Dobry pomysl z takim prowadzeneim paru osob, na pewno na tym dobrze wyjda. Powodzenia Panowie i przegoncie w efektach eksperymenty Pumy

bardzo fajny pomysł jak TUF UFC hehee

kurde, szkoda że teraz dopiero wyczaiłem temat Dudek szacun za pomysł i zaangażowanie

Może masz po prostu na tyle wytrenowane ręce, że pompki już nie dają Ci odpowiedniego bodźca. Pomyśl o pompkach na 3 krzesłach lub na poręczach. Na tricka - pompki wąsko lub tiger bend pushups. A to, że pot się z Ciebie lał - przy takiej pogodzie nic nadzwyczajnego :-)

Zamiast ładować w siebie chemię pomyśl o ułożeniu odpowiedniej diety bo to od niej zależy czy uzyskasz założony efekt, to co wymieniłeś: białko-68,47 g ED węglowodany- 110,47g ED tłuszcze- 47,6 g ED Tak na szybko licząc to jakieś 1100 kalorii, więc zdecydowanie za mało

Ooo, fajny pomysł, ja chętnie wezmę udział w tym programie. Tym bardziej, że przygotowuje się do zawodów:-) Lady M teraz trzeba tylko zgłosić chęć przystąpienia do programu czy wysłać jeszcze jakieś dane? Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2011-12-13 22:13:28

1) 19 lat 2) Kickboxing, Sanda, Boks 3) Boks 5 lat, Kickboxing i Sanda 3 lata 4) Ostatnio (czyli jakieś 2 miesiące temu) stosowałem BCAA Fitmaxa + Carbo, a tak tylko witaminki Hm, moje oczekiwania wobec sklepów z suplementami? Zdecydowanie coś na regenerację. Przy okresie ciężkich treningów ciężko jest się zregenerować poprzez odpoczynek, którego [...]

5 dni pod rzad - słaby pomysł, przynajmniej dzień przerwy moim zdaniem dobrze jest zrobić. Dlaczego aż 5 dni treningowych ? Jak wyglądał twój ostatni plan ?

Oczekujesz pomocy to ułóż nową dietę, wzrost, waga i wysiłek mówią mi że zapotrzebowanie bedzie w granicach 2800-3000 kcal wiec przelicz to porządnie i zacznij od zera, ewentualnie -200 na początek. Wrzuć nową rozpiskę to ludzie ocenią i serio pomyśl najpierw nad redukcją ilości posiłków...

Piter99 - mam inny pomysł, tylko brakuje mi czasu żeby go poskładać w całość. Ten wątek tak naprawdę nic nie wnosi, ja już swoje wiem i hmm.. długo nie trzeba będzie czekać na jego usunięcie..