pomysl

Dobra, powalczyłem pół dnia z tematami nt. FBW i ułożyłem taki oto plan działania: poniedziałek: TRENING A - przysiady ze sztangielkami 2 serie - wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 2 serie - wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia 2 serie - wyciskanie sztangielek sprzed głowy 2 serie - wyciskanie "francuskie" jednorącz sztangielki 2 [...]

Trzy dni poza miastem- miska w miarę czysta. Dzień trzeci z zadanego treningu zrobiłam w plenerze- tylko obciążenia miałam domowe- max 10 kg. No i nie dopytałam- które ćwiczenia w tym treningu powinnam robić z obciążeniem? 1. przysiad bez obciazenia 3x20 30 sek przerwy 2. wejscie na stopien 4x 8-10 na noge - 10 kg obciążenie 3a. podskok na jednej [...]

na wakacjach gry robilem 110x5 to 120x4, 130x2 a gdybym zaczal teraz 3x3 od 110kg i dokladal 2,5kg to by był dobry pomysł czy lepiej jeszcze nizszy ciezar? a cwiczenia typu wyciskanie hantli na skosie, na barki, podciaganie, uginanie ramion itp robic lepiej z zapasem czy do upadku miesniowego? jesli najbardziej zalezy na rozroscie miesni?

jakby juz nie siegneli, to po co by mieli siedziec w dziale doping. to tak jak w barze szukac anonimowych alkoholikow. slaby pomysl ;-)

zalezy jeszcze jak by twoj trening mial wygladac ale partia treningowa 2razy w tygodniu przy splicie(przy jego objetosci) to zly pomysl. po pewnym czasie bardzo mozliwe przetrenowanie. proponuje FBW 3-4 razy tygodniowo. napewno sie nie zajedziesz a bedziesz zadowolony z efektow. poczytaj tematy podwieszone i zdecyduj Moje ostatnie pytanie to [...]

[...] do warzywnego soku jako skladnik - pora - niestety moj zaladek tego nie toleruje :-? jesli chodzi o trening - bylo ciezko, bylam slaba , - bo jestem slaba - bo na pustym zoladku trening na czczo to nie jest dobry pomysl ...ale nie mam kiedy pozniej go wepchac ...chyba ze po 22;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/97f43c57a73c46fbb2401e8db9348071.JPG

"lecz nie odpowiedziałeś mi który mięsien odgrywa ważniejsza role w życiu ticek czy bicke :) " w czym ???? bo nierozumiem pytania w czym ważniejsze?? może inaczej pomyśl jak sie podciagasz to biceps czy triceps angazujesz??? a jak wyciskasz to biceps czy triceps angazujesz???

ale mam pomysl na biznes i gruba kase!!!!!!!!!!!!!

janusz, dobry pomysł;) lub możesz przestać brać i zaczać jak zaczniesz nowy cykl masowy lub redukcyjny:P ps. tez mnie nie stać niestety, a chętnie bym tyle cisnął%-)

Ten koktajl to dobry pomysł ale nie na noc w ciągu dnia owszem, chyba że nie boisz się małego tłuszczyku na brzuchu, na 1 cykl wystarczy mono moim zdaniem zainwestuj w gainera zamiast nitrobolonu, ostrowia dobry wybór jak na początek ;)

na samym winku kiepski pomysl ze wzgledu na stawy. tak w ogole jak cchesz zyby ci ktos ulozyl cykl to wrzuc ankiete masz w podwieszonych zanim zadasz pytanie. a czym wedlug ciebie rozni sie winstrol w 10 od 5 bo dla mnie tylko stezeniem to co to za filozofia? a winko bylo pelna tematow wpisz w wyszukiwarke .

pomyśl i urozmaicaj jak masz dużo kasy do wydania moze być zaj**iste

kurde, kurde, kurde... Byłam dziś na siłowni i miałam jakiś wielki spadek sił, wszystko szło mi tak opornie, i teraz siedze jakaś taka zawiedziona..{{:-( Trening B. A. Martwy ciąg 40kg/45/50/50/50 10/10/10/9/7 ręce mi puszczały;/ ponoć w recepcji są haki do pożyczenia, więc następnym razem wyprobuje:) B1. Wyciskanie sztangi stojąc 20kg/20/25/20/20 [...]

Mam problem z więzadłami krzyżowymi, które boleśnie naderwałem przy prostowaniu nóg siedząc. Ortopeda zabronił mi ćwiczyć nogi w ogóle do odwołania, bo tam jeszcze jakieś przeprosty stwierdził i coś z chrząstkami, ale ja wiem, że to duży mięsień i za jakiś czas postaram się spokojnie roztrenować kontuzję i ćwiczyć. Narazie robię ćwiczenia na łydki [...]

a czy niebylo by dobrym rozwiazaniem 4 caps z rana i 4 po treningu? i niewiem jak dokladnie z tym nitro i bcaa, to napewno dobry pomysl zeby bcaa pic w czasie treningu? bo najpierw wypicie nitro a nastepnie bcaa to bedzie chyba troche dziwne rozwiazanie

Trzymaj dobrą miche, to nie powinno być problemów. Chociaż bieganie przed siłownią to średnio udany pomysł, przynajmniej moim zdaniem.

[...] ze nie umiem nazwac cwiczen, ale poprostu skupiam sie na tym jak je wykonywac i nigdy nie myslalem nad tym jak sie nazywaja, jeszcze raz przepraszam za moja niewiedze jezeli pomysl 1cw robione standardowo ze zwiekszaniem ciezaru i 3 cwiczenia do upadku okolo 15 powtorzen to zawsze to pierwsze cwiczenie jest ze zwiekszaniem ciezaru, barki zawsze [...]

kaszmirka a te a6w to za zgoda szefostwa czy tak na wlasna reke ....bo to chyba nie najlepszy pomysl wedlug wiekszosci na tym forum ....sa naprawde lepsze cwiczonka na brzuch ....oj chyba nie poczytalas ...:->:-))

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale%2E-t411741.html to pierwsza sprawa uważam osobiście że głupotą jest kończenie treningu który ledwo ruszył , wypełnij ankiete napisz jak najwiecej jak odczucia po planie wyniki siłowe itd , bez jedzenia nie pociaganiesz nigdzie , to twoje paliwo , co wy myślicie że na resztkach w baku , przeprowadzicie tydzień [...]

Super, dzięki, to dobry pomysł.