pomysl

[...] rowniez jakis serek wiejski, albo twarog z warzywami. takze malo urozmaicone menu. natomiast od wczoraj na sniadanie jadam platki owsiane z rodzynkami na wodzie, na 2 sniadanie jakies jablko, do obiadow chce dorzucic kasze z warzywami (nielaczenie weglowodanow z bialkami to chyba dobry pomysl?;) ), i na kolacje jakas rybke, albo kawalek miesa.

gruszka dzieki za typ, mam bialko waniliowe i ciasteczkowe, ale zawsze je laczylam z woda i owocami. Jakos nie wpadlam na pomysl by dodac owsiane. Moze dlatego ze platki zawsze rano a bialko po treningu, ale wyproboje :-) luniko oj wiem o czym piszesz. Ja po zmianie jedzenie mam jakby wiecej sily. Mimo ze mialam dlugo przerwe w bieganiu bez [...]

Nie wystarczy ciężko pracować, trzeba mieć jeszcze jakieś predyspozycje oraz cały ten wysiłek odpowiednio ukierunkować. Niestety u Ciebie powyższe aspekty zawiodły skoro twierdzisz, że niewiele się nauczyłaś. Niemniej jednak doświadczenie, które zdobyłaś, pewne obycie z tematem pozwoli Ci w bardzo krótkim czasie wejść w odpowiedni rytm treningu z [...]

Przybyłam, wyczytałam i będę systematycznie zaglądać :-) Świetny pomysł z tym partnerskim dziennikiem :-) Trzymam kciuki za realizację wszystkich celów.

Ja mam pomysł, w sobotę postaram się nakręcić filmik z bratem, do końca konkursu może ogarnę jakiś program do montażu.

Nie ma się co martwić na zapas. Rośnie brzuch - oczywista sprawa, bo zaczynają rosnąć mięśnie, ale ich zapewne nie widzisz przez ten tłuszczyk. Masuj z głową, w tej chwili redukcja to słaby pomysł ; )

Skoro już jesteśmy w temacie spiskowym.... Obserwował ktoś może jak wygląda sytuacja spółki SFD na giełdzie teraz? Bo cała sprawa z tym posądzaniem SFD o nierzetelność i fałszowanie jakości sprzedawanych produktów śmierdzi na odległość. 1. Argument: Nikt kto kupuje jeden z najtańszych produktów na rynku (jak nie NAJTAŃSZY) nie wydaje kwoty ok 10 [...]

Z takimi gaciami to tez bym sie zdolowal! A powaznie, po roku treningow (zakladam na sucho) to ja widze roznice pomiedzy przed i po. Moze po prostu zweryfikuj swoje oczekiwania co do postepow? No i pomysl w ten sposob, jesli przez rok zrobiles tyle, to jesli utrzymasz postep (co bedzie raczej trudne) - jak bedziesz wygladal za 3, 4 lata?

Witam, Mój staż treningowy to 1 rok (sporty walki, siłownia, aeroby). Cel to redukcja tkanki tłuszczowej. Czy mogę wykonywać interwały i aeroby jednego dnia... Np. rano interwały (20-25 min) a koło godz. 15-16 aeroby (40 min)?? Pragnę zaznaczyć że tego typu trening robiłbym w dzień całkowicie wolny od innych treningów, 2 razy w tygodniu (wt, pt). [...]

[...] bym sie zdolowal! A powaznie, po roku treningow (zakladam na sucho) to ja widze roznice pomiedzy przed i po. Moze po prostu zweryfikuj swoje oczekiwania co do postepow? No i pomysl w ten sposob, jesli przez rok zrobiles tyle, to jesli utrzymasz postep (co bedzie raczej trudne) - jak bedziesz wygladal za 3, 4 lata? w sumie sama racja :-) Na razie [...]

kuzwa wtedy chyba nie masz na czczo pomysl czlowieku...

denyx23 ok. zobacz i pomysl sam: "...Shotgun (POLECAM!),..." "ćwiczyłem splitem 2x w tyg, potem zastój zrobiłem "roztrenowanie" powróciłem ale nie udało się zwiększyć już kg, zakupiłem suple zrobiłem 5x5 siła poszła bardzo w górę ale wygląd nie bardzo," "nowy plan shotgun, bardzo dobre efekty ale również bardzo meczący więc nie wiem czy go ciągnąć [...]

Witam niedługo zaczynam jeść odżywki size on+ shock therapy +hmb + białko matrix i chciałbym sie was poradzić czy taki plan może być oraz co zrobić aby rozbudować klatke piersiową ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Vinekk PŁEĆ:mężczyzna WIEK:18 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3lata ****PARAMTERY [...]

[...] gazy to beda mial jak wypije bialko z sfd - wczesniej nie mialem problemow - ale teraz skoro juz wiem ze jest soja - to pewnie jakies sie pojawia ;-D darot82 zastanów się nie 2, a 3 do 5 razy zanim coś napiszesz ;-] a wtedy najlpeije pomysl juz o czyms innym znowu 5 razy i tak dalej :-P Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-10-29 00:15:21

Niektórzy łączą nogi razem z barkami :) Ah no i nogi warto robić bo podczas regeneracji Po odpowiednim treningu nóg, człowiek nie powinien mieć siły nawet na myślenie o wysiłku fizycznym. Jeżeli już koniecznie chcesz nogi wrzucić do barków, to barki rób najpierw. Ale moim zdaniem nie jest to za mądry pomysł. W sumie to nei tylko mój.

no i trening z pierwszej strony ciekawy, chyba go kiedys wykorzystam :-D Jak potrenujesz z 5 lat na poziomie zawodowca, to uznam to za dobry pomysł \-)

Jak potrenujesz z 5 lat na poziomie zawodowca, to uznam to za dobry pomysł ooook ;-D trzeba bylo napisac, ze to trening pro %-)

Witam ,szukałem na forum treningu jaki mnie interesuję i nie znalazłem nic sensownego ,dlatego postanowiłem się zapytać. Otóż najpierw napisze coś o sobie: 18 lat ,176cm Biceps (ob.) 38cm Klatka (ob.) 103 cm Udo (ob.) 56 cm łydka (ob.) 39 Staż: sprzęt: Pełen osprzęt Suplementacja: zacząłem 2 tyg pierwszy cykl kreatynowy: Mono+tcm Treningi za [...]

solufka89 podaj podstawowe info,to zaraz bedziesz wiedzial,dlaczego Twoj pomysl z takim typem treningu jest poroniony. WAGA(aktualna oraz pol roku temu) CIEZARY w podstawowych bojach juz teraz moge napisac. trening 3 x tygodniowo,to MAX! na Twoim poziomie. jak zaczniesz kontrolowac 3 najwazniejsze aspekty,czyli: progresywny trening,zarcie oraz [...]

yamek podobno mam zalatwione do montazu mebli tylko musze jeszcze troche poczekac a juz krew mnie zalewa nuda hojnia lipa i wogule:)) z ta za granica nie glupi pomysl tylko zeby nas bylo z 3-4 i nie do holandi:))