pompę

mysle ze wrzuce ta maszyne zamiast przenoszenia, moze wkoncu poczuje pompe w gorze klatki :-)

[...] jej efektów, efektów pracy. Jak uzyskać efekt by na zdjęciu mięśnie (brzucha) i cała reszta były bardziej uwydatnione niż normalnie. I nie chodzi mi tu o przysłowiową "pompę". Kiedyś coś mi się o uszy obiło, ale nie chcę siać fermentu, że tego dnia, którego chcemy zrobić sobie zdjęcia i by mięśnie były bardziej widoczne (bez pompy) trzeba [...]

na pompe najlepsze wiórki kokosowe- potwierdzone info %-)

Jaki czynnik najlepiej wpływają na napływ krwi do mięśni tzw pompe. Ilość serii, powtórzeń ciężar ?

czy kawa przed treningiem i glukoza po moze byc przyczyna braku zmeczenia? robilem barki, czulem pompe nawet lekki bol. teraz (45min po treningu) siedze przed kompem i ziewam. mimo ze dobieram dobre cieray to zero spocenia czy zdyszki

czy kawa przed treningiem i glukoza po moze byc przyczyna braku zmeczenia? robilem barki, czulem pompe nawet lekki bol. teraz (45min po treningu) siedze przed kompem i ziewam. mimo ze dobieram dobre cieray to zero spocenia czy zdyszki kofeina daje chwilowy przypływ sił ponieważ podnosi ciśnienie krwi a dodatkowo dostarczyłeś cukier prosty więc [...]

[...] niesamowita, mili ludzie i żelastwo8-). Podziękowania dla Łukasza Mizery za skatowanie na najwyższym poziomie moich szczurzych łapek i bareczków. Naprawdę zna się na robocie i tak skomponował ćwiczenia, że weszło tak jak powinno. Przy okazji trenowania z Łukaszem spróbowałem treningu okluzyjnego...super sprawa jak ktoś lubi pompę polecam.:-D

pompe po becie masz??

spokojnie tyle ;-) suplementację warto dobierać zawsze indywidualnie,jeden woli na dużej dawce koffi robić trening inny na innych stymulantach i środkach pomagających osiagnąć pompe itd

STREFA ZA 3 DNI TEZ BEDE MIAL ZA***ISTA POMPE NA TRENINGU TERAZ SOBIE JEM CEL PUMP PROFILAKTYCZNIE

Tak to są te Klimaty ! Teraz czuje pompe

[...] 1x20,1x15 TRENING Pompki pochylone 20x Wznosy kolan na leżąco 20x Pompki pochylone 20x Wznosy kolan 20x Tym razem już nie czułem tak brzucha. Co do pompek to mam tylko pompę. Przypomnę tylko, że od tego tygodnia będę ćwiczył według tej tabelki http://kalistenikapolska.pl/topic/4277-dobre-sprawowanie-r%C3%B3%C5%BCne-wersje/ O k***a teraz [...]

idąc w temat, znacie i polecacie jakies przedtreningowki ktore stawiają w wiekszym stopniu na power i koncentracje a nie na pompe?

Ja ostatnio miałem pompę straszną na bicepsach, a też nie miałem wogóle zakwasów, tak już mam, nie przejmuj się: D

a ja z popka zawsze pompe mam :D

ej miał ktos z was kiedyś te że braliście jakąś przed treningówkę przed treningiem brzucha i mieliście mega pompe na brzuchy aż żtłt wychodziły? :D

napisz kedy dojdzie supel do ciebie bo nie mam nic na pompe;d

To i ja może się pokuszę ,żeby tutaj napisać :P Oto mój dotychczasowy plan na biceps ,napiszcie mi ,czy mam robić tylko jeden dzień ,ale tak już do upadłego ,czy mogę robić tak jak robię. 1 dzień to na siłowni: -3x8 podnoszenie łamanej -3x6-8 podnoszenie hantelek na przemian podchwytem -3x10 podnoszenie hantelki raz jedną ,raz drugą ręką na [...]

przy ćwiczeniach na plecy tj. podciąganie szerokim nachwytem i chwytem neutralnym, na bicepsie mam pompe prawie jak w dzien bica Czy to źle? Czy tzn że źle się podciągam?

plecy też pracują i to się czuje, nie wiem co moge zmienić :/ ćwicze na takim dokładnie drążku http://www.wrzuta.pl/film/qcwGMu7y6l/ ale nie ćwicze jak ten osobnik, on jakby buja się jak huśtawka, podczas ruchu pozytywnego ciało wypycha do tyłu, ja robie raczej tak aby łokcie były cał czas do zewnątrz, tak jakbym musiał zrobić do karku a nie do [...]