pomysl

Ale to jest zaj**isty pomysł. Po co przejmować się obaleniami Khabiba i ich próbować bronić? Trzeba pójść w stójce ostro przed siebie i oddać obalenie, byle nie trafić plecami na siatkę, utrzymywać walkę w parterze na środku oktagonu gdzie przecież Khabibowi nie będzie szło tak skutecznie męczenie Tony'ego, a sam będzie mocno zmuszany do pracy, bo [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Tyron-Woodley-Colby-Covington.jpg Esther Lin - MMA Fighting / UFC Colby Covington i Tyron Woodley są gotowi do walki w pojedynku wieczoru na gali UFC 249 Kwietniowa gala UFC 249 może być na skraju odwołania po tym, jak wcześniej informowano, że może nie dojść do oczekiwanego pojedynku o tytuł wagi lekkiej między [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Jairzinho-Rozenstruik-6-1024x682.jpg mmacrazies.com Jairzinho Rozenstruik apeluje do Dana White’a o zestawieniu na UFC 249 walki z Francisem Ngannou o tymczasowy tytuł wagi ciężkiej Zawodnik wagi ciężkiej UFC Jairzinho Rozenstruik wzywa do walki o tymczasowy tytuł wagi ciężkiej z Francisem Ngannou na gali UFC 249. [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Khabib-Nurmagomedov-vs-Tony-Ferguson-Conor-McGregor-vs-Justin-Gaethje.jpg Fot. UFC.com Czteroosobowy turniej realną opcją dla dywizji lekkiej? Kiedy UFC wznowi swoje gale, która aktualnie zostały odwołane lub zawieszone, wiele dywizji będzie wymagało rozegrania najważniejszych pojedynków. W chwili obecnej wydaje [...]

sory ale z takimi wymiarami i tyle srodków ? nie chcesz krótkich estrów- a piszesz o npp bold ~ deka (podobny efekt) za duzo kombinowania pomysl o czyms takim 1-10 enan 1-16 bold 11-17/18 prop /// chyba ze naprawde nie chcesz propa to koncz winsem 150 mg week/ chyba jakis joke z tym tematem a BANAN napisal ze zakladanie podobnych tematów [...]

Fajna walka, ale jak zobaczyłem jak w 3 rundzie Floyd zaczął się kulić i unikać walki, to wpadłem na pomysł, ze chodzi tu o reklamodawców ( sponsorów) by mieli czas w przerwach. Jak dla mnie to fajne widowisko ,ale przed walką ... Takie reality show , lekka ustawka... Takie tam... Pozdrawiam

Fajna walka, ale jak zobaczyłem jak w 3 rundzie Floyd zaczął się kulić i unikać walki, to wpadłem na pomysł, ze chodzi tu o reklamodawców ( sponsorów) by mieli czas w przerwach. Jak dla mnie to fajne widowisko ,ale przed walką ... Takie reality show , lekka ustawka... Takie tam... Pozdrawiam Również uważam, że Floyd to przedłużał. W ogóle w 1 [...]

Conor McGregor stawia warunek przed trzecią walką z Natem Diazem Od kilku dni zaczęły pojawiać się informacje o kolejnej walce Conora McGregora, która odbędzie się w UFC i bardzo prawdopodobne, że będzie to trylogia z Natem Diazem. Wokół następnej walki mistrza wagi lekkiej UFC krążą podzielone opinie, ponieważ jednym podoba się pomysł na trzecią [...]

Mogą być pompki na trzech krzesłach z obciążeniem w plecaku. 150 jest zdecydowanie za krótki, bo im krótszy gryf, tym mniej możesz na niego nałożyć obciążenia. Ale kupisz 180cm i będziesz już miał na lata, pomyśl;-)

mrocznyy - tragicznie?%-) Venc1Lq - mam taki zamiar.:-) MojeImie - Taki plan nawet bardzo mi się podoba :-) Nie pasuje mi w nim tylko jedna rzecz: floor press (za wąsko u mnie w pokoju). A tak to bardzo fajnie wygląda. Mianowice jest jeszcze taka rzecz, że kolega likwiduje u siebie siłownie i mógłbym wziąć ją do siebie do piwnicy, ale mam tam [...]

