Problem z brzuchem i klatą

Witam. Jakieś półtora roku temu postanowiłem wziaść się za siebię. Z 86kg spadło do 61kg. Ogólnie jestem zadowolony ponieważ waga utrzymuje się na stałym poziomie od dłuższego czasu. Tłuszcz z nóg, pleców, twarzy zgubiłem elegancko natomiast na brzuchu i klacie mam jeszcze sporo. No i schodzi bardzo opornie :P.. Do wakacji chciałbym zgubić tą "oponke". Lepszę będą aeroby (rowerek) czy siłownia (brzuchy, wyciskanie)? Oczywiście + dieta. Pozdrawiam

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 61

Wzrost: 173

Obwód klatki: Nie wiem

Obwód ramienia: Nie wiem

Obwód talii: Nie wiem

Obwód uda: Nie wiem

Obwód łydki: Nie wiem

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Nie wiem

Aktywność w ciągu dnia: W tygodniu praca 8-16 (nieduży wysiłek)

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia

Odżywianie: Od 1,5 roku jestem na "swojej" diecie

Cel: poprawa estetyki i proporcji

Ograniczenia żywieniowe: Brak

Stan zdrowia: Zdrów jak ryba

Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia, biegi, rower, basen

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Aqua slim:D:D

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Raczej nie

Stosowane wcześniej diety: Własna dieta

Lepiej pomyśl o masie, bo zapewne jak będziesz dalej redukował to znikniesz.