pomysl

A teraz druga kwestia - wszystkich tak bierze ochota, żeby zjeść to wszystko w jednym posiłku? Kiepski pomysł, ale, cholera, głodny jestem. Mnie zdecydowanie nie... Teraz mialem wlasnie problem, zeby wszamac caly srodkowy posilek. Ale jezeli masz ochote, to wlasciwie czemu nie? Widzisz jakies przeciwskazania?

Eltoro - jest kroplą w morzu, ale jeśli tak poleci co 6tyg po 3,5kg to zrzucę na pewno sporo fatu. Nie, 3x30min to jest nie dużo, ale pomyśl sobie ze jak zaczynałem ten test, to myślałem ze owoce na noc są zdrowe, i ze l-karnityna zrobi wszystko za mnie. Dzięki ludzią z sfd.pl nauczyłem się dobrze odżywiać, dobrze ćwiczyć i traktować suple jako [...]

Olej hejterów , mi też kiedyś mówili, że poddam się po wakacjach, że w połowie szkoły, a ja dalej jade z tematem i się rozkręcam ciągle . Motywacja i jedziesz, pomyśl o tych pannach, które mogą być Twoje i od razu pójdziesz pobiegać ... Nikt nie jest orłem, ja się zapuściłem kiedyś ale się ogarnąłem i jest dobrze, życzę Ci, żebyś zrobił to co ja [...]

a ma ktos moze inny pomysl na treninz z zastosowaniem superserii na ramiona?

Białko i gainera dajesz wtedy kiedy masz braki, kiedy bilans się nie zgadza i w łatwy sposób nadrobisz to odżywką, np. kiedy nie masz czasu przyrządzić posiłek etc. Kiedy się bilans zgadza to nie ma potrzeby stosowania odżywek. Gainer jako ostatni posiłek - kiepski pomysł. Przed snem postaw na wolno wchłaniające się białko - w tym przypadku [...]

W sumie nie wstydzę się tego, że mam mało siły w klacie, już kumpel trójboista mi wypomniał, że ławka odstaje od mc i sq. Dla mnie 80-85kg to raczej max na 1 powt. Pomyśl inaczej, ja pizgam takim ciężarem jak Ty na swoje możliwości, bez szaleństw, poprostu jest ciężko ale nie tak, żebym się na 5-6 powt. musiał blokować w łokciach i luzować klatkę

Prześledziłem cały test i od początkowego wrażenia "po co 15-latek wydaje tyle kasy na jakieś suple" moje wrażenie trochę się zmieniło, ale nie jakoś bardzo. Gdy miałem 13-14 lat też miałem problem z nadwagą, ale już w liceum wyglądałem w porządku. A zrobiłem to nie latając na siłownie gdyż mój trener ( od 2-3 lat troszkę grałem w [...]

Mam jeszcze inne pytanie. Czy przy redukcji banan po treningu to dobry pomysł ?

nie rozumiem - zaniedbujesz rozgrzewke a czas ten poswiecasz na HIIT ktorego nie ma byc w planie? zabraniam. jedyne co miales robic w ramach cardio po treningu to sesja kopniec i boksowania z rozciaganiem No to najwyżej pokopię we worek, też brakowało tchu po tych 10 minutach kombinacji . rozumiem ze brzuch sie zatłuszcza ale nie rujnuj mi [...]

Z tym podrzutem to całkiem dobry pomysł. Dynamika trochę się polepszy :P Chodzi Ci o trening push&pull? Czy o ten: "A 1. przysiad 2. wyciskanie (klatka) 3. wioslowanie 4. biceps (sztanga) + lydki i/lub brzuch B 1. mc (klasyk lub sumo) 2. wyciskanie (barki) 3. podciaganie na drazku 4. triceps (franzuz w lezeniu lamana) + [...]

[...] moglbys realizowac tylko 2 x tyg.,np.pon i czw . zacznij jesc! "6.Drążek podchwytem - powt. 5->4+2negatywy->4+4 negatywów " zamiast katowac ekscentryki,pomysl o takim rozwiazaniu: http://www.sfd.pl/Nauka_podciągania_%2B_FBW-t689903.html pozdrawiam. Rbk___ nie widzisz problemu,prawda? Zmieniony przez - traktor71 w dniu [...]

a to probuj, dobry pomysl trening to za tydzien dostaniesz nowy

Zgłoszeń nie ma zbyt dużo więc pozwolę sobie na wklejenie jeszcze jednej pracy ! Mamy sesję więc jest czas na wszystko oprócz nauki Pomysł może troche dziwny ale jak najbardziej powinien zadziałać! Zachęcam do skorzystania z mojej propozycji !! należy odczekać żeby się w pełni załadowało Zmieniony przez - borsukje w dniu 2011-01-31 23:10:43

Grimper. Sprowadzasz człowieka z USA z najwyższej pólki więc wybacz ale 2 dni to chyba nie wieczność? Po za tym pomyśl i zastanów się czy osoba którą zapraszasz przyjeżdza na 1 dzień seminarium czy na dwa? Za bilet płacisz tylko w jedną stronę czy w obie? Za jego wynagrodzenie zapłacisz za 1 dzień czy za dwa? sorry ale jak ktoś nie korzysta z [...]

Ethen drogi kolego, pomyśl co napiszesz..

Zanim wymyslisz temat pomysl czy znajdziesz do niego bibliografie podmiotowa i przedmiotowa. Ja mam troche "inny" temat niz standardowe motywy z literatury i nic nie moge znalezsc

może być z seria nigdy nic nie wiadomo pomyśl logicznie, jakbyś coś wałował i wszyscy by pisali, że seria A jest ok a seria B jest do dupy to jaką serię bys nabił na swojego wała?

Zobaczymy co powiecie po 40-stce droga młodzieży p.s. fajny pomysł ale czuję się za stary na ten dział

Deca na pierwszy cykl to najgłupszy pomysł jaki byś mógł zrobić!!! Ja bym dał j.w propka 1-8 100mg e2d

Mam na silce 3 kolesi co braly testa i strasznie spuchly i zalalo ich wodo nie chce wygladac jak oni.A moge wiedziec dlaczego deka na 1 cykl to glupi pomysl ? Tylko napiszcie dokladnie a nie tylko ze blokuje.