Dzień 6 z 24 B Góra Podciąganie szeroko nachytem (negatywy) 4x12 Wiosłowanie sztangą nachwytem 46kg Pompki na poręczach 3x12 (10/7/6) Wyciskanie skos dodatni hantle 3x12 14kg sztangielka Arnoldki 3x12 10,5kg sztangielka Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3x10 5kg Wyciskanie francuskie wsiadzie (sztanga prosta) + Uginanie ramion ze sztangą [...]

Aaaaa w sumie zapomniałem, uginanie podudzi ze sztangielką chyba będzie pasować, nie? A masz jakiś pomysł co dać za butterfly?

Nogi Klatka - triceps Off Plecy Barki Bicepsy off off To mi bardziej odpowiada. Ale co z tą klatką? Bo nie mam pomysł na ćwiczenia... Wycisk skoks dodatni Gilotyna Rozpiętki I co za te butterfly? A może jeszcze inaczej?

Mam zbilansowaną, kiedyś miałem dużo węgli to całkiem się zalałem. Kaczor(user) podsunął pomysł żeby spróbował jeść mniej węgli a więcej tłuszczy to też tak zrobiłem, zresztą widać ile T szamię. Niby masa idzie ale ta masa to może na 10kg 2kg mięsa. Oczywiście powoli dokładałem po 150kcal a jak wbilem na 3350 to ciągle te kg idą w górę. Teraz [...]

Dzień 23 z 32 Grzbiet Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 8x10 (stały ciężar) 35kg 35x10 / 35x10 / 35x10 / 35x10 / 35x10 / 35x10 / 35x10 / 40x10 + 20x20 Podciąganie szeroko nachwytem 6xMAX (CC) ----------------------------------- Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 5x10 (progresja) 11,5x10 / 14x10 / 16,5x10 / 19x10 / 21,5x10 Martwy ciąg [...]

@saida - wyrabiam się z tymi kcal w 4h spokojnie , wiec myślę , że to dobry pomysł . W końcu organizm będzie dłużej pracował na zasobach zapasowych a o to chodzi chyba , że się mylę to mnie popraw

Aha i jeszcze jedno pytanie. Co myslalbys o Push Press zamiast Zolnierskiego. Jesli bylby to dobry pomysl to jaki zakres powtorzen i ktore cwiczenie w kolejnosci ?

Jak ja mam mocna ochote na czekolade a akurat jestem na diecie to pije koktajl bialkowy tlyko ze do niego dodaje lyzke kakao odltuszczonego to ok 50kcal. do tego troche slodzika i mi ostatecznie mija ochota na czekolade, mysle ze to lepszy pomysl niz pol tabliczki czekolady co do reszty to nie pomoge , pozdrawiam

Dzięki za odpowiedź: Jak bylo z poziomem bf? Niestety nie mierzyłem, dziś dokonam pomiary i będę monitorował co się będzie działo. Nogi musisz zaczac trenowac same-duza partia wymagajaca osobnego dnia. W takim razie gdzie dołożyć barki, jeśli mam do dyspozycji 3 dni? klata-zmniejsz zakres powtorzen-zwiekszajac ciezar-przy dipsach Obawiam się, że [...]

[...] treningi i pójdę zaszaleć kulinarnie z browarkiem po staropolsku. Bardzo mozliwe , ze po 3 miesiacach potrzebujesz malego resetu, wiec z tym browarkiem to nie jest taki zly pomysl(z tydzien wolnego i potem ruszaj od nowa).... Jak widac, chlopaki dalej licza Ci zapotrzebowanie, pod "sucha mase", albo z duzym deficytem. My idziemy innym [...]