SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Posiłek po treningu

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 878

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 104 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 811
Witam jestem na redukcji i mam mały problem z posiłkiem po treningu. Aktualnie było to tak po treningu ok 21:10 aminokwasy
ryba ok 150-200g lub serek wiejski 200g i gainera 50/50 i do wyrka spać....
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1332 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8007
to źle było

białko(szybko wchlanialne ), węgle- bez tluszczy i warzyw

Każdy dzień jest walką
-BLOG
http://www.sfd.pl/Darrak_Moja_Walka:_-t653614.html



Jeśli moja rada była pomocna możesz odwdzięczyć sie sogiem

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 104 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 811
tłuszcze są bo rybe jem makrele a ona jest tłusta aha i kromke zawsze chleba razowego może tak zostać ??

makrela 150-200g+kromka chleba razowego+gainer 50/50+ aminokwasy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 960 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 9085
posiłek po treningowy ma być bez tłuszczy, zwalniają wchłanianie się innych wartości odżywczych. Zjedz kuraka i ryż. ew ten chleb ale to ma być dobrej jakości chleb.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kurs intruktora KIF w Krakowie-co myslicie?

Następny temat

Problem z brzuchem i klatą

Fruzelina