pompę

czuje pompe teraz i to nawet konkretnie ;P za 3 tygodnie kreatynke będę brał i FBW planuje 3x tydzień :) nie ćwicze brzucha na każdym treningu ponieważ nie jest mi to potrzebne :) mięśnie na brzuchu są ładnie widoczne gdyż wczesniej codziennie je ćwiczyłem ;) Zmieniony przez - piootr3k90 w dniu 2009-06-09 00:39:23

tez kiedyś własnie takiego mds na klatę robiłem, pewno dorzuce w nowym planie. mówisz że aakg dobre na pompe%-) co do planu to się nie będę wypowiadał bo iz gdyż raczej jesteś bardziej doświadczony.

Pusz pres w sumie ledwo smyra barki. Ja jakąś pompę dopiero zaczynałem czuć po 2 seriach regresu %-) A już napewno lipa jako drugie ćwiczenie, i jeszcze większa lipa że po klacie %-) Wyeb je fpyzdu :-P Machnij w zamian jakieś arnoldki i barki ładnie dostanął :-) 2 dnia już raczej izolacje. Może jakieś podciąganie sztangi / hantli do brody, [...]

[...] Uginanie ze sztangą "21" + Prostowanie na wyciągu z linką 4x21+40-15 _______________________ Wszystkie ćwiczenia mega skupienie, powolne dokładne ruchy i pełne spięcie. Ostanie ćwiczenie na pompę i dobicie. Po treningu 20 minut aerobów w postaci bieżni. I sweet fotka :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4109418d0ef64950877e106a1fe86e24.jpg

Na bramie typowo na pompe :) no ciekawy jestem ile miesa nabiles ostatecznie :)

ja też korzystam już jakiś czas z tego ketchupu, czasami do jakiegoś posiłku wpadnie i waga również leci :-)) najgorzej w takie dni kiedy nie mamy mocy zacząć trening :-) później jak się pompe poczuje to jakoś leci %-) przynajmniej u mnie ja nawet gdybym chciała jakąś maszynę do kardio kupić, nie zmieściłaby mi się mieszkaniu %-) i niestety [...]

[...] dotkniecie sztangą klatki, powolne ruchy, mega spięcie, i koncentracja na trenowanej partii, dzisiaj ta dropseria 100-70-40 tak mnie zamęczyła, i miałem po niej taką pompę, że spokojnie mógłbym kończyć po niej trening. Dodatkowo, powiem Wam, że obserwując jak reaguje na różne metody, zdecydowanie bardziej pasuje mi : krótko, mocno, [...]

[...] chwyt szeroki system 5 5 3 3 27, 5kg 4 serie Uginanie sztangi w opadzie Wąski chwyt 30s przerwy 35x15, 11,8 Uginanie hantli na przemian stojąc przerwy 45s 12x20 16x14 18x10 22x6 uginaie sztangi nadchwytem 35x40 50x20 60x10 70x5 ugianie nadgarstkow serie łączone nachwyt i podchwyt 30kg i 70kg Trening ledwo skończony ze względu na pompę;)

[...] bramki i nie przespane noce i tak kolo srody czwartku wssystko sie normuje. A plan na czwartek jwst taki zeby zrobic aeroby wypić szejka po paru godzinach na kstey trening nóg i kolo 12 jechać na festiwal. pod wieczór jak bedzie taka możliwość to uczcić jeszcze tłusty czwartek;) ps teraz mam taki zestaw na pompę ze juz ciężko skończyć trenig;)

[...] z redukcji ;p więc kalorie jeszcze niżej kolo 450 dziękuję za miłe słowa a co do planów to zycie pokaże i tak ćwiczę i bede ćwiczył na siłowni a jak niema celu to trochę brak motywacji i ćwiczymy na pół gwizdka. napewno chce poprawić plecy a co ze startami to rok 2020 pokaże. dzisiaj na treningu myślałem ze mnie rezerwie przez tą pompę,

[...] 115kg 1 szejk 2 jajka, majonez 3 pulpety wołowe 4 pulpety wołowe, kawa z bita śmietana 5 szejk po treningu 6 twaróg wpc Nie wytrzymałem i wszedł delikatny trening na pompę z czuciem i dużą intensywnością. Wyciskanie siedząc maszyna 4x15-12 rozpiętki siedząc maszyna 4x15-12 unoszenie hantli na boki siedząc 5x15-12 unoszenie hantli w [...]

