pomysl

Możesz dać lżejsze ćwiczenia na nie np. prostowanie i uginanie w siadzie. Zalezy też jaki masz plan ale odpuszczenie nóg jakoś mi się nie widzi... Nie jedzenie to jest zły pomysł szczególnie po treningu gdzie trzeba uzupełnić energię. Pzdro

Witam mam mały problem z przedramionami. Ćwiczę fbw na mase i co drugi trening wykonuje uginanie ramion ze sztangą nachwytem 12, 10 jednak przedramiona troche odstają od reszty. I tu mam pytanie jak i kiedy je trenować żeby urosły? Znalazłem jeden art, w którym koleś pisał, że najlepiej jeden raz w tyg. coś takiego: uginanie nadgarstków podchwytem [...]

elo, ferie mi się właśnie rozpoczęły do Kelton: podeślę wam pewien pomysł na stojaki, który sam wymyśliłem. Dodam, że nie macie go w ofercie i nie spotkałem się z tym żeby inne firmy to miały. Sprzęt mam zrobiony - typ "samoróbka" ale naprawdę elegancko. Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2010-02-15 09:39:25

Witam ułożyłem swoją dietę po zapoznaniu się z wieloma tematami teraz chciał bym poznać opinie na temat mojej diety...(chciałem wkleić go tutaj ale jest zamknięty. Wiek 20 lat Masa 65 kg Wzrost 190 Cel przybranie na masie do rozsądnego wyglądu 7.00 * płatki owsiane 100 g * mleko 300 ml * sok pomarańczowy * orzechy włoskie 15g bądz tran 9.00 * 3 [...]

hmm rozumiem... tylko 2 orale na cykl to chyba nie jest najlepszy pomysl?? myslalem zeby walnac metke odczekac i dopiero winko?? tylko jak to zrobic zeby bylo ok..winko jedynie 100 tab bo slyszalem ze stawy cierpia dosyc a bede go bral samego

Witam Chciałbym wziąć 100mety, ale pracuję na 3 zmiany(6-14;14-22;22-6) i raczej nie możliwe było by branie o jednakowych porach... Ma ktoś pomysł??

Pomyśl. Nedziesz sobie ciagle odpuszczac to bez konca to bedzie wiec bez sensu.

Witam! Kupiłem Sobie Mutant Massa i nie wiem gdzie go wrzucić. 260g/ porcje to za duzo dlatego rozdzieliłem go na 3 porcje dziennie. Moj pomysł na wrzucenie go do diety jest taki: 8:00 Mutant Mass 8:30 śniadanie 10:30 2 śniadanie 12:30 obiad 13:30 Mutant Mas 14:00 trening 16:00 posiłek po treningowy 18:30 Mutant Mass 21:30 kolacja 22/23 sen co [...]

Pomyśl po co to robisz to zaraz nabierzesz ochoty. Wogóle co za beznadziejny temat...

no to cieszy mnie ze moglem pomoc i domyslilem sie!!!!! powiem szczerze ze pomysl notatek jest bardzo dobry mozna jeszcze zamieszczaac w innym zeszycie jedzenie diete suplementy jak dziala !!!!!!! przyda sie to wszystko napewno!!!!

Ok, szkoda, bo nie lubię brać w ciemno. Pomysł na lody ok

A skąd w ogóle pomysł, że ćwiczenia niszczą stawy?

Ballomus, nóg wgl nie robie bo nie mam pasa, no chyba że można się obejść bez przysiadów ze sztangą? NinjaA, 2x w tygodniu klata? nie sądzę że jest to dobry pomysł. i tak wgl nie rozumiem tego że 24 serie na samą klatę???? omg!

strom ujdzie jeszcze. ale jak chcesz kopa przed treningiem, to pomysl nad czyms innym. NAPALM jest troche lepszy od shocka.

Po pierwsze: Dajesz zły podział partii, trenowanie klaty 2x w tygodniu jeszcze z takim podziałem to bardzo zły pomysł. pon: klata + bic + brzuch + przedramie śr: bary + tric + brzuch + nogi pią: klata + plecy + brzuch Po drugie: Ćwiczenia na nią też złe. ogolnie moze byc lecz dalbym z 5-6 cwiczen na klate kazdy doswiadczony ci powie ze [...]

super pomysl

nie i dlatego pytalem o te sole bo jestem ciekaw jak je sie uzywa czy mozna stosowac przy zwyklych treningach itd. jesli faktycznie sa zbedne to odpuszcze i tyle,ldatego wczesniej pytam zanim cos kupie. tylko bawi mnie jak piszecie ze to na imprezie ktos bral. tak czy inaczej widze ze to nie trafiony pomysl,moze pomysle o jakims dobrym boosterze

Zle to masz rozlozone... Daj ww(ryz, kasza itd), na sniadanie i okolotrenigowo. W innych posilkach odpusc... Owoce na noc, to tez zly pomysl, daj z rana, lub/i po treningu. Miody, banany daruj. Odchudzasz sie, czy sie myle ? Parowki ? Zart ? Mieso: pieczone, duszone, grill elektryczny i gotowane... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu [...]

[...] dwie sugestie mam dla pana. Pierwsza to ATD sam w nastepnym cyklu dam 25mg i bede ciagnal do konca odbloku przyrosty moze beda mniejsze ale za to prawdziwe tu mysle ze dobry pomysl. Druga wiesz czemu ludzie nie sa zadowoleni z cyklu na dece bo dawka deci powinna zaczynac sie od 500mg na tydzien mniej nie ma sensu i w polowie cyklu jeszcze mozna [...]

To dość dziwny pomysł... Chcesz masą odstraszać potencjalnych 'agresorów' czy co? Bo jeżeli tak to będzie wręcz odwrotnie. Od kiedy sięgam pamięcią, małe niedowartościowane ludziki, właśnie wówczas gdy jesteś 'większy' od nich, chcą się z Tobą sprawdzić. Ja bym tu bardziej widział boks/mma/kurs samoobrony etc.