pomysl

Zazwyczaj nie sprawdZam maksa po pierwszej serii roboczej. Pomysł pojawił się spontanicznie. Tuż po niej. „Bo dobrze żarło” wiec pomyślałem ze to jest ten dzień. Nie był :)0 Zmieniony przez - Brann w dniu 2018-07-17 22:32:00

Ale pomysł niegłupi. Może jest jakaś apka ma AW która gada:) napewno jest endo, trza sprawdzić czy ma taka opcje Zmieniony przez - Brann w dniu 2018-08-04 21:15:55

Skąd pomysł że potrzebujesz butów dla triathlonistów ;-) Jaką masz stopę, pronującą, supinującą, neutralną?

Viki- nie popsuło mi nóg latanie dyszek na maksa, tylko skokowe zwiększenie kilometrażu. Tego to nie wiadomo ;-) Na siłowni nie sprawdzasz maksów co tydzień, więc bieganie na maksa za każdym razem to też nie najlepszy pomysł. To że czegoś nie widac, nie znaczy że tego nie ma. Przeciążenia są zawsze, mniejsze czy wieksze ale są. A takie nagłe [...]

a skąd ten pomysł na tłuszcz?

a skąd ten pomysł na tłuszcz? W celu nadkompresji glikogenu na półmaraton :-)) Szajba rzucił pomysłem - i wydał mi się nie głupi. Choć na obecną chwile nie wiem czy pobiegnę - łyda i kolano pyskują:-(

Brann cała akcja przypomina mnie jak kiedyś starym maluchem z luzami na przegubach i na drążkach kierowniczych pojechałem na rajd,no bo chciałem zobaczyć jak jest. :) I zobaczyłem-wszystko co mogło wysiąść ,wysiadło :) A kłopotów potem było co niemiara :) A ty w swoich planach poszedłeś jeszcze dalej -bo chcesz zalepić plastrem (opokan ) świecącą [...]

Gadacie tak jakby nałożenie w szybkim tempie jakieś tam masy w moim przypadku graniczyło z cudem....ehh...no trudno Ostatecznie jestem w stanie się pogodzić z tym ze nigdy nie będę wyglądał jak Chris Hemsworth w Thorze ani nawet jak Bruce Lee w „Wejsciu Smoka”. |-) Ale. Nie jestem w stanie pogodzić się z tym że 100% Masy ciała na WL-u mnie [...]

No dobra, zazwyczaj w takich intymnych momentach, jak śmierć, żałoba trzymam dziób zamkniety, ale trochę czasu minęło...przeginasz, chłopie. Zestawy relaksacyjne, inaczej nie zasnę, pitu pitu...weź się ogarnij, pomyśl, czy Twoja mama chciałaby Cie takim oglądać. To takie ...oklepane, mam problem, cierpię, to walę prochy, zapijam wódą, o jak mi [...]

"Pytanie tylko czy w tym systemach można coś sensownego wypracować w trzy miesiące ?" Nie wiem, wiem,za to, że usystematyzowany, ogarnięty w ramy trening ma sens. Dodając w siadzie co trening 2,5 kg daje 5 kg tygodniowo, 20 kg miesięcznie, w 3 m-ce? Zakładając, że zaczniesz 10kg mniej niż Twoja najlepsza piątka...sam pomyśl;-)

"Pytanie tylko czy w tym systemach można coś sensownego wypracować w trzy miesiące ?" Nie wiem, wiem,za to, że usystematyzowany, ogarnięty w ramy trening ma sens. Dodając w siadzie co trening 2,5 kg daje 5 kg tygodniowo, 20 kg miesięcznie, w 3 m-ce? Zakładając, że zaczniesz 10kg mniej niż Twoja najlepsza piątka...sam pomyśl;-) A mój aktualny [...]

Dla owcy pogłębiałeś kanaliki łzowe w związku z utratą przez nią "kobiecości"? :-( A jakie jeszcze bajery chcesz do trenażera podłączać? Marzy mi się taki który obsługuje gogle Oculus Rift VR. Są podobno takie za 2000 dolców. Mógłbym wziąć udział w Tour de France. Akurat tyle można dostać tyle za nerkę. Ale na początek wystarczyłby jakiś zwykły [...]

dla mnie nabijanie masy tylko po to żeby mieć motywację do redukcji to średni pomysł lepiej trzymać niski BF i dobrą wrażliwość ;-)

dla mnie nabijanie masy tylko po to żeby mieć motywację do redukcji to średni pomysł lepiej trzymać niski BF i dobrą wrażliwość ;-) Ale co ja zrobię że przy nadwyżce kcal ona się nabija? Sam jestem zaskoczony dynamiką mojego przybierania na wadze. Owszem - nie zawsze jem czysto, ale w moim mniemaniu całkiem przywocie. Nie liczę kcal- ale kilka [...]

dla mnie nabijanie masy tylko po to żeby mieć motywację do redukcji to średni pomysł lepiej trzymać niski BF i dobrą wrażliwość ;-) Ale co ja zrobię że przy nadwyżce kcal ona się nabija? Sam jestem zaskoczony dynamiką mojego przybierania na wadze. Owszem - nie zawsze jem czysto, ale w moim mniemaniu całkiem przywocie. Nie liczę kcal- ale kilka [...]

O kurczę, pechowo! Ale na Sylwka chociaz w domu bedziesz? A z tą formą to niezły pomysł - tylko tutaj 25 i 26 wszelkie siłki zamknięte (przynajmniej moje okoliczne, wszytskie sprawdziłam). Mi zostanie osiedlowa, a Tobie bieganie?? No i jutro jeszcze niektóre otwarte do 12 lub 14.

O kurczę, pechowo! Ale na Sylwka chociaz w domu bedziesz? A z tą formą to niezły pomysł - tylko tutaj 25 i 26 wszelkie siłki zamknięte (przynajmniej moje okoliczne, wszytskie sprawdziłam). Mi zostanie osiedlowa, a Tobie bieganie?? No i jutro jeszcze niektóre otwarte do 12 lub 14. ITrain na którą chodzę jest siłką bez obsługi( wejście na kartę) , [...]

Pomysł bardzo dobry, ale gdzie ja znajdę teraz Tajkę ot, tak na zawołanie. Może pokombinuje coś na jutro i jakaś Tajka znajdzie dla mnie czas. Albo Taj. Albo chociaż zwykły masażysta:) Zmieniony przez - Brann w dniu 2019-01-11 15:08:50

EPA wróciła!! Biegnę pobiegać8-) A to był jednak głupi pomysł. W sumie zamiast butów do biegania to mogłem ubrać łyżwy. Chodniki w 100 procentach pokryte grubą warstwą lodu. Do tego -7. Trochę się, poślizgałem, trochę potruchtałem , trochę potanczylem na lodzie żeby uniknąć szlifa. Pierwszy raz zmarzłem podczas biegania. Jeżeli to jeszcze można [...]

Postanowiłem zwiększyć objętość treningów o elementy hipertroficzne. Ajazemu pomysł się raczej nie spodobał, ale dał wolną rękę. Miały być hantle, ale moje łapska mają problem żeby pracować w tym samym tempie. Generalnie - ewidentnie nie dogadują się. Zostałem przy sztandze. Trochę czasu mi dzisiaj zeszło. Zobaczymy jak będzie z regenracja. Orbi: [...]