pomysl

Rotacja ćwiczeń to bardzo dobry pomysł. Proponuje wykonywac nie tylko przy bicu i tricu ale także przy pozostalych ćwiczeniach. To bardzo dobry sposób chroniący przez stagnacją.

Ale ten przysiad i martwy ciag robisz tylko raz w tygodniu, o znacznie zanizonej serii. I tu jest pies pogrzebany. No nie do końca jeśli ten plan jest 3 razy w tygodniu to biorąc najprostszy plan przysiad/martwy (zamiennie) pompki na poręczach wiosłowanie sztangą wyciskanie na barki bez rozdrabniania na ramiona ciężki ćwiczenie jak siad i martwy [...]

Moim zdaniem to nie jest najlepszy pomysł -chociażby ze względu na klatkę - jedna część planu kuleje to cały jest do bani. Pozdrawiam, Frank.

przeczytaj twoje pytanie jeszcze raz i pomysl nie boli

Najpierw pomysl o diecie bo wydasz na darmo pieniądze

otworzyłem sobie wszystkie z naszych partnerów to tu nie jest najgożej ciekawy pomysł na tym nowym bf mieli z motywem vistowskim (to b fajne kolorki są, sam np nawet w komie urzywam) to najlepiej grafika jakiegoś dorwać, to coś wymyśli fajnego, są łepki co wyczucie kolorów mają;)

Czyli najpierw wyczerpać zapasy organizmu po przerwie tak? Potem myślałem o staku kreatynowym, nitro albo Xpand. To dobry pomysł, bo nie chce brać nic na testosteron jak na razie.

Siłownia i aeroby (jakie wybierzesz to już zależy od ciebie) powinny pomóc. Pomyśl o dobrej diecie.

Banangti i takich ludzi jak Ty szkoda mi najbardziej na tym forum.. Pomyśl po pierwsze zanim coś napiszesz.. Bo ja zalogowałem się na forum tylko i wyłącznie dlatego żeby napisać ten temat, a tematy cztałem dużo przed.. Więc zacznij myśleć!! To widzę że dla ludzi którzy nie mają czasu na diete to pomocy się nie znajdzie.. Ale akurat ja wiem czego [...]

...więc -jak wyżej napisalem- można uznac ten pomysł za teoretycznie zasadny, a czy w praktyce to juz musisz się sam przekonać- jak nie bedziesz z czegoś zadowolony to zawsze mniejszy żal nizbyś wydał ostatni grosz więc nic tylko życzyć powodzenia

To zły pomysł raczej aby masować. Mam 96cm w pasie(zredukowane z 106 do 96), w bicepsie 39->38.5(po redukcji) i waga z 100 do 87 w 6-7miechów... Dlatego myślę czy dalej redukwoać czy może na przemian jakoś

http://www.sfd.pl/Joe_Weider%2C_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_na_pierwsze_3_miesi%C4%85ce.-t425863.html Plan luknij sobie ten, w razie pytań pisz w tamtym temacie (ręczę za autora postu ) A co do celu trenigu - skoro chcesz masy to musisz zmienić podejście, bez diety nic nie zwojujesz. Pomyśl - chcesz przytyć 9na mięśniach) b a nie jeść [...]

1)Za duzo wegli 2)Za duzo wegli w 2 ostatnich posilkach dnia Woreczek ryzu w 4 posilku to nie jest dobry pomysl jak na redukcje. Generalnie chodzi o utrzymanie niskiego poziomu cukru we krwi (co za tym idzie insuliny) o kazdej porze z wyjatkiem : a)po treningu b)ewentualnie sniadania (rozni ludzie roznie znosza.. na mnie najlepiej dziala kompletne [...]

...nie wiem tylko jak maja wyglądac sparingi w tym stylu ale to dopiero przedemną :) - Gdy będziesz miał sparingi, podziel się z nami A tak wogóle macie jakiś pomysł , jak połączyc to z siłownią nie chce się z tym pożegnac za długo sie w to bawie treningi aikido combat mam 2x w tygodniu środa piątek... - w czym problem Siłownię rób w pozostałe [...]

zalezy od.. diety jak masz ustalone btw i sie miescisz, to czemu nie? :) a jak nie masz, to by cza do wrozki chyba on ma okolo 10 gr bialka i z 50-60 tluszczy w 100gr jak nic, wiec jesli masz diete na oko to moze byc kiepski pomysl ;)

Obiecac mozna wszytsko , i nawet da sie zjechac z waga drastycznie, tylko co dalej??? . Musi ci starczyc determinacji, pomysl sobie, ze przed toba wiele, wiele lat i chcesz by nowa sylwetka byla na stale, by glupie dwa tygodnie nie zbabraly ci metabolizmu i nie przemienily sie na dlugie lata "wiecznego odchudzania" . Nawet jak teraz [...]

tauryna nie jest konieczna, mozesz laczyc kreatyne ze spalaczmi tluszczu (poleczenia kofeiny i kreatyny moze oslabiac ergogenne wlasciwosci tej ostatniej), to nawet calkiem dobry pomysl, nie liczylbym jednak na przyrosty sily w okresie ujemnego bilansu kalorycznego.

No Iv dobry pomysł chętnie będę zaglądał do sprawozdań No to zima zapowiada się pracowicie !!! pozdro panowie

hahah no kiepski pomysl by to byl

Pomyśl co by było gdybym miał zdrowiutkie plecy Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2008-09-16 15:04:56