pompę

[...] wielu seriach rozgrzewkowych i nierzadko szybko następuje załamanie. Druga, jak się okazało, pozwala wydobyć więcej ruchów z niemalże tych samych obciążeń dając potworną pompę! https://www.youtube.com/watch?v=djBw99Or9NU https://www.youtube.com/watch?v=tgNnO5OO_8U W ostatniej serii 32,5 x7, osiem się nie udało, ale to niezły wynik. Ogólnie [...]

[...] co pamiętam robił wiosło w oparciu o ławeczkę i przyciąganie dolnego wyciągu, a ja zapodałem hamer na dół klatki w serii łączonej z pec flyem, czyli zestaw kiler na mega pompę. Tak też oczywiście było:-) https://www.youtube.com/watch?v=rlAi0ZF9Y1o Po mobilizacjach cardio 25min i tyle:-) https://i.imgur.com/Bf6CHAQh.jpg [...]

[...] i wysoko na platformie. Wersja właśnie na dwójki, tyłek ale i wewnątrz dobrze pali. Co do rozgrzewki to gdy już się zbliża z do roboczej to te ostanie 1-2 serie rób po 2-4 powtorzenia tak zeby bardziej oswoić się z ciężarem na barkach niż żeby czuć krew w udach, na to robisz inne ćwiczenie. Walić pompę, tu musisz dołożyć ciężaru i koniec kropka.

Konrad, dzięki wielkie:-)) Grzesiek, postęp wielki, na żywo wręcz przytłaczający- szczególne wrażenie robi na mnie poza najszersze przodem, klatka, obręcz barkowa, mięśnie zębate- idealnie się to składa! Również dziękuję za dobre słowo:-) Kuba, dzięki- to tak jak i ja Tobie o organizacji tego wszystkiego i dbania by było jak najlepiej:-)) Dla mnie [...]

[...] mnie nie cieszy- wiecie- do niedawna jarałem się wiosłami, dość ciężkimi RDLami, te plecy były ostre niemal jak treningi nóg. A teraz znów "kaleki" trening, bardziej na pompę. No ale! Widać szaleństw było za wiele. 3go barki z łapami, w sumie nic ciekawego, weszło poprawnie. W barkach wyrzuciłem ohp siedząc, dając smitha, gdyż tam nogę się [...]

[...] od uginań siedząc, dogrzanie i przytrzymanie ruchu. Dalej MCNPN, skończony na hantlach 28kg, dobre dopinanie dupy i kontrola lędźwi. Na koniec ugin leżąc, to już na pompę, z pauzą w górze. -------------------------------------------- Jutro mój (nie)ulubiony trening- barki i łapy;-) Resztę dnia będę starał się wstrzelić w idealne espresso [...]

[...] odkręcać gryf z blokad w stronę inną, niż zwykle. Chciało to wypaść z rąk i nijak nie mogłem potem ustawić łopatek. Nast razem inny smith wejdzie w grę. Pec fly na dobrą pompę. PLECY+DWÓJKI https://i.imgur.com/CzV4M00l.png Komentarz: Przed wyjściem na siłkę taki preworkout! https://i.imgur.com/kgr4XFch.jpg Bardzo dobry trening, z czuciem. Tym [...]

Cześć Slawod! Ogólnie nie, ale roznie z tym bywalo. Na poczatku, jak mialem ogolnie slabsze nogi, czulem lekki bol, taki jak z niedogrzania stawow. Potem zaczelo to znikac. Na pewno tego rodzaju hacki nalezy wykonac jako najwczesniej 2-3cw w treningu nog, w zasadzie kiedy czujemy już znaczna pompe i przepracowanie ud, nigdy na swiezo. Kilka [...]

[...] ciężko, zrobiłem bez dodatkowych powtórzeń i w dodatku nadruszyłem trochę lewy bark. Na koniec hamer góra w zestawie z pec flyem, ale to zrobiłem już tylko na przysłowiową pompę. Ogólnie pompa i odczucia na koniec dobre, ale zdecydowanie nie był to mój dzień. PLECY+DWÓJKI https://i.imgur.com/B4FjpU8l.png Komentarz: W wiosłowaniu dokłądamy 5kg, [...]

