pomysl

Jezeli chcesz trenowac partie 2x w tyg-2 trenigni powinny byc lzejsze. Choc neiwiem czy jest sens z takim kombinowaniem-skoro znudzil ci sie split klasyczny-moze zrob push/pull/legs lub jakies fbw ? Po twojej wypowiedzi wnioskuje ze pomysl nie poparty zadna argumentacja-wiec pomysl

[...] zainteresowan oraz uszlachetnianie osobowosci. Mozna by wprowadzic niewielkie zmiany jak np. dodatkowe pola z ocenami z poszczegolnych przedmiotow w profilu. Zebyscie nie pomysleli, ze jestem jakims nieukiem, ktory nie lubi sie meczyc, to powiem ze (nie) ucze sie dosyc dobrze- bardzo dobrze z kilku przedmiotow, ale za to pare innych to moje [...]

patryksk8 - nawet niezly pomysl Mateo - nie biore ryzu do szkoly, same kanapeczki (chleb razowy, grahamki) "Ja bym brał w jakimś pojemniczku po multiwitaminie/pluszu." raczej mysle ze zly pomysl, moze sie wylaci troche malo estetycznie Mr Kleks - mi trzeba cos co pomiesci ok. 20g oliwy

ch**owy aparat nic pozatym.Ale pomysl calkiem fajny....czesci i czolem

Nie odprysną, będę je kładł na włochatym dywaniku a między obciążniki dam styropian. Szyba to zły pomysł lepiej zakryć je jakimś niewielkim akwarium żeby dzieciaki przypadkiem nie trąciły. A tak na serio to wpadłem na lepszy pomysł, kupię sobie żeliwne niechromowane i prysnę je lakierem metalicznym efekt będzie podobny jeżeli doda się lakieru [...]

porównując grubość folii w Trecowym produkcie i folii w Olimpie (1kg) to bałbym sie - poważnie ale pomysł dobry w sumie

Pomysł ciekawy. A jaki masz pomysł na treningi Keb ?

Witam. Mam 18 lat i od jakiegoś czasu ćwiczę na siłowni, w przyszłym roku chciałbym zacząć brać jakieś suplementy i mam kilka pytań z tym związanych. Założyłem sobie, że zacznę od gainera z kreatyną a mianowicie GAINER 2 4,5 KG VITALMAX i VITALMAX CREATIN 1200g. Waże ok. 70 kg i nie trzymam się kurczowo diety, jem dużo ryżu i produktów białkowych, [...]

Ta strona zarobi dla Ciebie od 4000 do 15000 zł! Zamykając ją "wyrzucasz" tę kwotę. Nie wierzysz? To oczywiste, kto da 15000 zł za nic? A jednak. Po pierwsze nie za nic, bo wkład wynosi 5zl po drugie potrzebujesz troszkę pracy dosłownie 20 - 30 minut jednorazowo. Zarobisz jak każdy, kto bierze w tym udział ok. 15000 zł w okrągły miesiąc! [...]

Jeżeli chodzi o pozostałe hormony to wiem tylko, że kortyzol i tarczycę też mam w normie. Pomiar TSH, FT3 i FT4 daje dosyć dobry obraz tego jak funkcjonuje tarczyca i przebiega konwersja T4 do T3. Z kolei na podstawie często wykonywanego pomiaru kortyzolu na czczo nie należy wyciągać zbyt daleko idących wniosków. Inna rzecz, że rzeczywiście żyję w [...]

ufff,,,może w końcu dziś uda mi się uzupełnić dziennik. znów mam niedoczas, znów spadło na mnie multum obowiązków, ale wypiska nie będzie krótka i poglądowa, zwłaszcza część dot. treningy:P WTOREK Fajnie, bolało, spuchłam...no treining udany:P KLATA,TRICEPS 1. Wyciskanie na skosie sztangi 12/10/8/6 22.5kgx12/22.5kgx7/22.5kgx7/25kgx5 2. dipy 4xmax [...]

