pomysl

ja ci tylko podsunelem pomysl z orzechami, sam moze bede dodawal ja bede robil mase, mozna smazyc na patelni bez tluszczu ja tak robie ale mozna tez upiec tak jak ty to zrobiles mi bardziej owsaine pasuja jak maka razowa sprobuj se z owocami w srodku bo smak o wiele lepszy przynajmiej dlamnie dzemem smaruje bez dodatku cukry i jest super smak

nie wiem... nastawiłem się już na takiego splita. czytałem dużo postów pumy i 5 treningów to niby dobrze. też się nad tym chwile zastanawiałem ... ale jak ostatnio robiłem splita 4x to np plecy triko strasznie długo schodzi... a będę miał trochę czasu więc pomyślałem żeby tak zrobić. zły pomysł? edit: zamierzam jutro lub w poniedziałek zacząć [...]

Moglbys tez do 1 posilku do owsianych dac np 2 jaja kurze + warzywa ale ten tunczyk to tez nie najgorszy pomysl ja sobie dzis na kolacje wszamalem

zawsze im wiekszy wybor tym lepiej dla Klienta ! wiec pomysl godny pochwaly !

Zły pomysł, jeśli już to zrobić po jedym cięzkim. Klata: 2 ćwiczenia, pierwsze 3 serie, drugie 2 serie. Barki: 1 wyciskania 3 serie i unoszenie na boki 2 serie. Tric - jedno ćwiczenie typu wyciskanie francuskie 3 serie. Plecy: 2-3 ćwiczenia bym proponował, MC 3s, drązek 3s, wiosłowanie 2 serie, na bica jedno ćwiczenie wystarczy 3 serie. Nogi: 3-4 [...]

mozesz zostawic sobie na redukcje. ale przed snem to nie jest za dobry pomysl brac, bo moga wystapic przy wiekszych dawkach problemy ze snem. okolo treningowo i podczas aero wystarczy.

I POSIŁEK- 7:30 - 6 białek jaja - 1 żółtko jaja - 40g musli bananowe - 10g otręby pszenne Musli to syf, wywal. Płatki owsiane są niezastąpione. Tez wychodzi z tego pyszny omlet. ŻÓłtka dałbym ze trzy co najmniej. II POSIŁEK - 10:30 - 2x serek wiejski light 150g (tu mogę zmienić- posiłek w pracy, ale jem kiedy chce i mam lodówke ) Żaden serek [...]

no tez w to popykam :p ten klub SFD to dobry pomysl :p Gajeś (ID: 5408)

22.08.2010r. SIŁA L-sit 5x5 sek dipsy +5kg 3-3-3-3-3 drążek szeroko +11kg 3-3-3-3-3 wznosy nóg w przybloku na drążku 4-4-3 Miały być jeszcze pistolety ale mama zawołała mnie na obiad i nie było zmiłuj się Zrobię je wieczorem. Zauważyłem że brzuch nie chce mi iść do przodu. Tzn nie ma żadnego progresu, a jest wręcz regres we wznosach nóg. Myślę [...]

No cóz.... Wygląda na to, że Grant miał lepszy pomysł na Adamka, niż odwrotnie. ...Przewidywałem tko do 7 na Grancie, a tu taka niespodzianka. Adamek wygrał zdecydowanie na pkt, chociaż jak dla mnie 116:112. Zastanawiam się, co teraz wymyśli jego sztab. Klitschków powinien omijać szerokim łukiem. Haye jest w zasięgu, ale w moim mniemaniu ze [...]

Chaczyk - Pewno poleci ale mam link i tych co beda robili tematy typu jak ulozyc diete itd to bede ich kierowal tutaj :) s.m.p.a - Dobry pomysl jestem ZA ! :) Zmieniony przez - Samirek w dniu 2010-08-22 16:27:14

HST ok jest, więcej masz w dziale Alternatywna droga o tym, trening Arniego słaby pomysł, to co ty podałeś to plan dzielony. Pzdro

hmm własnie myslałem nad czymś takim tylko ze ja chcę coś z kurczaka np. gyros z warzywami i ryżem , chodzi o to że chcę sobie zrobic 4 takie dania na poniedziałek,wtorek,środa i czwartek tylko nie wiem czy mi się to nie zepsuje w lodówce , danie podgrzewałbym sobie na kolacje np. na patelni a przechowywał bym je w plastikowych pudełkach :) [...]

Hmm, pomysl dobry ;) Na razie mysle ze to ja mam narazie jak najwiecej um i kasy , ale i tak duzo brakuje ;p Za jakis czas mozna to zrobic ;p

Dzięki za odpowiedz. Nie bardzo mam pomysł jak zmienić nogi w tym pierwszym dniu, możesz cos podpowiedzieć?? W drugim dniu dorzucić powiedzmy uginanie nóg w leżeniu?? Czy 3 ćwiczenia na jedną partie przy FBW to nie będzie za dużo??

Niestety nie posiadam...planuje dopiero kupić...morze jakiś inny pomysł...a zwykły rower mam zniszczony

[...] mozna było pociagnąc lepiej dodać głębi jeszcze zrobic z tego coś wiecej niż kawałek w rytmie POP. Matrix'a z tego nie będzie, nie mniej fajnie się oglądało nawet, ale w fotel mnie nie wbiło. Reasumujac - na niekorzysc filmu dziala kontrast pomiedzy swietnym pomyslem - a srednim wykonaniem. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-08-22 21:00:58

Zacznij na początek truchtać trochę koło domu chociaż ze 20-30 min stopniowo dorzuć czas do 40-60 min nie codziennie np. co drugi dzień. Ze spalaczami poczekaj najpierw poczytaj sporo na temat zywienia o HMB zapomnij nie jest to spalacz tłuszczu do niczego nie jest Ci potrzebne. Wpleć w rozgrzewkę sobie trochę pompek przysiadów itp. ma początek [...]

Szansa zawsze jest, wszystko zależy od twojej zaciętości i talentu. Najpierw zapisz się do klubu wytrzymaj trening (Siłownia przy treningach SW to jak warcaby przy piłce nożnej), następnie spróbuj sił w amatorce, jak już tam odniesiesz sukcesy pomyśl o karierze zawodowej.

Unoszenie zostaje takie jakie jest na tył barków. Wyciąg od biedy możesz dać w tricu. Drazek zostaje nawet jak się nie dasz rady dużo razy podciągnąc. Bic zostaje jak jest. Po co chcesz to zmieniać ? Split to taki średni pomysł po przerwie... Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-22 23:51:32