pomysl

ja na wakcje też nie robię przerwy ,jedynie na czas ,kiedy rodzicom pomagać będę (ok 2 tyg) ,planuje przejść w wakacje 1 cykl mono ,ale nie wiem czy to dobry pomysł

[...] wykonywac cwiczenia ktore nie obciazaja kregoslupa. W tym wypadku odpadaja przysiady, mc, wioslowanie sztanga, wyciskanie na barki. Przegladajac atlas cwiczen wpadlem na pomysl pokombinowac z 3 lub 4dniowym splitem. Jednak mysle ze w 3 dniach sie zmieszcze bo nogi nie musze robic na osobnej sesji, bez przysiadow nogi to pikus :((. [...]

DZIEKI ZA TO INFORMACJE, ZEBY BYLA SZCZERA ...:) NIO KUPILEM TESCIA DO METKI I MAM NADZIEJE ZE PODSKOCZE :) NIE WIECIE CZY CLOMID JEST POTRZEBNY PO TAIM CYKLU ? A TAK WOGOLE CZY BEZ RECEPTY DOSTANE CLOMKA :) ZNAWCY PROSZE PISAC :) iNNI MOWIA ZEBY ZAKONCZYC CYKL KREATYNA HMM NIE WIEM CZY TO DOBRY POMYSL ALE MNIE DO TEGO CIAGNIE .. NIE WIEM.. [...]

Kurcze to napisz mi ile tego dać bo nie wiem. Moj pomysł był taki żeby brac Omege 3 rano 1 kapsułke a wieczorem 10ml oleju lnianego, co Ty na to ? A w jaki sposób białko obniżyć, jak dam mniej kurczaka to sie tym nie nasyce, to może dam tylko 2 całe jaja bo normalnie jadłem 2 całe i 2 białka. Co Ty na to ?

Tomcyk lepiej pomysl nad dobra dieta bo troszke za mlody jestes na suple ale jak juz koniecznie chcesz jakis cykl robic to proponuje cp i massxxl z treca . Sam na tym robilem muj pierwszy cykl i byłem bardzo zadowolony z efektow i koszta tez były niewielkie ale miałem wtedy 17 lat !

to jest dobry pomysł ,moje foto w podpisie pozdro

śmiem twierdzić że jak będziesz do oporu nabierał i wypuszczał powietrze to szybko zacznie cię bolec w brzuchu i chyba nie bedzie to dobry pomysł spróbuj tak jak mówisz ale gwarantuje ci ze się szybciej będziesz męczył ! Oddychaj umiarkowanie . To będzie miało większy efekt gdyż nie będzie cie to tak męczyć . Wysoka wydolnośc płuc przychodzi z [...]

za duzo ww prostych po treningu. Wywal chleb po treningu daj inne zrodlo ww - ryz itp. Makaron kup pelnoziarnisty albo orkiszowy. Ser tłusty to tez marny pomysl. Wogole jesz wazywa?

Na początek powiedz mi czy dużo dało ćwiczenie klatki z tyloma seriami w tygodniu? Poniedziałek >>> KLATA+PLECY(naprzemian) -Wyciskanie leżąc 12,10,8 -Martwy ciąg 12,10,8 -Rozpiętki na skosie 12,12,12 -Podciąganie/przyciąganie do klaty 10,10,10/12,12,12(co tydzień inaczej) -Wyciskanie na skosie(wolne opuszczanie) 12,10,10 -Wiosłowanie [...]

W sumie to wpadlem na pomysł. Pujdę dziś do jakiegoś trenera aby mi napisał trening na siłe, potem go tutaj wkleję. Ciekaw jestem jakie będzie Wasze zdanie o tym treningu.

z tym sie zgodze ze za malo powinienes leciec 30-40 mg,przez 6-8 zalezy jak stawy beda sie sprawowac ale winko na 1 kontakt z saa to dobry pomysl bo nie bedzie duzych efektow ale bedziesz za******lal na silce zeby cos osiagnac a nie pochodzisz na silce i pogadasz bo bedziesz sie wstydzil ze cos lykasz a nic nie idzie i ogolnie zobaczysz jak twoj [...]

mam tylko twarogi półtłuste ,no chodzi oto żeby nie poszło w sadło i żeby organizm nie zwariował bo próbuje go przyzwyczaić do jedzenia co 4h i o tej porze już nie jadłem długi czas nic wiec nie wiem czy to dobry pomysł żeby teraz coś szamac i dlatego sie was radze

4-6 powtórzeń to akurat dobry pomysł

Nie SSSSSSTTTTTTTOOOOOOOPPPPPPPPPP zmieniłem pomysł,pomóżcie mi ułozyc diete o bilansie ujemnym zeby schudnac ,dozuce aeroby,chce fatu zrzucic

Pomysł zdjęcia modów był mój, ja poprosiłem o zdjęcie z siebie moda gdzie trzeba, i poprosiłem shnosnasa o zrobienie tej ankiety. Nikt się nie naraził, nikt nie podpadł, nie ma tu czegoś takiego jak "konflikty międzyludzkie". Chodzi o szeroko pojęty porządek. Moderator ma pewne obowiazki, których ani ja, ani Gary na ten moment nie [...]

wszystko daje po prostacie. deka wg mnie nic Ci nie przeszkodzi ona nie robi do dht a masz coś takiego, że oddajesz mocz, potem wchodzisz do wanny kąpiel i od razu w ciepłej wodzie znowu Ci się chce lać? 20mg mety :) to już niezłe turbo :), 10mg antykatabolicznie starczy prop 50mg słabo i codziennie nowa dziura lepiej jak antykatabolicznie 100mg [...]

[...] gra w pilke nozna ,tak wiec jego aktywnosc ruchowa jest na naprawde przyzwoitym poziomie -sol kuchenna ograniczyl , tluszczy pochodzenia zwierzecega nie naduzywa -nie jest nerwowy Ktos ma jakis pomysl ? Az sam sie zdziwilem ze ma problemy z nadcisnieniem ,bo jak dla mnie to okaz zdrowia. Zmieniony przez - Mariusz.K w dniu 2006-06-07 19:21:23

nie wiem skąd pomysł, że trzeba jeść codziennie ryż z kurczakiem. ;-) Ja drób w tym roku jadłem może ze 2-3 razy i to w chińczyku na mieście, tak samo ryż to opcja jedna z wielu do wyboru.

[...] jednak triceps, z racji tego, ze jest znacznie wiekszym miesniem, niz biceps, bedzie potrzebowal wiecej czasu dla pelnej regeneracji, stad tez nie uwzglednialem go w moim pomysle, by robic go 5x w tygodniu - uwierz mi, ze w moim przypadku biceps jest wyjatkowy. moge Ci zrobic w poniedzialek 12 serii do upadku wykorzystujac wszelakie metody [...]

Ja miałam skręconą kostke i cos z torebką też. I właśnie miałam taki stabilizator na miesiac. Gips na skręcenia to najgorszy pomysł. W takim stabilizatorku sobie chodziłam (a raczej kulałam) i mi przeszło po dwóch tygodniach. A koleżanka w gipsie chodziła miesiąc a potem jeszcze coś podobne do mojego, tylko że tańsze, przez 2 tygodnie.