pomysl

T3 się nie bierze sporadycznie i przede wszystkim nie odstawia się tego z dnia na dzień nie schodząc z dawek bo może się to skończyć nawet migotaniem przedsionków... dziewczyno co Ty najlepszego robisz... T3 nie jest środkiem dla Ciebie. Skąd ten głupi pomysł by odchudzać się za pomocą hormonów tarczycy? Takie środki są dla osób z doświadczeniem i [...]

Pozniej napisze jeszcze raz ta diete bo teraz nie mam czasu;s zly pomysl z cyklem kreta + bialko ?

[...] Czasami mam czas by wklepac miedzy posilek przedtrenigowy jescze jeden posilek tylko specjalnie nie wiem co woolalbym by byl to posilek bogaty w tuszcze i bialko bez wegli zastanawiam sie nad jajkami tylko nie wiem czy jest to dobry pomysl jesc jajka w ciagu dnia bardzo prosze o odpowiedz ;) Zmieniony przez - bossman_14 w dniu 2010-06-15 13:43:39

Witam, od niedawna zacząłem uczęszczać na siłownię i plan treningowy wygląda mniej więcej tak: Pon - Klata Wt - Biceps Śr - Triceps Czw - Kaptury, Plecy Pn - Barki Sob - Wolne Niedz - Wolne Chodzi mi o to że chciałbym jeszcze w jednym dniu umieścić klate ale nie wiem w jaki dzień je upchnąć, myślałem o czwartku ale dużych partii mięśniowych lepiej [...]

[...] a na bica i trica i barki , klate po 2s .... zrób sobie dwa zestawy A i B , ćwicz 3x w tygodniu . i pompki 3s codziennie odpadają ...... brzuszki możesz robić . jak czytales ze zrozumieniem to wiesz ze przedramion nie masz cwiczyc ... pracuja one dosyc przy innych cwiczeniach . przeczytaj raz jeszcze, masz tam gotowce, popatrz i pomysl . pzdr

Maciek, tak jak mówi Carbon chyba będziesz układał i przenosił towary, nie spodziewaj się kokosów, u mnie w Tesco(jednym z największych w mieście) za rozkładanie towaru z tirów które przyjeżdżały dawali 4zl/h po 12 godzin a zapjerdalasz jak smoluch jakiś. Nie bierz cv bo to nie praca w jakimś urzędzie, albo na jakimś wyższym stanowisku. Najwyżej [...]

Iza no w sumie dobry pomysł przynajmniej cały brzuch ściągnie Piotrek paczka ale chyba dropsów dzisiaj troszkę w sumie zwątpiłam,bo układ to faktycznie mam c***owy i ciężko mi będzie jakieś większe ciężary osiągnąć... chyba w ogóle całą budowę mam c***ową do każdego boju ech...

nio cos pokombinuje zeby te ryby czyms zastapic :) czasem bede piers z kurczaka bede wymienial karkowka. zeby urozmaicic. To dobry pomysl? hmm i pomozcie mi jeszcze obliczyc procentowa zawartosc tluszczu. oraz zapotrzebowanie na kcal 0 i powiedzcie ile % zapotrzebowania mam dostarczac. Nie wiem czy sie jasno wyrazilem :) pozdrawiam

Przede wszystkim jeśli chcesz się podciągać więcej to musisz podciągać się często nawet co dziennie. Pomysł aby robić serie z połową ilości powtórzeń uważam za bardzo dobry. Proponuje powoli podnosić ilość powtórzeń na przykład w tylko jednej serii co trening. Wyglądać to mniej więcej tak: Pierwszego dnia wykonałeś 5x2 to na kolejnym treningu [...]

oczywiście razem z cyklem zaczą bym dziete. a właśnie jakiś pomysł na diete??

1. WIEK: 28 2. WAGA: 102 kg 3. WZROST: 190cm 4 STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta/ anavar 8. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 9. STAN ZDROWIA: dobry 10. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: jest Sprawa wygląda nastepująco. Pracuje w systemie 3 zmianowym . W czasie nocek [...]

Truskawki z miodem, o, nowy pomysł ;) - zmiksowane same?

Macie jakiś pomysł na 3 miesięczną redukcję ? Chciałbym od 1 lipca zacząć;) będę po Mistrzostwach Polski na które chcą mnie wysłać trenerzy :) . Do końca września będę miał roztrenowanie więc mógłbym zrobić redukcję ;) Na pewno jakiś środek na wodę podskórną . Po ostatnim cyklu na mono trochę się zebrało ,w szczególności widać na bicepsie ;/. [...]

W moim przypadku bylo tak, ze znajomi na samym poczatku wysmiewali moj pomysl odchudzania i diety, krytykujac przy tym wszystkie jej podstawy.. Po trzech tygodniach widzac juz efekty pytali co to tak na prawde jest i o co w tym chodzi, a po kolejnych kilku tygodniach sami prosili o pomoc w przygotowaniu diety dla nich :P Ale nie bedac pro mozna od [...]

Nawet codziennie? to zaskoczony jestem, bo myślałem że trochę odpoczynku trzeba dać mięśniom, chociaż z drugiej strony podciąganie nie jest aż tak wyczerpujące, więc pewnie da się codziennie. Póki co ćwiczę 4 razy w tygodniu. Pomysł ze zwiększaniem jednej serii co trening w porząsiu, zastosuję. Zastanawiałem się jeszcze nad tymi przerwami między [...]

Zobacz jak zareagujesz na ww. Z mojej strony myślę że to dobry pomysł i zmień również plan treningowy. A najlepiej regeneracja 1tydz pozdr

pomysł bryndza... po 1. leakrz -> problem ze snem -> odpowiednie środki (z czasem dobierze ci tak ze bedizesz spał jak niemowle) po 2. zrob totalną ciemnice w domu jak idziesz w kime po pracy -> takie małe oszukaństwo na psyche (działa!!) po 3. ogranicz kofeine do "0" po 4. a moze by tak np. machnać trening od rana po nocnej [...]

Siema, chciałem się dowiedzieć jak ułożyć sobie trening obwodowy, ale bez ćwiczeń na brzuch (robię pon,wtor,czwart,piatek ABS2) i bez ćwiczeń na nogi (bo mam martwice kości piszczelowej i lepiej nogi nie obciążać ) Da się taki plan ułożyć bez brzucha i nóg ??? Aha i to ma być trening obwodowy bez sztangi i nawet hantli...tylko pompki drążek itp. [...]

[...] to zaproponowany przez ciebie jadlospis zawiera tez tluszcz i troche weglowodanow w jogurcie i serku. przeczytaj art z gory dzialu "podstawy ukladanie diety" i pomysl nad dieta zbilansowana lub low carb, musisz doczytac. jedzenie samego bialka nie jest zdrowe, poza tym to glodowka, a ty nie potrzebujesz duzych ilosci bialka. [...]

Słyszałem ze winko mam brać po 1ml co 3dni przez 7tyg. wtedy bede miał super wyniki. Czy to dobry pomysł ???