pomysl

[...] albo rano silka, a po poludniu cardio lub odwrotnie co do mleka i migdalow mozna z nich korzystac ale dieta powinna byc zbilansowana. samo mleko czy migdaly to kiepski pomysl, posilek musi skladac sie z porcji bialak, wegli i nieco fatu. co do wstawanai i posilkow, to juz musisz sam to ogarnac by wyrabiac sie z wlasciwoa kaloryka w ciagu [...]

A gdyby tak zrobić klasycznego mazurka z 1/4 porcji i zjeść kawałek?? Wiem - niiepopularna, niemarketingowa filozofia - żaden fancy fit producer nie zarobi..... A mnie się ten pomysł podoba. :-)

Tak, możesz wypić kawę na czczo przed treningiem. Będzie to dobry pomysł.

Ja też chodzę na spacery. Sama nie mam obaw, a jak idę z Młodym to zwykle pod pretekstem zakupów, wybieramy najdalej położone sklepy i najbardziej okrężne drogi %-) A z tym rowerem to świetny pomysł, szkoda że ja teraz nie pracuje ;-)

07.04.2020 DT góra Wczoraj trenio był - aczkolwiek Alzheimer robi swoje bo mało pamiętam. Na pewno było dużo clenów i push pressów, plecy z gumą, renegate row etc. Siniaki na lewej ręce są że aż miło:( Dzisiaj wpadłam na pomysł racuchów w gofrownicy - te Wasze placki ziemniaczane mnie zainspirowały i oczywiście w necie jest wszystko - to też. Jak [...]

Polar zawsze mnie chwali.. Serio przydałby mi się ochraniacze na przedramiona, bo wyglądam jak ofiara przemocy domowej.. chociaż w sumie i tak nie wychodzę}:-(Przyznam, że to spory dyskomfort.. tym bardziej, że siniaki są od rączki kettla, nie od kuli, więc nie bardzo mam pomysł, jak temu zaradzić. Żeby mnie rączka nie uwierała musiałabym [...]

Pomysł jest taki, że coś robisz źle... Co? Wrzuć filmik z wiosłowania to się dowiemy

Taka ilość nabiału w skali tygodnia to już gruba przesada. Wybór źródeł białka masz ogromny. Poza tym, twaróg jest ciężkostrawny, więc słaby pomysł przed treningiem. Szczególnie w tak ogromnej ilości. Według mnie w ogóle nie potrzebujesz takich ilości białka. To jakieś mity powielanie sprzed 10-20 lat. Mąka ryżowa zawiera praktyczne same [...]

Panie Janku ,to wszystko za bardzo pan wyolbrzymia ,jak to często jest z odbiorem słowa pisanego Jeżeli te łubu dubu tak mocno pana uraziły to przepraszam ,nie było moją intencją obrażać pana a tylko w sposób śmieszny pokazać pana stosunek na poczynania Masti ( czy trener 2-giej klasy Jarząbek był dla nas aż tak negatywny ) A odnośnie pompek [...]

Witam, Chciałbym się zapytać o porady do stworzenia domowej siłowni. Czasy jakie są każdy widzi i nie prędko to się zmieni. Wiem też, że ciężko ze sprzętem do ćwiczeń, bo wszystkie sklepy mają problemy z zamówieniami. Sprzętu po prostu brak i po kilku godzinach szukania jest ciężko z wyborem, a chciałbym dobrze wydać pieniądze. Trochę trenowałem [...]

Dobry pomysł, dzięki, bo z tym obcinaniem jest już ciężko. Jedyny minus, że sąsiad z dołu będzie zły, jak będę skakał po 22.

Wydaje mi sie, że sugerowana manipulacja tłuszczami będzie w takiej sytuacji jedynym sensownym rozwiązaniem. Bazuje na źródłach: https://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html Raczej lepszym niż picie gainera w ciągu dnia zamiast części posiłku (chociaż to również jest jakaś opcja). Może niekoniecznie [...]

Ważąc 52 kg poprawisz klatę siedząc w fotelu i machając nogą w kapciu, wystarczy że zwiększysz wagę ciała. Na kij Ci 50 wersji pompek, ogarnij jeden sensowny całościowy plan treningowy na całe ciało, jedz zbilansowane posiłki i tyle. Masz niedowagę stary, przed treningiem zjedz zbilansowany posiłek, miska ziemniaków, 2 kotlety i surówka. Po [...]

no to juz masz sporo faktycznie jak na ten wiek:-) pomysl na sokojnie, bys codziennie zdania nie zmienial

Panika i dezinformacja często prowadzą do nieracjonalnych zachowań a obecna sytuacja, jest doskonałym tego przykładem. Oto 10 najgłupszych rzeczy, które ludzie robią podczas wybuchu pandemii spowodowanej koronawirusem. Bagatelizowanie zagrożenia Wiele osób bagatelizuje zagrożenie koronawirusem, myśli bowiem, że problem ich nie dotyczy. Nawet, [...]

Sama ostsryne chcesz brać? Slaby pomyśl chyba że nie zależy Ci na libido Wrzuć ankietę dzialu

https://businessinsider.com.pl/wiadomosci/koronawirus-rzad-chce-zbierac-dane-od-telekomow/5b7v0f4?utm_source=fb&utm_medium=social&utm_campaign=fb_bi To nic nowego... dziwię się, że dopiero teraz u nas to wprowadzają. W większości państw już to jest. Kumpel w Norwegii objęty był kwarantanną jakiś czas temu. Wyszedł sobie wieczorem - jak to w [...]

https://businessinsider.com.pl/wiadomosci/koronawirus-rzad-chce-zbierac-dane-od-telekomow/5b7v0f4?utm_source=fb&utm_medium=social&utm_campaign=fb_bi To nic nowego... dziwię się, że dopiero teraz u nas to wprowadzają. W większości państw już to jest. Kumpel w Norwegii objęty był kwarantanną jakiś czas temu. Wyszedł sobie wieczorem - jak to w [...]

Nie ma co się żyłować z tym brzuchem :) w końcu pojawią się upragnione kostki po redukcji, bo mięśnie brzucha pracują cały czas, więc coś tam pod tłuszczem i tkanką się znajduje. Od siebie mogę podrzucić pomysł na hollowbody, ewentualnie scyzoryki (i wszelkie ich odmiany).

Nolva nie jest inhibitorem aromatazy. Jej mechanizm działania jest taki sam jak clomidu (SERMY) i nie powoduje zmniejszenia estrogenu a tylko sprawia ze receptory w wybranych częściach ciała są zblokowane (np.przysadka, podwzgórze, gruczoły sutkowe ale i ciała jamiste w penisie np) i np nie rośnie nam/redukuje gino. :-) Zmieniony przez - [...]