pomysl

Zawody w takiej formie jedynie w formie kibica. Cienki ten plan. Pomyśl nad ćwiczeniem 5x w tygodniu .

[...] dawka ale to juz musisz sam sobie ustalic. Kiedys tez tak robilem Z wlasnych obserwacji: 250mg tygodniowo omy przy dobre diecie dziala na mnie jak najlepszy spalacz. Ale przy 500-750mg juz bym mial pozamiatane dlatego warto zastanowic sie nad dawka. Co do 12-16 powt. to jest to kiepski pomysl. Radzilbym dodac superserje/laczane serje/potrojne.

hmm, dodam jeszcze ze to bedzie ostatni cykl przed pierwsza proba z saa ktora bedzie gdzies w okolicach czerwca... pobudzacze itp na mnie nie dzialaja, takze skupilbym sie na czyms co da pompe, wytrzymalosc ewentualnie skupienie flex mialbys jakies propozycje ? wincol pomysl niezly, moznaby cos z tego sklecic

zwiekszasz dawki w zbyt duzym tepie.robisz za male przerwy. jeszcze rok a bedziesz bil 1g propa ed edit: lepiej pomysl nad durajectem- wychodzi taniej, mniej trzeba wbijac i jest pewniejszy od dzisiajszej superki Zmieniony przez - adrian134 w dniu 2005-09-19 10:00:11

slyszalem dzisiaj od kolesia na silce zebym robil nawet do 20 serii na klatke(5cwiczen po 4 serie)dobry pomysl?ten trening bedzie trwal gora miesiac zeby miesni nie zakatowac

podstawa to czytaj- adajesz pytania jak bys o tym sporcie wogole nie mial pojecia !!! deka bez tescia kiepski pomysl

Mysle ze 2-3 tygodnie. Tez uwazam ze posilki musza byc regularne i dobrze rozplanowane. Lepsze 5 mniejszych posilkow niz 3 duze. Rozpisywanie posilkow w dzienniku to sjper pomysl. Sama nie wiem do dzis co mi ostatecznie pomoglo.

Dobry pomysł z wrzuceniem diety., tak zrobię :)

:D przegrałeś 2 walki... czyli musiałeś w morde zaliczyc kilka trafien :D pomyśl ze na ringu nie spodka cie juz nic gorszego (chyba ze KO albo smierc:P) wiec nie masz co sie bac ;P najgorsze za toba :D teraz idz po to lepsze ;D W jakimś filmie o ruskiej armii gość mowił tak "by dojść na szczyt trzeba najpierw zejsć na samo dno" ty juz [...]

czorcia oryginalny pomysł

No fajny pomysł z tymi filmikami, no i stronka też fajna... ...a co do twojego MARTWEGO to "bardzo ładnie technicznie"...POZDRO:)

Hehe Dobry pomysl z tymi sogami! Ja sie przylaczam - jak ktos znajdzie jakies pomylki prosze podeslac na priv a ja w podziekowaniu zapodam soga No i zapraszam do ogladania stronki oraz wpisywania sie w ksiedze (jezeli ktos ma ochote) Pozdrt

No to grubo pojechales po bandzie :D Nie ma odzywek specjalnych na rzeźbe, mozesz sobie ulozyc diete na mase i odpowiedni trening do tego.. pozniej pomysl sobie nad rzezba..

groobas87: dzięki ;) na fotkach nie ja, teraz już chcemy łapać czystej masy! nic wiecej! Russell 88: dokładnie tak! OXYTONE: może i dla Ciebie nic specjalnego, ale dla nas wielki krok w stronę normalnego ciała ;) i w dodatku charakter się wyrobił, bo bez supli i koksu, a takie efekty! , pomyśl co bedzie z suplami

ma ktoś jakiś pomysł?

[...] bardzo zadowolony jezeli z tego cyklu zostanie mi 5kg. hehe wybrales sobie takie srodki a nie inne. Ale moim zdaniem nadal jest ich DUZO. Tak jak pisal ktos wczesniej-kase laduj w diete. Miesni nie buduje sie z koksu tylko z michy :) Koksu i tak masz duzo-pomysl o dobrej diecie to bedziesz zadowolony nawet z mniejszych dawek omki i metki.

Nie miej do siebie pretensji, 98% ludzi na siłkach tak robi. Widziałeś kogoś robiącego prostą rozgrzewkę przed treningiem? Rzadko, a jeśli już to jest ona nieprawidłowa. Rozciąganie? Nikomu się nie chce. 200 g białka dziennie w prochu musi być, ale kolagen, glukozamina itp. bez sensu. O reszcie lepiej nie wspominać. 90% tych ludzi (jeśli nie [...]

A nie zauważyłeś przypadkiem, że ten temat jest z przed 4 lat, pomyśl zanim coś zrobisz.

prolo na lato?to raczej sredni pomysł?;>

czemu sredni raczej pomysł