Ćwiczę fbw. Przy military press bardzo słabo czuję pompę i naraminne. To może być wina zbyt wąskiego chwytu sztangi? Próbowałem robić po 20-25 powtórzeń i jest tylko odrobinę lepiej. Jakieś pomysły? To nie jest izolacja, tu nie będziesz miał pompy. No niby nie, ale jednak od przysiadów ze sztangą czy wyciskania na płaskiej mięśnie się pompują i [...]
[...] pracę klatki - wyciskanie na skosie górnym sztangą czy hantlami? Przerzuciłem się na trening klatki samymi hantlami, ale po pewnym czasie przestałem odczuwać tę porządną pompę po wyciskaniu hantlami. Kolejne pytanie, jedni mówią o skupieniu się na spinaniu mięśni i zapomnieniu o ciężarach, a drudzy o tym, że bez dużego ciężaru nie ma dużych [...]
u mnie KO fajnie, czuc pompe, powoli dorzucam kaizenowskiego x-trema. mam kalorie na plus, wiec waga powoli izie do przodu, sila wraca (jestem po 3-miesiecznej przerwie). sila wraca osc szybko, a bylo juz cienko, na drązku na ostatnim treningu dorzucilem juz 20 kilo do pasa, a po przerwie podciagalem sie bez obciazenia. klatka w ciagu 4 tygoni [...]
faftaq pytalem kilka stron wczesniej gdy pisales o XS... a mianowicie pytalem o laczenie KO z kofa... mowiles ze to polaczenie daje ci lepsza pompe niz XS a ja zapytalem o dawke kofy jaka zapodajesz
A ja mam następujące pytanie: 1. Czy kofeina może jakoś osłabiać przyrost masy mięśniowej/ osłabiać pompę mięśniową ?? Mam dylemat odnośnie kawy, przyjmuję 2x caps magnezu olimp, czy 2 kawy dziennie z 2-3 czubatych łyżeczek kawy naturalnej mogą mi w jakikolwiek sposób szkodzić ??
[...] odpowiedznia przerwa na odpoczynek od krety to imo nie widze problemu A ja mam następujące pytanie: 1. Czy kofeina może jakoś osłabiać przyrost masy mięśniowej/ osłabiać pompę mięśniową ?? Mam dylemat odnośnie kawy, przyjmuję 2x caps magnezu olimp, czy 2 kawy dziennie z 2-3 czubatych łyżeczek kawy naturalnej mogą mi w jakikolwiek sposób [...]
Cześć, mam pytanie. Mam w domu już puszkę hot blooda, będę zaczynał suplementację tym produktem od stycznia. Ostatnio z ciekawości przeczytałem etykietę i się trochę zdziwiłem, ponieważ napisane jest tam, że jeżeli chce mieć maksymalne korzyści z tego produktu, to jest pompe, skupienie, etc - to żebym stosował WYŁĄCZNIE hot blood'a. Uzasadnione [...]
@StakeMan Z jabłczanów moze być CM3, dawkuj 0,03g/kg dziennie Dorzucić możesz beta alaninę 4g ed i ewentualnie BCAA - tutaj 1g czystego/10kg, dawkowanie ustaw indywidualnie Jeśli chodzi Ci o samą pompę to Shock jest ok, ale jeśli już celowałbym w: http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Pure_arginine_powder-opis26978.html Jedna z lepszych jakościowo
Panowie nie bede zakladal nowego tematu tylko zapytam tutaj: Arginina od big zone przesypana do pudelka po odzywce i zauwazylem ze robia sie grudki i troche tak jak by ciemnieje, jest to normalne? Bo jest w zamknieciu.. teraz napisze to co zauwazylem. Dzisiaj porcja Assault +6g argininy, 1 raz w zyciu zobaczylem cos takiego a raczej zasmakowałem, [...]
Oki dzięki za pomoc. Dzisiaj wieczorem pewnie odpale pierwszego Cloma. Cholesterolem nie przejmowac się? Hepatil na wątrobę wystarczy? Next badania zrobić gdy zjem cały liść cloma czy może wczesniej? A co do efektów. Przy dawce 10 mg zerowe efekty. Przy 20 i powyżej czuć było dobrą pompe na treningu, masa ruszyła do przodu może 2 kg i poszło pare [...]
[...] :-( ciężar wciąż za mały na hantlach. Doyebie następnym razem minimum 25kg. Drążek zastąpiłem ściąganiem wyciągu bo na drążek jestem za słaby. Jakieś tam zmęczenie i lekką pompę poczułem ale to nie to samo co np na ramionach. muszę dowalić ciężaru i powinno być lepije :-) ------ Drugi trening w poniedziałek to nogi i brzuch A1. Przysiad 10x10 [...]
[...] + zaczęły się odznaczać mięśnie na udzie, konkretniej nad kolanem ;dzisiaj zwrócił mi uwagę na to mój znajomy który oczywiście nie wiem że uczęszczam na siłkę. + czuję pompę w mięsniach, zrobiły się twardsze niestety nie są widoczne z uwagi na wysoki procent bf Zmieniony przez - bubel_pl w dniu 2010-03-31 23:07:31 Aha zmieniłem jeszcze [...]