ło matko, jakoś licho idzie mi regularność wypisek no ale wiecie, generalnie bez wychyleń i odstępstw, u mnie dzieje się to samo. wczoraj klatka i generalnie siła średnio, bo jakby nie patrzeć to bez szału u mnie z tym dźwiganiem. ale, nadrobiłam na tricepsie %-) hm...no wszystko wg założeń, co tu opisywać %-)? niedziela: dnt, basen przepłynęłam [...]

no niestety, macie rację. za bardzo ceniłam święty spokój, żeby tupnąc mocniej nózką, ale teraz żałuję. dobra, widzę, że czuję się najedzona, więc tnę te kcal. od jutra BTW będzie wyglądało DNT: 130/100/70 DT: 130/160/70 suple bez zmian wczoraj zrobiłam kopytka: Nogi/brzuch 1. MC sumo 5x5 70kgx6/70kgx5/70kgx5/75kgx3+1 2. Hip-thrust 4x8-10 [...]

Kebula Ty wiesz co ja normalnie myślę na ten temat... %-) Ale wiesz, jeśli start dałby Ci w końcu ten komfort psychiczny i potem mogłabys się już w 100% skupić tylko na zdrowiu, to generalnie może to dobry pomysł? W każdym bądź razie, ja będe kibicować. :-D

Julka, tak, to MOJE ULUBIONE słowo. w końcu od tego jest trening %-) Ev, dzięki jak miło! wiesz co, zaczęłam miesiąc temu od 30 min po treningu i rzeczywiście, na początku nic się nie działo, ale jednak zaskoczyło. Z kardio jest jednak szybciej, bo interwały trzeba umieć robić. No bardzo nie lubię tej bieżni/rowerka/orbitreka, no ale co [...]

ok, nie będzie zbyt agresywnie? to ponad 5%. Esther, ja od zawsze miałam problemy z miesiączkowaniem. zaczęłam regularnie mieć okres dopiero w liceum, ale wpadłam na genialny pomysł leczenia trądziku tabletkami antykoncepcyjnymi. brałam je ze 3 lata. po tabletkach okres już mi nie wrócił. jak wyglądała sprawa w przeszłości z tarczycą to nie wiem, [...]

o, Paula, to dobry pomysł. tylko wydłuzy mój trening:-(. lędźwie mnie z zasady nie bolą, jakoś tak wyjątkowo. tylko nie wiem, czy zbyt ugięte kolana nie zaburzają techniki

\DZIEŃ 71 /SFD/Images/2016/4/16/b1d19240ac5141faac6f6255f5c26ba9.png Klatka + tric 1. Wyciskanie sztangi na smithie ( skos dolny ) 1 x 12 x 50kg 3 x 12 52,5kg 2. Krzyżowanie linek z dołu + Unoszenie talerza ściskając 4 x 12, MAX 3. Pompki na poręczach 4 x 6 x CC 4. Wyciskanie francuskie leżąc na ławce poziomej 4 x 12 x 20kg 5. California press [...]

ale jak? nie umiem %-) dziś w sumie trochę lepiej, zmodyfikowała trening tak,żeby nie bolało, także dzis "trochę" freestyle wyszedł, bo testowałam ćwiczenia 1. siad 4x8 50kg---> niby mogłam więcej, ale trochę mi ten low bar średnio wychodzi. zresztą, dawno nie robiłam siadów 2. HT 4X8 70kg/70kg/75kg/75kg--> już lekko wchodzi, czas dowalić. zresztą [...]

PIĄTEK- DT....no powiedzmy...trenowałam z kolezanką i tak...słabo wyszedł. musiałam się trochę do niej dostosować 1. OHP 4x8 20kg/22,5kg/22,5kg/,22,5kg--> wolę na samej sztandze i skupić sie odpowiednio na tempie 2.wyciskanie hantli 3x12 8kg?--> stwierdziłam, że dobiję sobie 3. wznosy bokiem 4x15 3kg (ostatnia seria jednorącz) 4. podciąganie na [...]