pompę

trening 09.02.2013 (lublin-om) klatka lekko+biceps+triceps (docelowo) rozgrzewka :pompki 2x20p 1.wl hantlami: 22kg-15p 27kg-12p 32kg-9p 35kg-7p biceps+trices: super serie 1.uginanie przedramion ze sztanga prostą stojąc + wyciskanie sztangi wąsko 25kg-12p + 40kg-12p 30kg-10p + 45kg- 10p 35kg-8p + 50kg -8p 2.uginanie przedramion leżąc na ławce [...]

[...] cwiczeniu tyle kg mino ze izolowane gdyz wypisuje sobie tutaj ciezar hantelki jaki klade na swoja maszyne z ktorej robie owy wyciag,przeliczenie ok 60% jego ciezaru BARDZO DOBRY TRENING czułem siłę, dobrą pompę, moze odrobine przesadzilem z ciezarem łamanej ale bylo dobrze, kiedy czuję że dzien mi na to pozwala doklaam tu i owdzie ciezaru

2 przed i 2 po. Po stosowaniu widziałem tylko większą pompę i żyły bardziej wychodziły. Nic więcej.

Witam, mam pytanko zakupilem argipower i biore to z magnum 8000 czy argi dziala tak jak pisze na opakowaniu ze wzrasta sila ? czy tylko pompe daje na treningu.. zalezy mi glownie na masie... bo z tym to problem u mnie z gory thx za odp ;)

właśnie skończyłem szamać metkę atomica i jestem zadowolony z efektów. Mnie tak atomic zaskoczył, że zablokował mi trawienie i nie mogłem się złamać przez 6 dni, ale wiadomo, że siedzi tam meta bo po 8-10dniu było już czuć pompę. Po prostu orale nie dla mnie :)

Ta bioniche gumki to porazka , nie lepiej odrazu przelac do innego flakona? ? Wolal bym nabrac w pompe i 3nmac w lodówce lub safce ...Gumka sie kruszy, cale dno xzasyfione , jutro pokaze zdj :)

heheh }:-(%-) dzieki :-) a jak to robie? nie wiem, ale czasami podciagam sie w myslasz %-) :)) moze to pomaga? :D wczoraj w myslach z 10kg podciagnelam sie razy hahahhah %-) Bylam wczoraj doje.....bana okrutnie. naszczescie wzielam sobie juz wolne, wiec sie dzis wyspalam i wylenilam z rana. No i poszlam dzis na silke znowu, bo jutro wyjedzamy na 4 [...]

Z piersi okłady byłyby dobre %-) ale nie chce zarazić dziewczyny haha. Ale dobrze prawisz. Rób klatkę, mniej pompę :-)

Dorzuce do termo double impact na pompe i bedzie jak pw prawie:-)

w takich koszulkach lepsza pompa pewnie...tzn koledzy mają wiekszą pompe

poszukaj se na ulicy albo jeszcze do mnie nie dotarło zmęczenie bo późno trening był biegało się też fajnie fajniej niż kiedyś dopóki piszczele nie zaczęły puchnąć jak kluski w mordzie włocha jeju ile ja już nie biegałem na poważnie macie jakiś sposób na tą pompe na piszczelach? jak na razie 10min to max

Cześć Ewelinka :):* "macie jakiś sposób na tą pompe na piszczelach?" Mnie takie osssstre palenie w piszzcelach lapie (przy marszu.. bardzo szybkim) tez po ok 10 minutach. Wtedy poprostu troszeczke zwalniam. Wysilek(fiz.) jest dalej ale bol po chwili ustępuje i potem moge dalej zapierdzielac na max. Ale mówię... to jest przy marszu.

daj spokój uderzyć byś nie chciała? obiecuje że nie będę wyłapywał ani blokował ciosów ręki też nie będę łapał ... za często bo jak będziesz chciała z kopa to mogę ulec i nie chcieć jej puścić na poważnie pytam bo w hooj siły mam a nie daje rady przez pompe i skurcze czasem ale to kwestia dogrzania po siłówce i rozciągania Zmieniony przez - [...]

Res, jak chcesz duza pompe to sprobuj treningi tak o 20 (jesli nie robsiz o tej porze) Ja wlasnie wieczorem mam najwieksza.

dla mnie bez różnicy trenowałem wieczorami i jest tak samo Możliwe że wieczorami masz pompę większą bo dostarczyłeś w ciągu dnia odpowiednią ilość węgli

jak chce pompe to niech sobie kupi, kompresor

ide piczki grac w kosza... pocalujcie mnie w pompe i **** wam w ****

luk wiecej gruchy wiecej gruchy pytaj hajdiego jaka mial pompe po gruszce 12powtorzen kilka seri

a i jego laska podcierała mu dupe,bo miał taką pompe,że nie dał rady dosięgnąć i to nie żart

no teraz jeszcze freda zmarszcz i zobaczysz pompe %-)