plecy lubia mała ilosc powtórzen, ja trzymam sie 6-7 tylko i wyłacznie, nogi mi wchodza optymalnie przy 15, triceps przy 12, klata - tutaj jest trudna sprawa, samemu tzreba wyczuc ale ogólnie ile bym powtórzen nie robił na klate w serii to zawsze mam pompe jak holera, pozdrawim
siema panowie, mam do was pytanie mam cell techa i trzeba mi cos przed treningiem dokupic na pompe i zastanawiam sie na deca stac, co o niej sadzicie? moze polecacie cos innego?
chociaz nie moja teza jz przepadla pompe ?? przeciez to jak trening przebiegnie zalezy od ciebie a nie od stymulatorow kurde mietki tyle razy pisze ale wszystko jak krew w piach . ehhh... ide pobiegac narazie tomq btw jaki masz temat na prezentacje ? Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-09-25 16:35:46
Witam dzis na treningu na ostro poleciały plery -podciaganie na drążku szerokim chwytem do klatki 3xmax -podciąganie hantla do biora 4x 10-8 -podciąganie sztangi do brzucha w opadzie 4 x10 -sciąganie atlasu na prostych rekach 7x12,12,14,14,16.16,20 na pompe i na koniec poleciały kapturki cieżar max i ruchy tez na max.
no chlopaki powiem wam ze jestem ze swojego zestawu bardzo zadowolony hp kopie mocno po 5 minutach od wziecia 1 dawki czuje ze juz w zylach pulsuje , sila poszla juz ladnie a to 1 tydzien dopiero , no-xplode daje dobra pompe a w polaczeniu z hp to masakra bialko na noc jak bialko wanilia ok czekolada smakuje jak kupa witaminki standard . [...]
młody jesteś.Kreatyna czy mono czy jakas sól czy ester-jeden kij. Dodatki wiosny nie czynia tak naprawdę, dają tylko lepszą pompę i komfort treningu. zdr.
hehe ^^, wazz pompa jest bo moich żyłach płynie białko truskawkowe. Nie no żart przecież po treningu zażywam wraz z ryżem i kurakiem. To przed treningowy obiad z ziemniakami i kurakiem daje pompe haha
Pompę daje dobra regeneracja z tego co wiem (czyli co Lafay w FAQ pisze) Hm - białko + kurczak na raz ? :-> Edit: Powyższa buźka mi nie działa, why ? @-| Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-12-05 16:47:45
[...] treningu ładna pompa max siły no po prostu idealnie ale jak dołożyłem drugi raz w tygodniu mój malutki baniaczek "powiedział" nie co można zrozumieć jako małą pompę i szybkie zmęczenie tej partii ogólnie w rękach mam dużą siłę i nie narzekam na nią tylko ta masa mnie czasami zniechęca tak samo jak łydki, klata (razem z siłą) i [...]