pompę

[...] tribulus TRENING: Wtorek: BICEPS + TRICEPS: Biceps: 1 uginanie przedramion na modlitewniku 25kg x20powt 25kg x20powt 30kg x12powt 35kg x10powt powolne ruchy zeby nasilic pompę ! 2 uginanie przedramion ze skrętem w siadzie (ławeczka pochylona) 5kg x max 7.5kg x max 10kg x max 12.5kg x max 3 21 metoda 3x7powt a tutaj mi się cośpomyliło i [...]

[...] nie zawsze są warunki do robieni fotek lub kręcenia filmów i nikt pewnie za to mieć pretensji nie będzie Co do testu to paczki mają dotrzeć w piątek a start jakoś w połowie marca, więc na dniach startujemy. 21 metoda 3x7powt na bica daje dobrą pompę. Pamiętam, jak swego czasu robiłem to ćwiczenie na prawdę dawało efekty zadowalające. pzdr

Góral i jak tam działa towar?? Ja narazie przybiłem 7 strzałów i wygląda to tak: biceps +0,5cm, klatka +1cm, udo+1cm, ale nie wiem czy to zasługa propka czy dobrej dietki, treningu i suplementacji. Niby pompe czuje nieco większą, siła też delikatnie na +, ale wzrostu libido nie odczułem narazie wogóle a podobno na testolicu bardziej czuć libido [...]

Dawka 6 kapsułek przed trenigiem i 6 kapsułek Po treningu Da troche wiekszą Pompe niż po 4 kapusłki. W inne Pory bym tego nie brał Bo po co Na twoim miejscu dokupił bym jeszcze zwykła kreatyne monohydratową I Żaden z tych Produktów nie da ci siły ani masy A jedynie Lepsz Pompe na Treningu mieśnie sa twardsze pokazuja sie żyłki( Rrozszerza jedynie [...]

A to wiosłowanie w tym tempie to na co? Rozciągnięcie bicepsa i pompe w przedramionach?

Amentoris nie widzisz sensu stosowania szybkiego bialka + szybkich wegli + beta alaniny przed treningiem? ....nie zapominajac o dodatku bcaa? jesli chodzi o pompe to wiadomo ze lepiej jak beda jakies boosterki NO ale jesli chodzi o zabezpieczenie miecha,energie,czy wzrost syntezy -> czyli suma sumarum masy -> czy boosterki NO to zrobia? [...]

Ten trening w tym zestawie ma być właśnie typowo na pompę. Nie musisz bić żadnych rekordów. Ciężary dokładasz po to, żeby lepiej się spompować a nie żeby bić rekordy personalne.

[...] / niebieska/ 4kg/ 4kg 2kg/ 4kg/ 4kg/ 4kg/ 2kg/ 2kg po konsultacji wyglądu moich pośladków ( bez zdjęć %-) ) z Nightem GB został zamieniony na RDL w tempie - chodzi o pompę - bardzo się z tego cieszę, bo już tak mała zmiana w planie mnie zmotywowała do treningu ;-) Ten trening planuję robić na siłowni stąd też uginanie będzie na maszynie, [...]

Nie nie, dawno nie uzupełniałem profilu. Napięty bic 39cm, luźno 36 a w najszerszym miejscu luźno łapa 40cm. Pepsko, ja właśnie mam słabiutką pompę. To rok temu na Cell Mass miałem pompę że ja*ierdole.

a wiem co robilem to keidys ale przestalem bo mialem po tym taka pompe zawsze ze mnie wszytko w triciolu bolalo ;/ zoabcyzmy jak teraz bedzie :) wielkei dzieki za cala pomoc :) artykol jest naprawde konkretny napsiz do modow moze podwiesza :) pozdrawiam:)

Przysiady 3s Martwy/wiosło/podciąganie 3s Wyciskanie na płaskiej/skosie 3s Brzuch 3s Barki wycisk 2s Biceps wycisk/coś na pompę-dobicie 2s Triceps wycisk/coś na pompę-dobicie 2s

1.Tak góra klatki to mój piorytet. 2.Podobnie tylne aktony,jak trenowałem rok temu to doszedłem do wniosku że lepiej mi na barki robić wstępne zmęczenie(podobnie na nogi),po prostu jak tak trenuje to mam wielką pompe i palenie w barkach oraz lekki zakwas na następny dzień , bez wstępnego zmęczenia to nie mam żadnej pompy zakwasów, ani nawet [...]

o pompe pompe ;p na soczki przyjdzie czas :)

nocwięc po pierwszej porcji szału niema jak narazie. pompy też niestety. choć robiłem barki a tu o pompę u mnie ciężko. inna sprawa że jestem po rannej zmianie, a robię w górnictwie i jestem tak zajechany, że nie wiem czy cokolwiek bym mi pomogło w treningu. zobaczymy w poniedziałek rano przy klacie i przed robotą. może będzie lepiej.

23.10.2013 Po tygodniowej przerwie pompa jest naprawde konkretna. Miesnie odpoczely i super reaguja na cwiczenia. Juz po 1-2 seriach mialem dobrze spompowane plecy. Do tego AMG zrobilo swoje ;] Nie moge sie doczekac jak zaczne STANOFUSION, ale najpierw chce skonczyc AMG, zostalo jeszcze na kilka treningow, zwieksze porcje pewnie do 45gram zeby [...]

29.10.2013 Dzis troche lipny dzien, duzo rzeczy mi sie zwalilo na glowe i na trening jechalem lekko zdolowany i bez checi. Rozgrzewka takze przebiegala w lipnej atmosferze %-) na szczescie gdy poczulem pompe po kilku seriach humor sie poprawil i zrobilem konkretny trening. TRENING PLECY 1. Podciąganie szerokim chwytem do klatki piersiowej: 6xCC, [...]

04.11.2013 Od dzisiaj wieksza liczba weglowodanow wiec liczylem na dobra pompe w polaczeniu ze STANOFUSION :) nie zawiodlem sie i wyszedl konkretny trening. Widac progres w ciezarach od zeszlego tygodnia. TRENING KLATKA 1. Rozpietki ze sztangielkami lezac na lawce poziomej; 15x15kg, 15x18kg, 15x23kg, 15x23kg, 12X30KG 2. Wyciskanie sztangielek na [...]

13.11.2013 Wczoraj dzien bez treningu wiec tylko odliczalem do czwartku ;] bo dzisiaj bedzie trening, ktory lubie czyli biceps/triceps, a wczesniej klatka. Uwielbiam ta pompe ;] Dawno nie robilem na jednym treningu calych ramion wiec pompa na pewno bedzie kosmiczna :) W carrefourze znow byla promocja na jajka wiec zakupilem 16 opakowan. Bedzie [...]

Dzień #76 - 13.12.2013 DT, -trening siłowy + aeroby -suple: tran islandzki, enzymy trawienne, probiotyk, wit.C, multiwitamina, drożdże piwowarskie, Mg -napoje: kawa, woda, rooibois, pu-erh, -inne: @ (1) /cykl:30/ rozkład: 1800=120b+180W+rT ------ na siłowni dziwnie. jacyś goście zajęli mi stanowisko do przysiadów na całe 20 min, więc musiałam [...]

[...] %-), więc czym ja się przejmuję. Będzie tylko lepiej.8-) *Kupiłam w nd stanik, ma rozmiar pod biustem 65. Jakim cudem wyszło mi w środę 74 - nie wiem, ale mierzyłam kilka razy... Nie wiem, mam taką pompę w plecach? %-) ------ miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e8b374f96014015b1e8e1b5e2ad17df.png Zmieniony przez - AL3ktra w dniu 2013-12-19 13:32:44