pomysl

No to doszlifuj dietę na ostatni guzik i dopiero pomyśl o substytutach posiłku

Kuurcze ale miałem pecha :(( Net mi siadł dokładnie o 20.00 i wpadł o 20.35 ;/ Jak wróciłem stack 900 przy bb 100. No niestety pogram następnym razem Arvind co do tej ligi z prawdziwymi nagrodami to jestem za nawet mam pomysł co do haseł ale to na prv ;D

pitbyull - oczywiście też jestem zwolennikiem robienia siłowego z brzuchem na końcu, na początku raczej kiepski pomysł, jednak przy ACT jest to uzasadnione, o czym nawinąłem wcześniej Wyizolować mięśnie brzucha? Ciekawe podejście, ciekawe co na to Twój mentor Wuchta

mac412Sos nabiera koloru z zarumienionego kurczaka i z "osadu" na patelni. W zależności jak długo podsmaża się mięso, taki osiągniemy kolor (krócej-jasny, dłużej-ciemny). Do tego sól+pieprz, ew. warzywko. Ps: jak wyjdzie za ciemny, można rozjaśnić śmietaną/jogurtem (nie sprawdzałem) meraviglia Kto co lubi, ale fakt... pomysł wziąłem z [...]

To kiepsko, ale wykminiłem coś takiego: mam 8dni treningowych pierwszy dzień wolny ostatni dzień wolny i niedziela wolka, więc bede brał dopóki mi się nie skończy 7tabletek przed treningiem i 5po i tak samo po drugim trenigu. i zostaną mi jeszcze 2dni treningowe bez bcaa więc może bede leciał na serkach wiejskich czy macie jakiś inny pomysł jakim [...]

Upuszczając sztangę na klatkę przy wyciskaniu czy innych ćwiczeniach, skacząc z dużej wysokości, upadając na plecy, czy nawet jakieś uderzenie w plecy. może kiepski pomysł i przykłady, ale kiedyś miałem takie zdarzenie, że bezpośrednio po upadku nie mogłem oddychać

Ze względu na ten test Konia napewno kupie PB :) uważam tak samo jak poprzednicy ze pomysl z Facebook był kiepski. Ładna Przemiana oby każdemu tak szło to by było za******ie.

Z tym hcg to dobry pomysl bo mam tendencje do zmniejszania sie jader na cyklu... Czyli o mecie,ani omce nawet nie myslec? kumpel mi mowi,ze po omce niepotrzebnie mnie tylko zaleje...

azi91 skad taki pomysl? jesli jestes na poczatku drogi,to mozesz sobie tylko krzywde zrobic. (technika kuleje). ...a po drugie taki test nie jest miarodajny. dzisiaj podniosles tyle...a za pare dni-wiecej. dobra-do brzegu. zaczynasz od gryfu z ktorym wykonujesz 1-2s x 5p potem wskakujesz na min 40%CM i wykonujesz serie. po kazdym udanym podejsciu [...]

Witam mam pytanie bo obmysliłem taką oto taktyke na trening : mam spodnie z dosyć głebokimi kieszeniami i wkladam w nie podczas treningu rózne klucze , kamyki itp aby były cięższe ponieważ mysle , że z takimi obciązeniami lepiej poprawie np szybkosc i potem gdy będę biegał normalnie bez żadnych "ciężarków" szybkosc itp ulegnie poprawie czy dobrze [...]

fchoooy przeładowany. W pierwszej kolejności przeczytaj jakiś artykuł na temat treningu FBW. Następnie możesz zajrzeć tutaj: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Właściwie to czego oczekujesz ? Podałes swój przeładowany plan, który jest do niczego, zapewne stąd takie mizerne wyniki w SQ i MC przy 125 na klate Chcesz masę to ćwicz FBW [...]

Pomysl sobie jak mozesz wygladac po ciezkiej pracy na silowni :) Ja mam juz tak, ze silownia jest moim drugim domem :)

Mam kolejne pytanie. Mam 1kg bcaa. Dzis zaczalem cykl o ktorym wczesniej wspominalem. Postanowilem wsypywac sobie do 1,5l butelki wody minrealnej 20g bcaa. Czy to dobry pomysl? Czy lepiej brac bcaa np 10g przed i 10g po treningu? Jesli to wazne to warze 92kg, bf, jakies 12%. A wiec zatluszczenia nie ma duzego.

[...] oraz placek na glowie w wieku 35 lat. Ale podkreslam, moj pierwszy cykl byl niedopracowany, rok 91, silownia w piwnicy i pusto we lbie, ale 2 lata podnoszenia ciezarow zanim pomyslalem o SAA. Moim skromnym zdaniem, tendencja teraz jest taka, zeby walic z grubej rury od razu. Nie rozumiem, dlaczego nie moglbys zaczac od samej metki np. Walnij [...]

[...] nie zamówię mam możliwości że też sam sobie zrobię. poszukam najpierw profili na złomie - jak się uda to oczyszczę i tak dalej. tata pospawa, babci moze zlecę zszycie tapicerki ;) ja tak sobie pomyslałem że może ci pomoże taki pomysł: tapicerkę można od dołu przymocować za pomocą nitów. nie wiem czy to dobrze wyjdzie ale możesz pokombinować.

Hej, Jestem studentem i ostatnio zauwazylem, ze moj dotychczasowy tryb zycia spowodowal, ze wyrosl mi naprawde duzy brzuchol (co dawniej bylo nie do pomyslenia!), a moja kondycja wola o pomste do nieba. Dlatego tez postanowilem zrzucic caly ten tluszcz i wyrobic sobie kondycje wraz z jakas elegancka iloscia miesni (nie chodzi mi o zadne cuda; [...]

Hej, Jestem studentem i ostatnio zauwazylem, ze moj dotychczasowy tryb zycia spowodowal, ze wyrosl mi naprawde duzy brzuchol (co dawniej bylo nie do pomyslenia!), a moja kondycja wola o pomste do nieba. Dlatego tez postanowilem zrzucic caly ten tluszcz i wyrobic sobie kondycje wraz z jakas elegancka iloscia miesni (nie chodzi mi o zadne [...]

skąd pomysł, ze węgle z jednego dnaia pójdą w tluszcz, a z innego nie?

Powiem tak z bieganiem to nie jest zły pomysł 1km przebiegne spokojnie... wody dużo pije słodycze fast food-y chipsy itd. nie jem tego wogóle.. przydał by się jakiś spalacz tłuszczu bo naprawde mam kiepską przemiane materi.. jem sniadanie ok. 10;00 obiad 14;00 coś koło 16;00 i już wcale nie jem... nie opcham się i zero efektu :(

Już mi wybili z głowy ten szalony pomysł