pomysl

chodz z 2 str mam pomysl zeby tak rozpisac trening: podwojnie dzielony pon/ klatka+tric ciezko (zakres pow 12-10-8) wt/ plecy+bic+nogi lekko (zakres pow 15-12-10) sr czw/ klatka+barki+tric lekko (zakres pow 15-12-10) pt/ plecy+bic ciezko (zakres pow 12-10-8) sob/ barki+nogi ciezko (zakres pow 12-10-8) celem jest rzezba i gestosc miesnia oraz w [...]

Czemu taki rozkład parti ? Ja bym nie wybrał żadnego. Pomiędzy nogami a plecami dałbym dzień przerwy przynajmniej, dał te partie w osobny dzień chyba, że sa jakieś piorytety. Tric po klacie to tez taki średni pomysł. Pzdro

zayebisty pomysl z dogranym komentarzem bedziesz mial wiecej roboty dawaj z facjata, i tak juz sie pokazales to co masz naciagniete na glowe nie jest takie zle Zmieniony przez - K3NJI w dniu 2010-05-09 13:47:26

Macieja21, redtube mi się znudził, są lepsze strony. Widzisz onetowcu, nie każdy na forum musi wyglądać tak jak ty, ważyć 45 kg, mieć pryszcze i gumową lale. Ja ważę obecnie ponad setkę, okularów nie noszę, mam osiągnięcia w sw, walczyłem na ringu, więc wiem jak to jest. Ty natomiast będziesz zawsze typowym polaczkiem cwaniakującym z za monitora i [...]

pomyśl

Przed opalaniem można łykać beta karoten( występuje pod różnymi nazwami handlowymi). Kremujemy się i przed i po opalaniu ( dowolnym nawilżającym balsamem). Ale krem z filterm to niezbyt dobry pomysł, bo płacisz za promienie, które chcesz zablokowac filtrem?? Na solarium nie opala ciepło od lampy, tylko promienie, które ona emituje, fakt nie są [...]

Szczękę kup od razu, co to za pomysł żeby początkujący nie miał?

A ja z kolei słyszałem, że 7:1 było za to że Pudzian złamie Japończykowi nos Za żebra było chyba 11:1 Coś takiego było właśnie, że nie opłacało się stawiać na zwycięstwo Pudziana bo były niskie stawki. Ty lepiej pomyśl ile byś zgarnął, gdybyś postawił na Japończyka a decyzja sędziów byłaby inna (wg mnie własciwa)

Po prostu lubię ludziom udowadniać ich hipokryzm i tyle. Mam nadzieję, że modowie usuną tą naszą sprzeczkę, bo pospamowalismy sobie troche. Wiec mam pomysl: ja będę pisał tutaj, ty na forum Lecha, okej ? Mysle, ze wszyscy będą zadowoleni.

Zmień węglowodany przed treningiem. Makaron to średni pomysł. Wrzuć kaszę, brązowy ryż lub makaron pełnoziarnisty (żytni albo orkiszowy). Poza tym brakuje Ci tłuszczów z ryb, dodaj tran/o3.

clout Cie tak pobudzi jak herbata z cytryna pomysl ze sporo osob trenuje o np.20 i po treningu normalnie biora. co do dawkowania to masz na tyle clouta zeby dawkowac 2x dziennie? ja bym dal rano i po treningu,choc wolalbym rano mono i po tren clout

tren za enana to super pomysł

Ale jak wywale carbo to będę miał jeszcze 80g węgli które muszę skądś dostarczyć i nie bardzo już mam pomysł gdzie je wcisnąć bo staram się jeść tylko 3 posiłki węglowe(śniadanie ,przed i po treningowy) + ten wieczorny malutki taki a 80g węgli to jest worek ryżu i raczej 2 woreczków ryżu nie dam rady zjeść naraz .Także jak to rozłożyć??Może dodać [...]

Mam jeszcze jedno pytanie - bo w podciąganiu na drążku nie dodaje ciężaru bo to podobno nie jest dobry pomysł więc robię tak - pierwsza seria na maxa - czyli około 10-12 powtórzeń - a druga seria to 6-8 powtórzeń + 6 negatywnych. Czy powinienem jakoś inaczej rozplanować podciąganie na drążku ? Np. pierwsza seria 8 powtórzeń i dopiero druga seria [...]

spróbuję w takim razie od małych ciężarów by opanować dobrze technikę. Jak nic złego nie będzie się działo zacznę ciężar zwiększać. A jak mój pomysl na cykle? Sensowny?

Posiłki praktycznie co 2 godziny, ciężko zliczyć ilość białla/tłuszczy/węglowodanów ale gwarantuję że dieta ok. Przy mojej przemianie materii ile bym nie zjadł to i tak się nie odłoży. Przez ostatnie 2 lata miałem 3 cykle na kreatynie (mono) i mi nieco szło, dieta też była odpowiednia ale to nie to co mógłbym uzyskać będąc endomorfikiem ;). Dieta [...]

18 sekund? tak szybko to sie tylko buble robi. Ja tu prosze porzadne starania, coby produkt byl jak najwyzszej jakosci. Marta, a serio to bede miec budzik jak prace znajde. Bo samotna mamuska na bezrobotnym to nie jest chyba najlepszy pomysl...

tren bez testa zły pomysł

Witam mam 14 lat i już troszke ćwicze z dietą jaką taką teraz porzuciłem diete i zaczełem normalnie jeść i wziełem sie za aeroby troszke schudłem ale znów to nadrobiłem, aż wreszcie z ciekawości poszedłem na siłowni zobaczyć ile wezme na klate. ku mojemu wielkiemu zdziwieniu poszło 87kg myśle sobie że to troszke dużo jak na wiek więc zakupiłem [...]

piszesz ze silownia w tym wieku to kiepski pomysl... odchudzanie w tym wieku to jeszcze gorszy przeczytaj 10 wskazowek zywieniowych, do tego jak bedziesz biegal/gral w pilke to waga sie unormuje