pomysl

skąd pomysł na rezygnację z diety? Aeroby na interwały intensywne zamień jeżeli baza tlenowa pozwala, przysiady do oporu i coś z tego będzie. ;-)

Teraz mam kolejne pytanie. Lecę tym fbw na masę i dosyć fajnie sprawa wygląda. Dieta dopięta, regeneracja również. Także teraz moje pytanie brzmi co wprowadzić po tym fbw, gdy przestanie przynosić efekty. Wiem, że jeszcze za szybko na zmianę planu, ale chcę mieć wszystko przygotowane na zapas. Wpadłem na pomysł by zmodyfikować plan z tego forum ( [...]

pompki ok jak wyżej a6w odstaw wybierz ABS zakup sobie drążek oraz pomyśl nad odpowiednim odżywianiu www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - omega2329 w dniu 2013-07-04 13:31:30

Ja w tym roku jestem blada jak trup bo słonko jest na zewnątrz to ja jestem w biurze ;/ a na urlop się nie zanosi. Ale wpadłam na pomysł, że przecież są takie chusteczki samoopalające i myk myk opaliłam sobie nóżki, Szkoda, że jakoś niefortunnie otarłam preparat z prawego uda i mam pionową smugę ;( na szczęście pozostaje peeling albo poprawka [...]

Jak się redukujesz, to nie wiem czy płatki owsiane po treningu to dobry pomysł. Po treningu lepiej, wg mnie, jest spożyć odżywkę białkową, np. Whey 100.

Dzieki, na pewno skorzystam ze wskazówek, o to wlasnie mi chodzi zebyscie pisali to co chcielibyscie uslyszec na jakis konkretny temat. Poki co jestem na urlopie wiec jestem nieco ograniczony jesli chodzi o popisy w kuchni ale na pewno bedzie kilka odcinków w najblizszym czasie. Pomysl z róznymi punktami widzenia jest bardzo dobry, jest wiele [...]

Nogi: 1.SQ rampa 12 12x68kg / 12x78kg / 12x88kg / 12x98kg 12x70kg / 12x80kg / 12x90kg / 12x100kg 12x60kg / 12x70kg / 12x80kg / 12x90kg 2.Żuraw rampa rampa 8 10xCC / 10xCC / 10xCC / 10xCC 8xCC / 8x2,5kg / 8x5kg / 8x7,5kg 8xCC / 8x2,5kg / 8x5kg / 8x7,5kg 3a Prostowanie nóg na maszynie 4x15 15x40kg / 15x40kg / 15x40kg / 15x40kg 15x40kg / [...]

erwinoos - no pomysl...

Gainer przed kolcja zly pomysl. Reszta ok rozpisz jeszcze w g jak dawkujesz ;)

W tym wieku raczej odpuść sobie dietę, tylko odżywiaj się zdrowo, kup sobie oliwe z oliwek i łykaj ze 2 łyżki stołowe dziennie. Jedz dużo mięsa, a o diecie pomyśl za 2-3 lata.

na offie clen to raczej nieciekawy pomysl

niee tego ni ma w regulaminie :-P to pewnie kolejny pomysł co by zachęcić do podpisania umowy :-P paczta http://www.twojapogoda.pl/polska/pomorskie/karwia/16dniowa

No to jak trzymać wage to bilans blisko zerowego. Ser w takich ilościach naprawde zły pomysł , dawaj własnie tłuste ryby w jego miejsce i mięso. Musisz urozmajcenia wprowadzac

plan sugeruję rozpisać, bo w schemacie wygląda to tak sobie, tak samo jedzenie 2x dziennie białego sera to też niekoniecznie dobry pomysł, zapoznaj się z zasadami panującymi w dziale i uzupełnij temat o wymagane podpunkty.

pomysl ze ktore wolisz skok dal czy sprint? pojedynczo wybieraj

jesteś młoda, zastosuj sie do 10 wskazówek zywieniowych, któe znajdziesz na forum ( wyszukiwarka) i powinno byc ok. problemem moze byc uraz nogi, moze pomysl o basenie- swietne rozwiązanie

ziolko11 - gdzie ty tam widzisz ćwiczenia izometryczne ? Plan do zmiany - połączenie nóg z barkami to kiepski pomysł.http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

No to jak trzymać wage to bilans blisko zerowego. Ser w takich ilościach naprawde zły pomysł , dawaj własnie tłuste ryby w jego miejsce i mięso. Musisz urozmajcenia wprowadzac ktos mi kiedys napisal ze białko musi byc minimum 2g jak chce tak cwiczyc to prawda?

slaby pomysl, dokladac stanow zapalnych. Lepiej sie kuruj

Rozumiem - jeśli chodzi o błonnik i o co chodzi już z otrębami. Dzięki. No właśnie, jeszcze a pro po Herbalife, tak jest to strasznie drogie. Głodna też czasami jestem, ale rzadko. Dzięki jeszcze raz. Więc tak jeżeli już postaram się ułożyć coś samodzielnie, wstawiam to na forum i ktoś z was to obejrzy i powie co jest źle. Dobrze zrozumiałam? [...]