[...] unoszenie na tył w opadzie i oparciu głową o ławkę oraz unoszenie sztangi wzdłuż tułowia z martwego pkt. Fajna opcja, zważywszy, że u mnie zawsze to ćw powodowało nieznośną pompę przedramion i ramiennego, czyli tego, co nie trzeba. Tu jeszcze Łukasz pokazał, że sztangę unosi dość daleko od korpusu. Muszę spr:-) I jeszcze jeden tip, na kaptury! [...]

[...] https://i.imgur.com/H8pEhLfh.jpg https://www.youtube.com/watch?v=i3y5WF6Xozo https://i.imgur.com/Qa36u5Qh.jpg Nigdy nie lubiłem tego ćw z uwagi na zbytnią pompę w ramienno promieniowym i bicepsie. Fakt jest jednak taki, że łapałem za wąsko i robiłem to za szybko. Tutaj- niespodzianka- kilka wskazówek od chłopaków i czuję [...]

[...] mi dziś po pomiarach dodatkowe 35ww i 5t (ogólnie mówiąc nieznacznie pas/talia/waga w górę) więc jeszcze w godzinach przedpołudniowych ładuję porcję ryżu i mięcha na lepszą pompę na ustawce;-D Druga połowa trasy, jak się spodziewałem, to ślimacze tempo za tirami i dziadkami w pandach, ale szczęśliwie docieram na godzinę 12 pod siłownię i sklep [...]

[...] zwiększam ciężar i wskakuję znów na 6. Tym razem poszło 7 (z asekuracją zrobiłbym to ósme). Tak czy siak siła na klatkę sporo na plus. W reszcie ćwiczeń stawiam na czucie i pompę. https://youtu.be/KDbpbJmtpuk https://youtu.be/lwlWOMJ7fws https://youtu.be/4P8TH4SxnWs https://i.imgur.com/VJhu3e4l.jpg Nju or old?;-D Sorry za jakość, ale to caps z [...]

jeżeli chcesz coś na pompę najlepiej wykorzystać coś z AAKG lub cytruliną. Najlepszym wyborem będzie przetreningówka z tymi substancjami, np.: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Extremall-opis35168.html http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Hero_Pump-opis35071.html są to dobre produkty jeżeli chodzi o skład z dużą ilością pozytywnych opini, i [...]

z basha nie wiem jak wy ale mnie to rozyebało <rdy> ****a, dzisiaj sam siebie roz***ałem... <rdy> ide sobie do lekarza na pobranie krwi, a że była zima to założyłem jakąś kurte grubą <rdy> siedze w poczekalni w tej kurtce i nagle mnie wzywają <rdy> wchodzę, i tam przy tym całym stole ze strzykawami siedzi taka starsza [...]

Dla mnie całkiem OK. Wiekszą pompe zdecydowanie da sie odczuc, chec do cwiczenia troche wieksza, ale spodziewalem sie czegos wiecej :).

Ja daję po 2 miarki. Pompa ok, pobudzenie takie sobie, wydolność nieco zwiększona. Ogólnie przyzwoicie, jednak mnie osobiście najbardziej podoba się NOShotgun z VPX. Dorian za mocno czesze po bani, a Shotgun daje kopa, pompę, siłę zdecydowanie lepiej niż NoXplode. 2 miarki minimum. Działanie przyzwoite jeśli ktoś nie lubi czesania po berecie

Powiem szczerze, że to świetny stack i miałem po nim niezłą pompę. Siła i masa też dobrze poszła. Na mnie podziałał dobrze. Mam tylko pytanie do bardziej ogarniętych w temacie: mianowicie zamierzam brać go ponownie, z tym, że z monohydratem kreatyny(nasilenie efektów). Czytałem gdzieś, że takie stacki bierze się między cyklami kreatyny. Zamierzam [...]

pobudzenie ok ale lepsza pompe miałem na nitrobolonie 2

Dostałem od kolegi 2 miarki na spróbowanie, wziąłem je na raz myśląc ze w miarę klepne. Akurat miałem trening barków, bicepsów i tricepsów. Kończąc barki odczuwałem już silną pompę, ale biceps zmiażdżył :D. Pompa zaje***** w ch**, koncentracja i energia, serii nie mogłem się doczekać. Polecam z czystym sumieniem :)