pomysl

luzik nie znam sie na kobietach i ich sposobach treningowych tak wiec sorki ale chcialem podsunac jakis pomysl

skąd Ci się wziął pomysł żeby dać same bicepsy do planu?? Plecy Nogi Klatka i Barki to podstawowe partie w tym treningu trenując je dostarczasz także bodźce do bicepsów i tricepsów. Poza tym jeśli już biceps to też przeciwstawny mu triceps musi być ćwiczony bo dojdziesz do mocnej dysproporcji. także plan jeśli już tak bardzo chcesz ćwiczyć ramiona [...]

JAPIERDDOLE.JAKIE WACHANIA W WYMIARACH POMYSL ZANIM ZAŁOZYSZ NASTEPNEGO POSTA ZDECYDUJ SIE CO DOKŁADNIE CHCESZ BRAV

[...] itp, itd? Powinien sie cieszyc ze zyje i sie tym zyciem cieszyc, jak go stac niech idzie do prywatnego lekarza i robi to pod jego kontrola i na jego odpowiedzialnosc, ale mysle ze lekarz musialby byc szalony zeby ta odpowiedzialnosc wziac na swoje bary. Jednym slowem: pomysl z dupy, opanujcie sie, sa inne rzeczy w zyciu oprocz sterydow...

ptakasraka kiedyś testowałem metę sposobem 10mg po przebudzeniu... regeneracja była lepsza... olewałem dietę i treningi... ale pomysł sam w sobie nie jest łupi jak ktoś ma te dwie powyższe rzeczy dopracowane takie cykl typu 2tyg on, 2tyg off i tak cały czas na dawce 10mg z rana

Trening nr 20 - 12.05.09 Trening D15 z przesuwaną progresją Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t481009-s11.html#post4 Wyciskanie leżąc: 45x15 55x15 65x15 75x15 85x10 (poprzednio 80x7) Hack przysiad ze sztanga za nogami: 55x15 65x15 75x15 85x5 (poprzednio 90x7) Wiosłowanie podchwytem: 50x15 60x15 70x15 Komentarze: - wyciskanie [...]

Dobra ja lece teraz na trening , bedziemy gadac pozniej bo to nie najgorszy pomysl Elo

co prawda o redukcji zbyt dużego pojęcia nie mam, ale coś mi się wydaje że raczej carbo na redukcji to zły pomysł

aha pomysł bardzo dobry, można wysłać do admina/moda sfd.pl i może, może... ja sam nie zakładam dziennika. moją motywacją (jeśli chodzi o ten aspekt sprawy) jest to, że po każdej serii staje przed lustrem, napinam się i myślę: "oto moja potęga. opłaca się marnować czas i przerzucać żelastwo." ;]

najpierw trzepnij teścia potem dece !! i powinno byś dobrze ! ale o diecie tez pomysl efekty bedą lepsze !!

skl już zgłoszony był pomysł to Mawashiego(może nawet ja zgłosiłem,nie pamiętam ) i Mawashi wysłał go dalej . Będzie ten pod dział chyba

dobry pomysł :D

Tutaj nie trzeba nikogo motywować. Jak ktoś wchodzi do tego działu, to znaczy że chce ćwiczyć. Chvjowy pomysł

Wsumie Luk_aszzza pomysl nie jest zły .

ale omka to najbardziej kontrowersyjny srodek ze wszystkich, nie ma drugiego takiego srodka o ktorym jest tyle tematow, na poczatek jak dla mnie to swietny pomysl choc jak wspomnialem nigdy jej nie wbije bo mi dupsko rwie jak i susta

Ehhh gosciu dlaczego autorzy polecaja cwiczyc 3 razy w tygodniu? Moze dlatego ze nas nie lubia i chca zebysmy mieli najmniejsze efekty no nie? No to pomysl troche i potem wroc. A tak wogole to masz 11 lat?

Mestemacher jem właśnie taki, ale mi nie podchodzi, taki jakiś kruchliwy i nie za miękki. Chyba zaczne kupować w piekarni, tylko najlepiej się dowiedzieć ile dają tej mąki żytniej, bo im więcej tym lepiej. Ma jeszcze ktoś jakiś pomysł na razowego pakowanego?

3 kg??jakbyś miał dobrą dietę masową to byś więcej zrobił bez mety dobra dieta na masę(w odpowiednim dziale na pewno Ci pomogą)+jakieś białko i gainer żeby była nadwyżka i ewentualnie kreatyna,a za pól roku pomyśl o koksach

Lokurva . Wtłaczając sok z tą samą predkością wtłoczysz go tyle samo w jednostce czasu (inaczej nie dało by się z tą samą prędkością nie ?) tyle że z większej igły pod mniejszym ciśnieniem a to spowoduje mniej mikrouszkodzeń. Czyli im większa igła (oczywiśnie w granicach rozsądku ) tym lepiej. Inaczej - lepiej bić 0,8 niż 0,5. Pomyśl nad tym [...]

brzuszki (jako ćwiczonka rozciągające na mięśnie) PRZECZYTAJ TO JESZCZE RAZ I POMYSL CO TY PISZESZ Poczytaj o rozciaganiu... zdr.