pomysl

krawat: Nie, spontaniczny pomysł sprzed jakiegoś czasu. WODYN: A co powiesz o zdjęciach z 41 strony?

spoko dodam ze zauwazylem 2 razy w tygodniu przysiady,uwazam to za dobry pomysl taka stara szkola ciezarowcow,tzn wypracuje ci sie sila w nogach i masa ale tez moze zamienic je na przysiady ze sztanga trzymana z przodu,wyciskanie na nogi jak masz do dyspozycji silownie full osprzet,wszystko zalezy od twoich wlasnych oczekiwan wzgledem tego [...]

zacznij od ankiety,poza tym zły pomysł.

Niestety z tego co wiem nie ma tu zadnego dermatologa. A peeling po solarium to raczej kiepski pomysl. Jak masz cere tradzikowa to po prostu nie opalaj twarzy w solarium. Wylacz opalanie na twarz a opalenizne mozesz wyrownac samoopalaczem.

PANOWIE - data postu to ok 4lata temu nie wpadliscie na pomysl ze to juz nieaktualne?

Trzeci plan ten z obrazka na fotosiku w mirę dobry bo ma nogi a ty ich nie masz! i prosiłbym o jakiś plan na mase bez treningu nóg ponieważ od pewnego czasu gram dużo w piłkę oraz dziennie jeżdżę na rowerze .. Co to za wytłumaczenie ? to jest bez-sens co napisałeś nogi to podstawa! brak treningu całego ciała źle wpływa na twoje efekty, następna [...]

jesli pierwszy cykl to deka to zly pomysł,daj ankiete

...ja wiem czy malo ekonomiczna ja biorę po jednej porcji dziennie, a w nietr. dwie. można np. brac po jednej codzien a w tren. jesli sie chce dorzucic jeszcze kilka gram jakiejs kreatyny... ale jak KO uważasz za lepsze to wlaśnie tego trzeba sie trzymać; to jakby potwierdzenie tego co pisałem powyżej. ja z kolei wole massacrę niż KO. widac z [...]

12: Śniadanie: mleko(100ml) - 60(3.2/4.7/3.2) płatki(100g) - 371(9.3/72.6/4.8) 2 jajka - 210(17/0/15.2) jabłko(1szt.) - 80(0.5/19/0.15) 14: lunch: makaron pełnoziarnisty(100g) - 330(12.5/65.2/1.8) kurczak pieczony(100g) - 120(21.8/0/3.2) 16: przed t.: kurczak gotowany(150g) - 180(32.7/0/4.8) ryż brązowy, kasza gryczana, kasza [...]

Gainera nie bierz wg schematu tylko wg brakow w diecie poza tym na noc to zly pomysl... Anabolic amino jesli jeszcze nie kupiles to sobie daruj KReatyna ok - dekstroza zbedna

pomyśl nad FBW, ułóż jakiś i wklej tu lukniemy.

tu znajdziesz odpowiedniki rumunskiego mc(choc tak naprawde,to nie rozumiem,co ci przeskadza w tym fajnym cwiczeniu?) Przepraszam, mój błąd(pomyliłem ćw)- rumunski mc będzie ok. Co do przedniej części uda to sam sprawdzę powoli jak na ciężary będzie reagować moje kolano właśnie podczas zwykłego mc zamiast przysiadów. Jeśli dobrze Cie zrozumiałem [...]

Musisz wybrać, jedno albo drugie Bo połączenie tych dwóch jest raczej niewykonalne w normalnych warunkach. Jeżeli nie masz zbyt dużo fatu to pomyśl nad masówką, później będziesz wycinkę robił. Zmieniony przez - YAB0L w dniu 2009-02-07 01:40:46

[...] d... strony. 1. Podciaganie z obciazeniem 2. Ciezkie wioslo 3. MC 4. Szrugsy i dalej to na co masz ochote. Prawde mowiac mozesz walnac tyle izolacji ile zechcesz. Ale warto pomyslec czy nie lepiej wlepic je po bicepsie. Jak chcesz isc w szerokosc to pomysl o: 1.Sciaganiu krzyzowym 2.Sciaganiu na prostych 3.Sciaganiu technicznym szerokim 1. [...]

pomysl obowiazkowego noszenia kaskow skomentuje tak - > nie prowadzi to do niczego innego, jak do wprowadzenia policji na stoki, czyli kolejnego ograniczenia wolnosci czlowieka...

Zawodny Witam Ciekawy pomysł , pokażę go Keltonowi Pozdrawiam Duda

[...] albo cos dla "couch potatoes". Ktos kto cwiczy i trenuje silowo, smialo moze spozywac ok 2-2.5g na kg masy ciala. Wazenie pokarmu (przed obrobka), to dobry pomysl. Wtedy wiemy, ze spozywamy wystarczajaco, ale tez nie za duzo, a zgodnie z naszym zapotrzebowaniem. W postach podwieszonych znajdziesz, jak wyliczyc zapotrzebowanie, [...]

kretyna zbędna skoro masz efekty to wykorzystuj swój naturalny potencjał jak dopadnie Cię zastój to sięgniesz po kretę rozumiem, że wartości na oko i nie wyliczałeś nic? jajko w śniadaniu - ma być zawsze a nawet 2 w śniadaniu musi być pełnowartościowe szybko wchłanialne białko jak nie chcesz wpychać w siebie tych jajec to pomyśl o zakupie odżywki [...]

No trudno się mówi klient nie zadowolony z mego poświęcenia hehe , słuchaj stary Daj na klatkę 12s Na barki 12s na triceps i biceps ok 8-9s plecy 12s uda do 12s łydki do 8s Pomyśl

A czy to są złe produkty ? Masz jakiś pomysł na piątki bez mięsa ? Czy będę musiał koniecznie postu nie trzymać ?