140g Bialka maksymalna dawka ? Prawda czy Fałsz

Ethen drogi kolego, pomyśl co napiszesz..

Poniosło mnie trochę, za to przepraszam.

A tu was zaskoczę profesor ma maksymalnie 35 lat. Szukałem artykułów w necie na ten temat ale jak to bywa ze sporami każdy ma swoje racje.Myślę ze więcej się dowiem podczas kolejnych wykładów.

coś młody ten profesor

JA natomiast czytałem ze organizm jest w stanie przyswoić od 30 do 40g białka w czasie 4h oczywście pewnie tą dawke można zwiększyć za pomocą anaboliów i peptydów A wiedzę nauczycieli pozostawie bez komentarza ...

Najlepiej przyjmować dawkę do 40g jednak nie jest to wcale ostateczną liczbą jak każdy z nas wie kulturyści jedzą więcej. Często dr i prof opierają sie na dawnych trendach trzeba było by poszukać najnowszych publikacji. Jednak ostateczni liczby 30g w każdym posiłku najlepiej sie trzymać bedzie najlepiej wykorzystane.

i tak przeciez wiadomo ze kulturysci to nie sa najzdrowsi ludzie

Bo to standard dla zwykłego człowieka (niesportowca). Pani Krystyna z gazowni nie przyswoi tyle białka co 100 kg kulturysta, który przerzuca tony na treningu i śmiga cardio niemal codziennie.

Ale ja wygłaszałem prace na temat żywienia w sporcie i w jednym z punktów miałem własnie ze dieta dla sportowca powinna być wysokobiałkowa.A konkretnie ze przyjmuje sie od 2 do 3g białka na kg ciała. I to wywołało konkretną rozkminke. I użyłem takiego samego argumentu ze 80 kg człowiek nie przyswoi tyle białka to 120 kg kulturysta.Ale i tak odpowiedz była taka sama ze maksymalna dzienna liczba białka to 140g

Zmieniony przez - PanOs w dniu 2011-02-01 10:33:21

Zmieniony przez - PanOs w dniu 2011-02-01 10:33:50