pomysl

Poniedziałek Klata: -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12-10-10-8 -Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 10x4 -Rozpiętki to chyba izolowane? Dać coś w zamian ? -Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 12-10-10-8 Triceps: -Wyciskanie francuskie sztangielki jednorącz siedząc 12x4 -Prostowanie przedramienia ze sztangielką w [...]

przede wszystkim szkoda Adamka, bo na naszych oczach zakończyła sie moim zdaniem pewna epoka w polskiej wadze ciezkiej, a niestety ciezko znalesc nastepce kilka moich refleksji: 1. Nie za bardzo rozumiem prowadzenie Adamka przez Duve po porażce z Kliczko. Zobaczcie jakimi walkami Adamek doszedł do walki o pas WBC: Gołota, Estrada, Arreola, Grant, [...]

W poniedziałek idę z badaniami do endokrynologa. Jakiś starszy dziad, ma ogólnie słabą opinię, ale pozostali co mają dobre opinie to trzebać miesiąc lub dwa czekać i to prywatnie. Pokaże mu wyniki, powiem, że prolaktyna prawdopodobnie przez nandrolon wysoko. Jak nie będzie miał za dużo do powiedzenia to poproszę go o receptę na Cabaser (dostinex) [...]

Ja widzialem takich gangsta w Surinamie, naklejali sobie naklejki z dziurami po kulach na samochod, zeby byc wiarygodnym Sorry nie moj klimat, moze dlatego ze moi "gangsta" nie robia sobie autoreklamy i wygladaja jak najbardziej przecietni zjadacze bulek. Pomysl dlaczego Na chvj komus autoreklama kto obraca konkretnym towarkiem misiu? [...]

bez obrazy panowie ale marne po maksie te wasze dziary ,w ogole wykonanie tragiczne ,kto je robil? przecie one sa do po poprawy obydwie i to porzadnej ,ta pierwsza to w ogole pod cover up mi podchodzi ,slabiutko ,ta 2 pomysl fajny w miare ale wykonanie fatalne

F0rest skad ten pomysl ? Myslalem raczej o kwiauszku a lydke...

chciałem temat kończyć a tu takie orzywienie=) b.dobry pomysł z fotami! ps. Kzziu na pewno całkowicie na czysto było?hmm?

według mnie plan jest trochę przesadzony... 5 dni bez przerwy może sie okazać zbyt ciężkim ciągiem co prawda mogę sie mylić ale miedzy innymi przez to uważam że nie jest to dobre rozwiązanie, po nogach robisz plecy i w nim mc, dzień po dniu prostowniki dostają w kość... to ze będziesz robił dużo serii na daną partie nie oznacza że to świetny [...]

Ja również dołączę się do tego tematu, bo robie podobny trening P&P&L (5x w tyg siła + hipertrofia) i nie wiem czy to na redukcji do końca dobry pomysł. Mam dwa pytania co to tego czy można robić np. mezocykl Pull Push Legs 2 dni off i tak w kóło czy rozbić plan tak by wychodziła każda partia mniej wiecej co 4-6 dni np. Pon Pull Siłowy Wt Push S [...]

Zły pomysł? Nie znam się na redukcji :(

no nieco lepsza opcja by byl jednak trening gdzie angazujemy wieksza ilosc grup miesniowych na treningu, nasicie bedziesz musial zaatakowac wieksza objetoscia jedna grupe miensiowa, a na redukcji nie jest to pomysl optymalny :)

Musiałbyś rozpisać swój pomysł na przykłądach i liczbach, typu - zapotrzebowanie XXXD, spożycie w DT yyyy, w DNT zzzz, załżenia takei i takie, chcę osiągnać to i to... bo trudno jest zrozumieć o co tak naprawdęCi chodszi ;-)

jedyny pomysł na korekcję pasa to odpowiednia dieta i lekkie aeroby.

Co ja Ci tu biedny mogę doradzić....? Już Ci tu Chłopaki parę dobrych opcji rzucili, ale najlepszy pomysł według mnie podsunął Ci Dj i za tą opcją bym obstawał.... Kombinuj dobrego mixa i leć 250mg ew... Sam "zobaczysz" co jest trzy. EloV

Ejsid mysle ze wyciskanie sztangi to lepszy pomysl niz podnoszenie sie z ziemi z ludzmi na plecach, chociazby z racji tego ze to jest do tego przeystosowane i podniesienie sztangi dobrze technicznie jest duzo mniejszym przeciazeniem i jest dla ciebie bezpieczniejsze...lubisz stosowac jakies niekonwencjonalne metody, gdyby one byly lepsze niz [...]

Co do powszechnosci stosowania roznych metod - to pomysl ze polacy wybrali na eurowizje "Ich troje" a idolem zostala Alicja Janosz, wiekszosc (a przynajmniej duzo)ludzi pali papierosy, - czy wiekszosc ma racje?. Nigdy mnie nie jaralo to co robi wiekszosc (zawsze kojazylo mi sie to z tandeta) - najpierw zastanawiam sie co ja na to i potem [...]

Z ta gazeta to dziwny pomysl ale niech bedzie.Nie wiem dlaczego nikt nie chce mi uwierzyc.Nie jestes typem kolesia co ma radoche z wkrecania innych.Chcialem wam pokazac ze szybkie przyrosty sa mozliwe bez koksu.Uwazam ze w moim przypadku bardzo duza role ogrywa trening.Wielu z was powiedzialoby mi ze jest za ciezki.Nie robie duzo serii tylko [...]

[...] najpierw sie z ciebie nabijalem ale teraz na powaznie nikt nie chce uwierzyc ze miales tak duze przyrosty bo nawet zawodowi kulturysci ich nie maja gazeta to troche dziwny pomysl ale jak dasz takie zdjecie to ci uwierza np zrob je teraz i za 3 miesiace po tych przyrostach w dzisiejszych czasach nie wierzy sie na slowo - "jak zobacze to [...]

[...] w pierwszym okresie cwiczen?Wiesz ze Arnold mial 50 na rece po 3 latach cwiczen a zaczynal jak wazyl 60 czyli jakies 26 na lapie mial.Co do gazety to mysle ze to dziwny pomysl bo przeciez na tych zdjeciach moge dac jakiegos kumpla.Poza to zdjecie co dalem jest aktualne wiec za 3 miechy nie wiem jakie bym mial przyrosty.Na pewno nie juz tak [...]

Pomysl z gazeta juz byl moj jedyny dowod to fotka z przed paru miesiecy i fotka zrobiona 2 miesiace pozniej ale taki jak na 2 fotce bylem juz miesiac pozniej.nie chcecie to nie wierzcie.