pomysl

siema SFD;] fajny pomysl;] bedzie jakas okreslona tematyka ?? czy arty beda dotyczyc wszystkiego? pozdro/

wlasnie chodzi o to ze nic nie bolało, po prostu to wcisnalem (i nic juz nie wyskakuje tylko ciekawi mnie co to moglo byc).. ale sam pomysl tak na zdrowy rozsadek, czy moznaby wcisnac zyłe do srodka i jesli wyskoczyla by zyla to miala by jakis kolor/siny/granatowy/fioletowy jak to na zyle przystalo.. a ja mam normalny kolor taki jak ma skóra, [...]

ale po co mu atak na klatkę skoro ma 7 miesięcy stażu plan dobry ale pomyśl nad pompkami na poręczach bo to dobra alternatywa dla ławki poziomej

zapisz kolego się na siłownie, atlas to nie dobry pomysł na dłuższą mete. wklej diete z obliczeniami (podusmowanie mnie interesuje)

A czy gainer przy endomorficznej budowie ciala i tendencji do otluszczania to dobry pomysl?

Też zamierzam zmienić swój plan (klata+bic,plecy+tric,nogi+barki) i szukam czegoś zupełnie innego od moich dotychczasowych planów. Myślisz Apokalipsa, że połączenie klatki z plecami to dobry pomysł? I co najpierw? A może superserie?

CooCaine Prosze Cie nie pisz tam gdzie ja pisze. Bo masz mało wiedzie i mało wiesz. Banem to sobie postrasz kogo innego. Staż słaby FBW w sam raz. Co byś mu zaproponował? Shotgun? Pomyśl czasem 10 razy i coś napisz. I przysiady nie są podstawą FBW. Są podstawą każdego treningu. zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-06-06 00:30:30

Już od dawna mówi się, tym bardziej na forach, że a6w szkodzi na kręgosłup i nie jest warte swoich "poświęceń" pomyśl lepiej nad abs II, dużo korzyści, i nie szkodzi tak na kręgosłup. Poza tym j/w - endomorf :)

Clen po omce to średnio dobry pomysł... *********************** Doradca w dziale doping ***********************

[...] moze tydzien treningu na maxach w 10 i 5 jest wystarczjaco mocno pobudzajacy. Gdzies czytalem ze zamiast negatywnych mozna robic 2 tyg. maxow z piatek wiec dlatego taki moj pomysl byl. " a masz możliwosć zrobienia większego skoku? jeśli tak rób większy " - mam i sproboje tak zrobic ale wtedy mam niedosyt bo pierszych 2 moze i 4 [...]

moz ekazdy wstawi zdjecie mateo do swojego avatara i napisze "strajk" czy cos w tym stylu wiem ze pomysl do bani ale wszystkiego trzeba prubowac powoli

Posiłek 2 i 4 to bardzo kiepskie źródła białka, w 3 zamiast makreli daj rybę nie wędzoną. Może pomysł o dodaniu oliwy z oliwek przed każdym z posiłków prócz 1

Łączyć super serie z metoda siłową to kiepski pomysł. Poza tym 5x5 do głównych boi stosujemy a nie do każdego ćw.

zatem wez: 1-5 wino eod 50mg w shocie. I powiem ci ze sorry ale glupio robisz bardzo etc etc ale nikt cie nie odwiedzie wiec rob co chcesz, ale pomysl again... moze poczytaj topic z mojego podpisu.

Witam Nikt Ci tutaj nie pomoże - musisz się wziąć w garść. Pierwsze dni bez słodyczy są ciężkie, ale później jest dość łatwo. Możesz ratować się jakimiś deserami - kisiel, galaretka, owoce. Najlepiej jednak byś znalazła sobie jakieś zajęcie, które pomoże Ci zapomnieć o słodyczach na jakiś czas. Poza tym przed zjedzeniem czekoladki pomyśl czy nie [...]

@Wincol Myślę, że tak, robiłem już parę takich ciast, jakoś zawsze udawało mi się wcisnąć podobną ilość. Tak mniej więcej, by wychodziło 80g płatków owsianych. Ewentualnie jem nieco mniej, i dodaje czegoś innego. Kombinuje tak, bo nie mam ochoty jeść samych płatków śniadanie, nie wchodzą mi po prostu :). Łasuch**esz trochę :) Ale to nic. [...]

@Magor W lecie jakoś mogłem te płatki wcisnąć, ale im zimniej się robiło, tym mniej mi się chciało :). Zwłaszcza, że jakoś dużo czasu mi zabierało jedzenie tego. Właśnie tą margarynę używałem tylko raz, i dzięki niej wszystko było całkiem smaczne. O maśle orzechowym nie pomyślałem, jak zresztą o większości składników jakie podałeś. Tylko nie mam [...]

chodzi Ci o jedzenie tego samego pod rzad w kilku posilkach? jezeli tak to raczej slaby pomysl, dieta wymaga urozmaicenia.. wiec jako pierwsze i drugie i trzecie to nie ale jezeli pierwsze lub drugie lub trzecie to tak ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-25 19:09:01

@Magor Zwłaszcza, że jakoś dużo czasu mi zabierało jedzenie tego. I o to chodzi :) Wolniej jesz - lepiej się najadasz. Tylko nie mam pojęcia co to jest baza sernikowa xD. Ser biały to ciekawy pomysł, myślę, że spróbuje, obawiam się tylko o smak. A czy mogę używać także tego ciasta jako drugi i/lub trzecie, śniadanie? Czy powinienem coś innego [...]

Parę lat temu byłem w poradni powiedzieli mi że to mała wada, i dali jakieś ćwiczenia, jakoś się zapuściłem i nie ćwiczyłem ich, brakowało motywacji, jakiś czas temu wziąłem się za siłownie, teraz nurtuje mnie pytanie czy to dobry pomysł czy przez tą siłownie nie powiększe tej wady :|