pomysl

nie ma to sensu.pomysl realniej.

dobry pomysl-tylko ja nie jestem rudywprawdzie lufa ma 102 centymetry ale kolor nie ten samuraj pacz co ci napisalem po japonsku -Ðrëåm 㧠ïf ¥ðû'££ £ïvê fõrëvêr - £ivê [...]

Zle zmierzyles grubosc faldy , ale na oko masz okolo 10% fakt. Odpowiem ci na pierwsze, redukowac nie, bo nie masz czego, z czego ty sie chcesz odchudzac? Z kosci na osci ? Widac ci zebra, miesnie w zaniku, zabierz sie, tak jak chlopaki radza, za porzadna masowke, a o pierwszej redukcji pomysl za 10kg.

generalnie wszystkie wersje cwiczen wykonywanych zza karku(do karku0 sa bardziej kontuzjogenne.dlatego polecam wersje z przodu. chcesz robic po 4 serie?nie za lux. jeszcze przysiad i martwy ok.ale wioslowanie?spokojnie.wszystko nadrobisz. lepiej obniz ilosc serii do dwoch na biceps i triceps. o!to jest dobry pomysl! pozdrawiam.

niewazne,czy to byl Don Garcia,Stefan,Heniek,R.Coleman,itd. to nie jest najlepszy pomysl. a pomysl z martwym przed przysiadami,w programie dla nowicjusza....nie no,TO JEST PRAWDZIWY PRZEBOJ!

o dobry pomysl sprzedawac to ...trzeba sprobowac..

MAcieju- oliwa z oliwek wraz z posiłkiem proteinowym to nie jest najlepszy pomysł , poniewaz tłuszczów nie łączy się z białkiem. Pozdro. Oliwe polecam pic pomiedzy posiłkami

Pomysł fajny ale przy tobie to reszta ma małe szanse hehe xD Skoro wygrywasz z zawodowymi strong menami... Ja tam mogę przyjechać tylko popatrzeć :D

Pomysł z filmikami świetny.Bardzo mi się podobają

otóż mam takie pytanie. z ziomkami od jakiegoś czasu (2,5 miecha) wynajmujemy zale zapaśniczą w szkole u nas na osiedlu.mamy rękawice ochraniacze na piszczele a nawet jak kto woli kaski. robimy tam sparingi na zasadach mma (z wyjątkiem łokci i kolan bo w końcu ziomki :D ) I tu zaczynają się konkrety trenowałem tylko 1,5 roku zapasy a nigdy nie [...]

przegladajac forum denerwuje sie tym ze ludzie pisza pomoc che zrobic szpagat, napiszcie jak cwiczyc zeby zrbic szagat na to w odpowiedzi otrzymuja idz do tego tematu lub do tego moze by tak zrobic taki temat w ktorym zebraloby sie wszystkie te plany treningowe dolozylo jakies nowe i umiescilo go sie tak jak jest u gory te ca so grubym drukiem [...]

Witam Moja dieta: 1.posiłek 7:00 mleko(200g),płatki owsiane(100g),rodzynki suszone(50g),orzechy(20g) białko:23g tłuszcz :23 węglowodany:118 2.posiłek (szkoła)10:00 chleb żytni razowy(200g),polędwica sopocka (80g),ser edamski tłusty(50g),jajko(60g) białko:47g tłuszcz:28g węglowodany:104g 3.Za 1,5h gainer(70g)+ mleko(200g)[białko 7g tłuszcz:4g [...]

nie ma idealnego planu dla kazdego!!przecierz to wszystko zalezy od budowy somatycznej czlowieka, jego stylu zycia..pomysl czy moglbym rozpisac trening na mase taki sam dla osoby z nadwaga z i chudej osoby??

Ale z tymi szachami to żart? I dzieki za odpowiedź, bo chce zacząć redukcje no ale o tej porze roku to bieganie raczej kiepski pomysł, a basen mam blisko :)

Hmm.. co do krety to tak jak napisal King. Ale pomysl o regularnych, wartosciowych posilkach, dorzuc wegle i jakies bialko. Zrob sobie zarys diety i staraj sie ja trzymac bo to jest najwazniejsze. O kreatynie pomysl jak juz bedziesz mial pewien staz, dieta bedzie przynosic efekty itp. bo wtedy wsopmagacz jak najbardziej. A witaminki i ZMA(apteczne [...]

1. Poradzisz sobie z takim obciążeniem? 2. Poczekamy na specjalistów (Searme, gdzie jesteś?), ale jak na mój gust, to chyba nie jest najlepszy pomysł. Nawyki z jednego będą Ci przeszkadzać w drugim-ich formuły walki dość mocno się różnią. Lepiej chyba byłoby wybrać któryś z tych styli i uzupełnić go boksem albo czymś "chwytanym". [...]

TankAbbot sog za pomysł ciekawa walka by to była ,ale jednak kimbo zozgromił by sappa tak samo jak Tanka Abbota

...albo nie, wiesz dr slut to calkiem niezly pomysl z tymi suplementami. Nazwe je "super suplementy Metallicy" tylko kto to kupi?

[...] z problemami radze sobie sam. "tylko masz swoje teorie i uwazasz ze wszyscy inni sie mylą jakbyś miał wyłączność na prawdę " ...a ciebie to boli? spojrz jeszcze raz na plan,ktorym bedzie pacjent jechal i pomysl jeszcze raz: czy to jest dla niego dobre? czy tak powinien wygladac trening osoby mlodej i niedoswiadczonej? pozdrawiam.

A to pomysl mojego taty zrobil wlasnie takie tulejki zeby wszystko chodzilo sprawnie i gladko