pomysl

nastepny zorientowany.. %-) nie wpadłes na pomysł ze to zwykła pomyłka i powinno byc po prostu na odwrót...

pomysl fajny i nawet specjalnie wolne sobie zalatwilem a tu....

ph po metce to zły pomysł. Watroba ostro dostanie po dupie,zrób odblok i dodaj suple co masz

1-12 cyp/enan 500mg week 1-10 deka 300mg week co do ph to nie wiem,nie stosuje, ale mdrol chyba mocno blokuje,więc słaby pomysł do deki

Ale wracając do redukcji :) Tak patrzę na Twoją rozpiskę treningową IMO mógłbym Ci polecić piramidkę do podciągania ... zamiast robić 3x3 to zrób 1-2-3-4-3-2-1, z różnym rozstawem rąk. Po tygodniu zwiększaj liczbę ;) Powinny być lepsze efekty. Na chorobę setka wódki i czosnek. Pozdrawiam Niestety z tą wódką to był zły pomysł. A co do podciąganie [...]

1) W FBW również co serię zwiększamy obciążenie, więc na pewno w tym nie tkwi różnica po prostu poczytaj o tym i o tym planie to może znajdziesz odpowiedz, 2) żaden z tych treningów...poćwicz jakiś czas klasycznym FBW, potem pomyśl o tych metodach, gdyż jak to ktoś napisał: Do FBW 5x5 nie powinieneś brać się, jeżeli na przysiad nie weźmiesz 150% [...]

heh , teraz jeszcze więcej waże . Ej a mam pytanko czy dobry był by taki pomysł z planem tylko na siłe maksymalną bo dzisiaj ide na siłke - 5 powtórzeń przysiad tylny, Następnie Wyciskanie na klate 5 powtórzeń ,potem Coś na skośne brzucha na siłe z 3 powtórzenia , Potem Martwy ciąg z 5 powtórzeń , potem Brzuski na ławce skośnej z obciążeniem [...]

Polecam obejrzeć wywiad z rampegem i arielem ten na spacerze po tokio , switnie sie slucha, zayebisty pomysl na ten wywiad !

albo i do mcg %-) Wiktor pomyśl, że ja takie ferie mam codziennie, a Ty niedługo będziesz nak**wial edukacje 8-)

[...] treningiem Tu myslalem zeby dac platki owsiane z 2 jajami bo jade niecale poltorej godziny a pozniej od razu na silke tak wiec musze zjesc cos w autobusie (jezeli macie pomysl co tu wstawic to powiedzcie) Po treningu lowickie kasza grycz. z piersia kuraka tunczyk twarog oliwa To tyle. Nie chcialo mi sie rozpisywac wszystkiego. Ogolnie [...]

[...] potrzebuje jakichs informacji jaki jest obecnie najlepszy izotonik w proszku?? tak zeby nie mial za duzo cukrow prostych ?? Jakich wy uzywacie ?? Wpadlem przez chwile na pomysl zeby po treningach sw brac poprostu miarke kreatyny xplode kiedys robilem na niej cykl to za mocno nie klepalo a zawsze to lepsze od zwyklej mineralki a kreatyna mysle [...]

1. Za duża objętość treninowa. 2. Zarzuć jakieś wyliczenia z diety. 3. To nie są hiity... 4. Daruj sobie A6w 5. Dlaczego pół roku redukcja? Skąd pomysł na te "cykle"? Zamierzasz używać stałych ciężarów na treningu siłowym?

mathilda Co do suszonych owoców. Pomyśl sobie, że świeży owoc to owoc z wodą. Suszony to owoc bez wody. Więc jak weźmiesz jabłko pokroisz i wysuszysz. To samo suszone jabłko będzie dużo mniejsze objętościowo i lżejsze, niż świeże, ale kalorii będzie miało tyle samo. Mam nadzieje, że zrozumiałaś?

Też się tym zainteresowałem, ale jako początkujący muszę kombinować ze swoimi amatorskimi treningami w lżejszej wersji niż te, które podał pitbull61. Z czasem chciałbym się wkręcić na oficjalne treningi, ale ciężko to pogodzić w treningu, ponieważ przed WOD trzeba zrobić rozgrzewkę na ciężarach, która przypomina czasem normalny trening, a dopiero [...]

Zacny pomysł Martucca!! :-D - x5

przestan jeczec Majka, pomysl, ze teraz mozesz byc tylko szczupla jak nie idzie nic jesc \-)

wpadłem na pomysł tego białka ze względu na EEA+BCAA w składzie :) ale czy to prawda że jest w składzie EEA :)

Witam, 1. WIEK:27 2. WAGA:95 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:? -klatka:? -udo:? -talia:? 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 6. DIETA: -białko: 700g kurczaka, 4-5 jajek -węglowodany: 20g rodzynek, 80g płatki owsiane, 400g ryżu, 50g carbo -tłuszcz:15g oliwa, 3łyżeczki masła orzechowego 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 200metki 5 lat temu 8. TRENING: 9. [...]

witam ćwicze juz 3 lata z przerwami na siłowni, uważam, że zrobilem bardzo duze postępy, zaczynalem od 60 kg, 28 cm w bicepsie, wyciskalem moze z 30 kg na klate, bylem strasznie chudy i słaby. Po ok 3 latach treningu waże 85-87 kg, wyciskam 100 kg na klate i mam 40 cm w bicepsie, wzrostu 185. Zmieniłem sie bardzo nikt mnie nie poznaje wszystko [...]

witam ćwicze juz 3 lata z przerwami na siłowni, uważam, że zrobilem bardzo duze postępy, zaczynalem od 60 kg, 28 cm w bicepsie, wyciskalem moze z 30 kg na klate, bylem strasznie chudy i słaby. Po ok 3 latach treningu waże 85-87 kg, wyciskam 100 kg na klate i mam 40 cm w bicepsie, wzrostu 185. Zmieniłem sie bardzo nikt mnie nie poznaje wszystko [...]