pomysl

gram w pile Ostatnio duzo trenowałem głownie na sali Pewnego razu delikatnie cos mnie zabolało w dwugłowym uda ale nie na tyle mocno by przerwac trening. Zrobiłem sobie kilka dni przerwy i trenowałem dalej ale z uczuciem dyskomfortu w owym miesniu. Czasami czułem lekkie klucie przy przyspieszaniu lecz po rozgrzaniu miesnia bolu raczej nie było. [...]

Witam, cwicze od 2 lat +/- szukalem na forum ale takiego tematu nie znalazlem. Ponoc Bialko z kreatyna daja lepsze efekty razem biorąc.Czy mozna w porcjowaniu razem zmieszac kreatyne i bialko i spożyc, czy to glupi pomysl ?

Tak czytam i czytam strona po stronie i widzę, że wszyscy się tutaj żywią dzień w dzień ryżem, piersiami z kuraka, sałatkami z chinczykiem i oliwą. Przecież to bardzo monotonne, nie znudził wam sie smak tego? Jeszcze szczególnie zwracacie uwagę tutaj na to żeby to wszystko było zdrowe. A ja skończyłem 2 lata temu technikum gastronomiczne i wiem, [...]

dokładnie dobry pomysł.

xmajkeeel1 - ile możesz przeznaczyć na drugiego stacka? plewin1994 - to nie jest odpowiedni temat do pytań o białko - to raz, dwa - jest ankieta, trzy - jak jestes chudy, i jesteś ekto - to lepiej pomyśl o gainerze. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-03-14 21:13:47

Dzordzol -no sam trening jest taki bym powiedział podstawowy,ale nie zaczynał bym treningu od skosu,czemu bo uważam że ciężko wyizolować górę klatki w pierwszym ćwiczeniu,uważam że za bardzo angażuje się przedni akton naramiennego. A spróbuj zacząć trening od rozpiętek,czy krzyżowania linek ,a w drugim ćwiczeniu zrób skos,i uważam że lepiej było [...]

to raczej nie z jajcami kłopot tylko z przysadkom skoro lh i fsh nisko, nie wpadł doktor na pomysł żeby zrobić rezonans głowy?

Lepiej pomyśl o masie, bo zapewne jak będziesz dalej redukował to znikniesz.

Dobra, więc na ten czas wygląda to tak. (Profilem proszę się nie przejmować, pożyczony. Wyliczone mam 2100kcal i tego akurat jestem pewny, że jest prawidłowo :P) Posiłek 1: Shake: 60g płatków owsianych 220ml (szklanka) mleka 10g oliwa z oliwek banan 10g wpc Posiłek 2 - przedtreningowy Torebka ryżu basmati Posiłek 3 - potreningowy Pierś z kury bez [...]

Prawde mowiąc mam wrażenie, że Twoja cała dieta kuleje. Zapychanie się chlebem to raczej marny pomysł... Co do treningu, tak jak pisze Kieszko. Liczy się intensywność oraz pora treningowa.

To mówisz że kolega zrobił na 100 metki 3x tyle co ty czyli 15kg Ale tak serio poćwicz jeszcze troche na sucho i zacznij dużo jeść bo masz sporą niedowagę i dopiero pomyśl o jakimś dopingu ( I nie zwalaj na ***owe geny bo co drugi tak tu pisze a nic nie robi tak naprawdę ) Dzieci Czarnobyla normalnie .

Witam! Wymyśliłem cykl celem którego ma być szybki przyrost masy. ćwicze od maja 2010 z mała przerwą.Regularnie od 2 miesięcy.Byłem na redukcji teraz masuje biorę mono + dieta w maju myślałem nad kreatyną olimpu xplode a koło połowy czerwca nitrobolon 2 + mono co by mieć małą pompę na wakacjach :) czy to dobry pomysł?

czy ma ktoś z was stany przymulenia rano po zażyciu ZMA na noc? zastanawiam się,czy jest sens brać skoro rano o wiele gorzej czuję się niż w momencie,gdy nie biorę wcale mimo odpowiedniej ilości snu jestem niewyspana i strasznie przymulona...może ma ktoś pomysł jak temu zaradzić?

Nie jestem sezonowcem! Ćwicze ponad rok. Byłem na redukcji a teraz chce nabrać masy by dobrze wyglądać do wakacji.. Coś w tym złego? Nie sądzę więc mnie nie obrażaj. Chce żeby mi ktoś pomógł czy to dobry dobór odżywek jeśli masz mi dostawać takie odpowiedzi to sobie daruj.. O przerwie też wiem tą krete co biorę teraz skończę ok.10 kwietnia a [...]

10 kg w miesiąc to nie jest dobry pomysł. Raz, że to niezdrowe, a dwa, że ryzykujesz efektem jo-jo. O skutecznym i bezpiecznym odchudzaniu poczytaj w postach podwieszonych w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Zamiast stosować krótkotrwałe diety cud, należy wprowadzić do codziennego jadłospisu zdrowe nawyki żywieniowe. Nie jest to drogie - [...]

Tak. Ale problem z tymi UG zazwyczaj jest taki, ze środek jest ok .. siedzi w środku to co ma siedzieć (jakie stężenie to nie wiadomo bo to różnie bywa..) tylko zanieczyszczenia + to w czym siedzi środek (a wiadomo jak to jest na wodzie) powodują stan zapalny (+ czasami jakieś wągliki i inne dziwadła ). Więc jeśli w srodku jest stan, jeśli [...]

canecorso jestem zwolennikiem rozkładania węglowodanów na cały dzięń, ponieważ glikogen nie uzupełnia się w moment, i trwać to może nawet do kilku dni (średnio można założyć ze od 24-48h, choć czasem dłużej). Jak z tego wynika bez sensu ładować na raz wielką ilość, ponieważ nasz organizm nie wykorzysta tego tak dobrze. Jedno jest pewne, ze nie [...]

jakiego rodzaju badania?? poziom hormonow?? prolaktyna - testosteron ?? czy isc do urologa zbadac prostate?? planowalem cykl epi od 1 kwietnia. uwazasz ze zly pomysl?? moze cos zaszkodzic?? czy po prostu skonsultowac to z lekarzem Zmieniony przez - rony10 w dniu 2011-03-15 15:03:50 Zmieniony przez - rony10 w dniu 2011-03-15 15:05:48

1. WIEK:21 2. WAGA:82(po redukcji) 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:~40 -klatka:~105 -udo:54 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3+rok zupelniej amatorki 6. DIETA: -białko:2,2 -węglowodany:4(i zwiekszam) -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:10omy, razem ze 300mety 8. TRENING:Masa 9. CEL CYKLU:Sucha Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]

praca klaty zalezy od techniki, glupi pomysl z tym pierwszym tricem ;)