pomysl

Sesja Andrzeja. Witajcie, Andrzej wziął udział w sesji zdjęciowej dla Poundout'a. Zobaczcie co z tego wynikło. Zapraszamy do obejrzenia - FitMax Team http://pl.fitmax.pl/article/pl/sesja-andrzeja-308.html SFD/Images/2015/7/29/f04007c1b9cc4958b0e4cd88e44776dd.jpg SFD/Images/2015/7/29/86f62aed3305438ba95e49c5c9bdde87.jpg -------------------- [...]

Witajcie, Zapraszamy na fotki z sesji Andrzeja. Musimy przyznać, że świetny pomysł na zdjęcia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7a37d26611fb49519df66674ab481d2f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/34602b5e3da64df193b5092a1a7e383e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/24ebed299f62488abe128b182bd8398d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4d6f97f61ad94730ba545848ae5046d2.jpg [...]

1.Produkt po treningowy po macie . ( mix - makro i mikro elementy kluczowe , zioła , aminokwasy , wsparcie stawów ) itd ... 2. Beta alanina . 3. Nie wiem jak ten pump ghost ( muszę spróbować gdzieś ) czy się nadaję jako przed treningowe wsparcie . I taki pomysł wam rzucę , bardzo potrzebne na macie ( jak wiesz ) wsparcie umysłowe ( jakiś może [...]

W tym sezonie w lidze World Series of Boxing wystartowali reprezentanci polski z Hussars Poland, którzy walczyli z drużynami z Argentyny, Algierii, Azerbejdżanu, Meksyku i Rosji. Tak ciekawego projektu w polskim boksie nie było od dawna. World Series of Boxing to światowa liga boksu organizowana przez AIBA, czyli Międzynarodowe Stowarzyszenie [...]

Szkoda, że rękawiczki nie pomogą. Tak, na razie tylko na podłodze. Robię po 300-400 pompek na dzień ćwiczący, a jak będę w stanie zrobić pod rząd 100 to zacznę myśleć nad obciążeniem lub ewentualnymi zmianami. Miałem nadzieję, że istnieje jakieś proste rozwiązanie... A mata treningowa? Dzięki wielkie za pomysł ze ściskaczem. Leży na biurku od [...]

Macie jakiś pomysł na rywala dla Drwala?

Macie jakiś pomysł na rywala dla Drwala? Niech napyerdoli Soldica w catchweight i pęknie kolejny balon ( pierwszy pęknięty balon to Jun) %-)

mejdej nie kłuc sie ze mna i czytaj ze zrozumieniem. zostało naukowo udowodnione ze nadtlenek benzonilu dziala rakotworczo. ale ty jestes dziwny, czepiasz sie gówna, z igły robisz widły to ty nie umiesz czytać ze zrozumieniem. Zgadzam sie z tym, że nadtlenek działa rakotwórczo, ale co ty myślisz że użyjesz 5tubek benzacne i już masz raka? [...]

Kejti88 brałaś izotek bo musiałaś, gdybyś go nie wzięła miałabyś dalej masakrę. Musisz się przestać obwiniać, niestety należysz do ciężkiego dermatologicznego przypadku i stąd ta kuracja. Przypomnij sobie jakie miałaś stany przed kuracją i pomyśl że gdyby nie ta decyzja dalej by tak było. Mamy wiele wspòlnego, także wymagałem wieloletniego [...]

Wczoraj nie było mnie w domu więc trening się nie odbył. A dzisiaj poszło tak: TRENING NR.6 Wyciskanie żołnierskie 25,5 kg 22,33,44,52,60,70,79,87,94,100 Uginanie ramion podchwytem 25,5 kg 20,29,38,45,50 Pompki tygryski 13,26,33,46,50 Wznosy krążków 5kg w bok 26,50 Jak widać, rekordy znowu pobite. Z 14 powt. wyciskania weszło na 22. Dodałem też [...]

