pomysl

pomysl dobry tylko zuzyje caly zapas talerzy z silki :D

ale wiecie co... wpadłam na pomysł, jak można stojaki pod sztangę do wznosów zrobić: wziąć ze 3 talerze, ustawić je jeden na drugi i na to karimatę (o ile macie na siłowni), by się sztanga nie ześlizgiwała. Dziś to wypróbuję! ;-)

Doris pomysł stąd, że jakoś mi tam pasujesz :-) formę zrobić potrafisz, mięsa też masz sporo na sobie :-PP zresztą skoro wszyscy Ci tak mówią, to chyba cuś w tym jest :-P ale wiadomo, każdy powinien startować tam gdzie się dobrze czuje :-) Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2014-10-30 23:04:03

Sylwia - wszystko co orzechowe i słodkie uzależnia ;) Adam - mogą mnie wytykać aby progres był. Laura - Ale ja nie planuję żadnych filmików - nie nadaję się do takich rzeczy ;) Mariusz - W polikach buła siedzi to jakie miały być- wciągnięte ?:D Nie wiem skąd u Was pomysł z tym sylwetkowym - przecież ja niczego takiego nie napisałam - wręcz [...]

ok dzieki za rade,w takim razie za tydz max dwa wchodze na most ,lodzianin juz jakis czas temu zapodal mi ten pomysl na 5-6 tyg na samym hcg 5000 j.m. week podzielone na 2 iniekcje w tyg,kalorie w góre,ketonal a pożniej ibuprofen jak sie skonczy i ten voltarol zapodam,pozniej juz chyba wejde na mase ale narazie o tym nie mysle najwazniejsze jest [...]

Jak w temacie, zauważyłem że odkąd ćwiczę siła w głównych bojach zawsze rosła w MC jak robiłęm wyszarpałem nawet 200x4 przysiad też do przodu a klatka zablokowała się na śmiesznych 107kg zrobiłem jakiś cykl na siłe z art podwieszonych i wziąłem 125 po 10 tyg tego treningu, zacząłem znów na klatke typowy trening pod masę mija pół roku a wynik jaki [...]

Dobry pomysł. Mała uwaga - przy zakładaniu tematów opisuj go w zrozumiały sposób bo ten brzmiał jak ogłoszenie dotyczące sprzedaży dwóch konserw mięsnych. Zmieniony przez - UNS-SUPPLEMENTS w dniu 2014-10-30 21:24:54

To bardzo zły pomysł, po treningu musisz dostarczyć więcej weglowodanów niż jest w warzywach. Warzywka mozesz np przekąsić godzine-półtora po posiłku potreningowym, ewentualnie dodać je do posiłków w trakcie dnia.

[...] piszesz ze waga w koncu pojdzie,czyli jechac na tym planie narazie czy dokladac kolejnych kalorii? dodam ze pracuje fizycznie,wtykonywalem 2-3 razy w tyg aeroby bieg 25-30min zeby mnie nie zalewalo od tego tygosdnia odpuscilem aero i narazie nie bede ich krecil nie wiem czy to dobry pomysl? Zmieniony przez - tomb1 w dniu 2014-10-30 19:38:33

jednak obliczylem, ze calkiem drogo to mi wyjdzie z ta przedtreningówką. i zostaje przy beta alaninie. tyle, że zamieniam samą beta alanine, na bete z tauryną. dobry pomysł? no i jeszcze dorzuce sobie białko, a bcaa, wegle i zma zostawiam.

spoko.. nie ma opcji zebym chociaz lyzeczke tluszczu wypil ;-p a tak btw.. ma ktos fajny pomysl na awokado? mam jedno a wlasciwie pol juz i mysle co z tym zrobic.. guacamole? :-)

co do diety wydaje się ok, chociaż wiesz musisz sprawdzić przez dwa tyg jak waga czy skoczy czy zostanie. Płatki owsaine to bardzo dobry produkt i również je stosuje w dużej ilosc. Pomyśl nad omletem to jest bardzo dobra opcja można go zrobic na słodko lub w innym smaku ;P. W skład omleta wchodzą 100g płatków owsianych 125g twarogu chudego/ [...]

Ja nie znam ani 1 osoby z "widzenia" Jakoś nigdy nie miałam problemu żeby pisac z zupełnie obcymi osobami więc ta teoria odpada :) Poza tym jest różnica między zrzędzeniem a konstruktywną krytyką :) Dział może i świeży ale wszystko fajnie wystartowało a potem padło :) Ktoś przespał najważniejszy moment ;) Trzeba mieć w sobie to coś żeby [...]

Wybaczcie, nie sprecyzowałem pytania. Czy dodanie miodu do placka owsianego lub innego posiłku na śniadanie to dobre rozwiązanie? Czy jeśli kończę trening siłowy ok. godziny 21 to dodanie do posiłku potreningowego miodu to dobry pomysł? Zmieniony przez - Orszul w dniu 2014-10-30 16:09:07

29. 10 Bardzo mnie męczy ten trening, zasypiam razem z córką o 19:-{ Wszystko bolało po wizycie u fizjo, wiec trening delikatny 1A. Wyciskanie hantli na ławce skośnej 3x 15 3 1B. Wyciskanie hantli siedząc 3x 15 3/3/2 2A. Crossovers z gumą (może być jednorącz) 3x 15 7,5 2B. Pompki plyo na kettlu 3x 12 zrobiłam zwykłe pompki z nogami na [...]

odżywka białkowa jako posiłek przedtreningowy? Beznadziejny pomysł. Organizm przed wysiłkiem fizycznym powinien być naładowany energią. Tak się tylko zamęczysz. Daj to po treningu jak już musisz.

Hej natknęłam się na taki post reg forum napiszcie co myślicie. Pomysł wydaje się super i wychodzi tanio. No ale nie wiem.... Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-10-30 10:41:08

Poszła polfka, a o 7 do UP na rozmowę :-D Fajnie młoda wymyśliła :-D miało byc tylko 1000, a 2708427 wszedł ode mnie %-) Oby moje dziecko nie wpadło na pomysł, ze jak ktos da 1000 lajków to tata przestanie kłuć ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ff7d9ea0493b4da5b648ac4e7b2d841c.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-10-30 04:47:59 Zmieniony [...]

wiem czyja to szkoła z trenowaniem 2 tygodnie codziennie słabszej partii :-PP jednak na mniejsze partie chyba to nienajlepszy pomysł Wiktor to co bys proponowal? wogole te rece nie chca isc i niewiem juz co z nimi robic a pasuje je poprawic %-)

wiem czyja to szkoła z trenowaniem 2 tygodnie codziennie słabszej partii :-PP jednak na mniejsze partie chyba to nienajlepszy pomysł Wiktor