pomysl

ale mam zaj**isty pomysł po co walkę odwoływać obaj są zdrowi a 8 czerwca kolejne UFC jest :D

pomyśl dobrze bo kumpel ma na przedramionach i w pracy musi chodzić w koszulach z długim rękawkiem. No chba zę nie masz ambicji co do pracy w późniejszym wieku to rób gdzie uważasz.

No tak nie za dużo, bo w sumie nie powinno się ćwiczyć codziennie tego samego, ale jak tak mało czasu to trzeba. Ewentualnie co 2 dni. Z 6 serii z dość długim odpoczynkiem (kilka minut). No i przed tym zaliczeniem zrób przerwę z 1-2 dni na regenerację. Dobrze się odżywiaj, kup witaminy i minerały :-) pomyśl, że się przygotowujesz do mistrzostw [...]

Mają swój dział na forum i tyle, w normalnych działach nikt nikogo nie reklamuje, no chyba że tzw pimperzy co widzą tylko jedną firmę. nitroprogen jak najbardziej się nada tylko pamiętaj aby proch zalewać przed spożyciem trzymanie cały dzien rozrobonej odzywki kiepski pomysł do tego upały, lepiej nie ryzykować. Omege 3 prozdrowotnie 2-3 kapsy.

Witam wszystkich po przerwie ... Kiedy nie bylo mnie na forum jakies treningi realizowalem, ale nie ma specjalnie sensu sie do nich cofac, wiec ogranicze sie do biezacego m-ca. Po dlugim weekendzie wykonalem: - 1 trening silowy lekki (06.05), - 1 trening crossfit (09.05) - ciezki i w ekstremalnej duchocie - i dzisiaj spontanicznie podczas [...]

IF w wieku 17 lat to nie jest najlepszy pomysł, zwłaszcza że nie wyglądasz na wytrenowanego zawodnika...

na stronkach o proszkach zalecają 20-40mg. jaki rodzaj kreatyny byście polecili-mono, jabłczan, ester itd? rozważam też zgodnie z niektóymi zaleceniami dołożyc proviron jako androgen-dobry pomysł? na teścia jeszcze przyjdzie czas.

a skąd pomysł na split przy takiej sylwetce? Wróć do podstaw i rozpisz sobie porządne FBW na wolnych ciężarach. Co do basenu - nie sam basen ma tu znaczenie, a obniżona temperatura wody w stosunku do temperatury ciała, od cały sekret.

1. WIEK: 19 2. WAGA: 88 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka: 109 -udo: 60 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: ok.2g ---> na cyklu 3g -węglowodany:teraz ok 2g --> 3,5g -tłuszcz: ok. 1g --> 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie brałem 8. TRENING: 4-5 razy siłka + jakieś aeroby 9. CEL CYKLU: [...]

Witam. Jestem na cyklu 1-14 prolka 300mg e5d 1-12 deca 250mg e5d Stosunek mi odpowiada, z "małym" jest si.. I tu moje pytanko, chcę wejść z propem i winem po tym, więc czy zacząć odrazu od 14 tyg czy po prolce polecieć 2-3 tyg na hcg powiedzmy 1000iu e2d w ramach "mostku" i jakiegoś tam odpoczynku (chociaż ciężko to nazwać mostkiem ^_^) i dopiero [...]

ankieta działu. skąd pomysł, że ponad 45% energii z białka to dobry pomysł?

skoro trenuje tylko brzuch co jest bez sensu i robi aeroby, to skąd pomysł na takie dobor kcal i btw?

bialko ok ale pomyśl również o węglowodanach - carbo

Witam, otóż mam takie pytanie. Posiadam na ten moment białko i nitrobolon, do tej pory stosowałem to tak, że białkiem zastępowałem sobie 1 posiłek w diecie, a nitro brałem tylko 30min przed treningiem. Jestem po 2miesięcznej przerwie z powodu kontuzji, od poniedziałku wracam do ćwiczeń i mam zamiar dokupić węglowodany do uzupełnienia diety oraz [...]

no tak źródłami kalorii ale chodziło mi o konkrety ;d przejże ten dział kuchnia :) A jeszcze mam takie pytanko bo w zasadzie nie dostałem jeszcze na nie odpowiedzi, dlaczego mi tak waga "skacze"? I czy kreatyna na redukcji to dobry pomysł?

a skad pomysł, ze pijemy surowe jajka? Starwnośc surowego jaja wynosi około 50 - 60%, ugotowanego 97 - 99%, odpowiedz sobie sam czy jest sens męczycsię po to by połowa białka poszła w gwizdek...

Gdy wazylem prawie 110kg i dopiero zaczynalem przygode z redukcja, silownia itp. duuzo biegalem, nie byl to dobry pomysl poniewaz teraz mam problem z kolanem. Przy przysiadach itp. nie odczuwam bolu, jednak na spacerze trwajacym powiedzmy godzine-dwie juz tak, tak samo jest z bieganiem np. na w-f, juz po 5 minutach zaczyna bolec. Myslalem nad [...]

orzechowe, ale takie też by ukręcił, niegłupi pomysł. %-)

[...] No I musisz byc na ujemnym bilansie kalorycznym, zacznij biegac 3-4 w tyg, nawet dlugie spacery. Sam koks nic ci nie da, musisz miec diete to jest kluczowe, zaden spalacz czy koks nic ci nie da Bez dobrej diety, po co koks na redukcji jak I tak nie masz za wiele miesa zeby to utrzymac. Zjedz do 12 procent bf I wtedy ewentualnie o tym pomysl.

Pomysł z poczekaniem mi się podoba %-) Arphiel mówi że to pompa - pasuje mi ta teoria :-P A tak serio, to chyba coś byłam podlana wodą bo obrączka bardzo ciasno na palcu siedziała, a zwykle lata - chyba będę obserwować w kontekście podlewania :-> Miska dzisiejsza: https://dl.dropboxusercontent.com/u/1999587/dieta_2013_05_11.png + 1 cieniutki i [...]