dzisiaj zrobiłem trening ze szwagrem więc wyglądało to trochę inaczej. plecy+biceps podciąganie 4s maszyna w siadzie 3s ściąganie drążka do karku3s ściąganie drążka do klatki 3s "narciarz" 4s wiosłowanie 3s uginanie podchwytem 3s uginanie na ławce skośnej 3s uginanie z supinacją 3s uginanie na maszynie wąsko 3 uginanie w bramie 3s wznosy prostych [...]

yamek twoja wypowiedź---> wiesz co to są suple chociaż? Vladir - sylwetka kozacka jak na 15 lat, chociaż trochę dziwne pozy na fotkach ale widać że suchar napewno nie jestesogólnie ogromny plusoby tak dalej od suplementacji lepsza jest dobrze ułożona dieta, zresztą poczytaj sobie w odżywianiu w postach podwieszonych, tam masz wiele informacji [...]

Witaj, Ja widziałbym to tak:na tydzień: klatka 12 serii, plecy 12 serii, nogi 12 serii, biceps 6 serii, triceps 6 serii, barki 6 serii. Ten pierwszy trening bardzo nieprzemyślany. Za wiele serii w nim było, drugi zdecydowanie lepszy. Może pomyśl nad FBW? W podwieszonych tematach poszukaj. Zmieniony przez - Meridius w dniu 2010-05-01 16:05:07

Kiepski pomysł raz a porządnie w tygodniu wystarczy. Przedramię również mozesz przetrenować a wówczas wcale nie poćwiczysz.

Ciekawe czy to mięśnie ?Bo mi się wydaje ,że tłuszcz. Po za tym Twój pierwotny pomysł z cyklem nie był zły pod warunkiem ,że jechał byś tak do końca życia.Inaczej po cyklu mogłoby być znacznie gorzej tak jak pisze karlos.

Nom, ElboW dobrze napisał, potem będziecie służyli jakimś grubasom którzy pierdzą w stołek i co by tu nie mówić, okradają Polskę ile wlezie. W ogóle ten pomysł żeby wstąpić do ABW uważam za poroniony, raczej bym wolał umrzeć niż służyć tym POpaprańcom.

Akurat to, czy to był taki gołodvpiec to nie wiem, i też rozpisywać się nie będę. Pomyśl, że być może za zaangażowaniem akademickim szły umiejętności społeczne, łatwość nawiązywania kontaktów, co daje możliwość zdobycia jakiś informacji w sytuacji bycia operacyjnym... Nie wiem. Skoro miało to miejsce to musiał być jakiś powód dla którego się to [...]

[...] to bedzie tylko i wyłacznie moja wina." teraz tak mowisz bo jestes mlody i masz w dupie co bedzie za pare lat, a moze byc tak ze s*******isz sobie zycie i nie bedziesz mogl wiecej cwiczyc i co ci po tej masie? spadniesz szybciej niz urosles, dlatego lepiej sie zastanow i pomysl o przyszlosci. Zmieniony przez - Wysu w dniu 2009-01-31 13:03:33

poczytaj o Fbw i stosuj sie do nich. żeby urosnąc to potrzebna jest dieta to po niej rośnie/maleje waga. podciaganie na drązku to ćwiczenie na plecy. na piorytety u Ciebie wydaje mi sie że za szybko jest.a wykluczyc partie z treningów nie uwazam za dobry pomysł. ćwicz takze poprawnie technicznie.

Poniedziałek - Klatka + Triceps Klatka 1. Wyciskanie na płaskiej 4 serie - 8 x 50 kg (ost 40), 8 x 60 kg (ost 50 kg), 8 x 60 kg, 5 x 70 kg (4 z lekką pomocą) 2. Wyciskanie hantlami na skosie 3 serie - 8 x 17 kg (ost 12 kg), 8 x 19,5 kg (ost 14,5 kg), 6 x 22 kg 3. Wyciskanie głową w dół 4 serie - 8 x 40 kg (ost 35), 8 x 45 kg, 8 x 50 kg , 6 x 55 (3 [...]