No a teraz o tą pompę to ciezko na treningu ;)

Napisze jeszcze może coś o suplach jakie dostałem. Bcaa-chyba najlepsze aminy na rynku,stosunek cena jakość na 6.Najlepszy smak mango,dobrze sie rozpuszcza i jest wydajne. Creasteron - skład imponuje, no moze ten dodatek soi troche mi nie odpowiada bo zostawia dziwny posmak, ale dodawałem C6 i mysle ze byl to wtedy najlepszy post workout na rynku. [...]

- Methylfire 1 porcja (1 saszetka) klata +barki + triceps - pompa 3/10 ogólnie mam bez wspomagaczy dobrą pompę ,poczułem minimalne jej zwiększenie ale bez szału - pobudzenie 0/10 faktycznie chyba brak tu geraminy , ziewałem na treningu , na noxie extreme pobudzenie było odczuwalne - smak 10/10 bardzo dobry i przyjemny - rozpuszczalność 10/10 [...]

Methylfire 1 porcja na treningu: barki + bic + tric - pompa 8/10 Ogolnie na treningu wyzej wymienionych partii zawsze odczuwam dosc dobra pompe, ale po Methylfire byla odczuwalnie lepsza. "Rozrywania skory" i innych extremalnych doznan nie bylo, ale spompowalo sie dosc przyjemnie. - pobudzenie 4/10 Przed treningiem czulem sie calkiem [...]

METHYLFIRE 2 porcje plecy +biceps Pompa 6/10 zazwyczaj mam dobrą pompę ale czułem ze jest trochę większa niż zawsze Pobudzenie 0/10 przypomniam 2 porcje to 100mg geranium ,śmiem wątpić w obecność geraminy w methylfire ... przy wadze 80kg taka dawka powinna mnie mocno sponiewierać lecz nic kompletnie NIC nie począłem Smak 10/10 bardzo dobry smak [...]

znalazlem czas i poszedlem na silke , mialem teraz chyba 2 tyg przerwy P.im.p BL.AST - 1 PORCJA Smak Moze byc , chociaz szalu nie ma , na koncu cos zostaje i jest gorzkie . 5/10 POMPA Tutaj 10/10 bardzo mocno odczuwalna. Ale nie jestem przekonany czy to nie jest wina treningu po 2 tyg , fakt faktem miesien czulem na maxa. Pobudzenie 6/10 [...]

udalo mi sie zalatwic sprawy prywatne i postanowilem powrocic na pakownie - cel redukcja ale pre workouty mile widziane bo wegle obciete i troche mniej sie chce isc na tren :P Dzis trening NOG 1 PORCJA CRACK POMPA 1/10 POBUDZENIE - NIE ODCZULEM SMAK KWASNY, PEWNIE DLATEGO ZE ROZPUSZCZAM ODZYWY W MALEJ ILOSCI WODY , ALE FAJNY KOLOR :) 6/10 [...]

[...] 5/10 PIACH zostaje, ale to nie ma smakować tylko klepać. Ogólne odczucia. 9/10. Bardzo polecam ten produkt, ogólnie gdyby nie ta cena, to był go nabył, ale tak no coż, są tańsze zamienniki i porównywalne mocą, a do tego ekonomiczne. Gdybym miał kasę za taką pompę i energię warto zapłacić. Zmieniony przez - kamillowwa w dniu 2011-02-17 22:26:27

Spartan-jak słabo zadziałał to czemu dałeś mu 6 za pompę i 6 za pobudzenie ? Wprowadzasz czytelników w błąd ;)