pomysl

_zwierzu_ głupoty piszesz. Skąd wiesz, że tam nie zaglądam? Zaglądam i wiem co piszę. Skonsultuję się z lekarzem lub farmaceutą (w jednej osobie) i przygotuję się do zawodów, gdy przyjdzie czas zbijania tłuszczu. Odstawiam cukierki i coca-colę, zatem za miesiąc zapewne będę mieć mniej w pasie. Może zejdę do 95-90cm. wallest - oni nie chcieli by [...]

tak brać w soboty i niedziele też i zapytaj kolegi z ciekawości skąd taki pomysł żeby nie brać w sobotę i niedziele. Posłuchaj sie stażem starszego kolegi kult i zrób tak jak napisał

Generalnie to większość tak zwanych "dyplomowanych" instruktorów g**** się zna a te ich papiery nadają się tylko do tego aby sobie nimi dupę podetrzeć. Sam pomyśl ważysz tyle co dobry kurczak a plan podałeś jak dla kulturysty(i to z dużymi błędami).

http://sport.interia.pl/raport/smuda/news/smuda-moj-pomysl-na-obrone-czyli-na-euro-nie-bedzie,1754760,5663

Dzięki Obli, zatem nastepne interwały robię na rowerku i będę widziała czy mi będzie pasowało. Wczoraj utłukłam drewnianym tłuczkiem w misce kapustę włoską, posoliłam i położyłam na środku ciężarki z hantli :) teraz czekamy co będzie... ale nie chciałabym, żeby się zepsuła... Od wczoraj rozkoszuje się plackami "ziemniaczanymi" z cukini :) Gdybym [...]

A z tymi przedramionami to wielkiej filozofi nie ma, myslałem zeby Oburacz sztanga 30x Jednoracz hantelka 15x Oburacz sztanga 24x itd... Ale chyba Cokta ma racje z tym ze troche głupi pomysł, w myslach wygladało to lepiej%-)

aha,czyli jak w w państwówce zazwyczaj jest. Komuś na jakimś stołku sie bardzo nudziło,chcial pomyśleć, a że niewprawiony w tym,to mu nie wyszlo i teraz trzeba pomysł odkręcać %-)

Potrenuj sumiennie z pół roku i pomyśl o suplach wtedy. Przeczytaj http://potreningu.pl/artykuly/420/czy-na-poczatku-przygody-z-silownia-powinienem-siegac-po-kreatyne

Jestem, jestem;-) takich konkretnych dyskusji nigdy za wiele Panowie odnośnie pływania to Antos ostatnio pisał że wbrew obiegowym opiniom kraul i żabka mogą pogłębiac ewentualne wady postawy lub wpływac jakoś negatywnie na kolana, przez to że wykonujemy tam mało naturalne ruchy. Najbezpieczniejszą wersją jest pływanie na plecach. Z Dziennika [...]

Sam jestes GUPI};-) Pomysł dobry tylko nie dopracowany8-)

No więc witamy ! :D ciśniesz koxie :D.Wstaw fotki,a co do treningu nie lepiej by było partia 2x w tygodniu ? Raz na tydzień to za mało aby mięsień mógł rosnąc :).pomyśl nad tym :) Pozdr :P

jak bedziesz miec jakis dobry pomysl to sie podziel %-). chwilowo mam 3 mgr i mam zamiar spedzic reszte zycia przed tv \-)

Gunia senkju za oświecenie po raz enty :-D Mam jeszcze pytanko: kompletnie przestają mi się podobać moje bicepsy :-D I generalnie chciałabym postawić teraz na pupę. W takim razie co z wyciskaniem? Robić progres serii, powtórzeń?? Macham sztangą 20kg i nie chciałabym zwiększać obciążenia. Bo czego bym nie robiła, to ta cholerna łapa mi rośnie %-) [...]

Jak wyżej, bez diety i dobrego treningu wydatki na odżywki to kasa w błoto. Poćwicz rok z dobrą dietą i treningiem i dopiero pomyśl o jakimś wspomagaczu. W tej chwili bodźce jakie dostarczasz organizmowi treningiem w zupełności wystarczą do wzrostu. DIETA, TRENING podstawa bez tego nawet najlepsza odżywka nic Ci nie da.

Pomysł ciekawy. Zastanowię się nad nim.

E tam panowie trochę przesadzacie z tym uświadamianiem stronga. Nie ma nic złego w tym że chce być lepszy niż Piotrkowicz ani w tym że chce wystartować w jakiś tam zawodach, wiem że to zabawne ale jaki był by inny sens zaglądania tutaj:-D No i nie na miejscu jest ciągłe pisanie o kosie, panowie wolę żeby jadł żurek z kiełbasą i frytki na smalcu [...]

Spalacz sam nie zrzuci za Ciebie wagi. On jest tylko wspomagaczem do ćwiczeń. Nie jesteś w stanie wygospodarować przynajmniej 30 minut na bieganie? Polecam Ci HIIT'a, bardziej męczący, ale z lepszymi efektami. Jeśli nie taki wysiłek to pomyśl nad basenem lub skakanką. Chyba, że masz za dużo kasy i nie oczekujesz efektów, to możesz śmiała brać ;) [...]

Przepraszam Hubert. Byłem wtedy trochę zły, bo zamknąłeś mój poprzedni dziennik. Teraz sam myślę sobie, że nie był to taki zły pomysł. Bez obrazy. Wybaczysz mi?

[...] , klatka rece plecy itp jest ok . Co myslicie abym zmiejszał wegle co 0.2 co tydzien ? czy moze odrazu sporadycznie zmiejszyc ? Nie wiem jak sie za to zabrać :/ moj jedyny pomysl to po prostu zmiejszanie wegli do poczatku redukcji czyli poczatek marca (wtedy kasa na bcca i inne suple) obecnie stosuje carbo i bialko, moze wina carbo po trenignu [...]

Autor: - ruskiniedzwiedz Martin Berkhan: Prawda o Alkoholu, Utracie Tkanki Tłuszczowej i Wzroście Mięśni. Przerabiałem ostatnio tony pytań odnośnie relacji między alkoholem, a utratą tkanki tłuszczowej. Zdarza się to za każdym razem gdy nadchodzi lato. Imprezy na świeżym powietrzu, clubbing, urlopy i wszystko co z tym związane. Alkohol to [...]