Nie wiem czy placebo czy odzywka ale chyba 13 gramow jednak troche zaduzo ,serce od 1 seri przysiadow nap*****ylalo ze szok i w ogole lekki niepokoj w glowie , jutro jak bede potrzebowal war machine to wezne 5-8 gramow tyle mi starczy bo trening troszke zyebany przy 13.. Ale pompa jest to cos niesamowitego po przysiadach to mialem pompe na [...]
[...] i siły. Nie mam niestety pojęcia jak to ugryźć na 4 dni. Nie mogę sobie niestety pozwolić na więcej dni treningowych. Może ktoś coś podrzuci? Jakieś uwagi jak ugryźć to co opisałem? PS: Poszła mała konsultacja z Przemkiem i spróbuję zastosować super i gigant serie. Wyczuwam pompę :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2016-05-10 10:02:47
Prop juz dziala. Pierwszy raz bije propa, wiec myslalem ze dzialanie zacznie sie po ok 7-10 dniach a tu juz. W czwartek pierwszy strzal poszedl, potem sobota i powiem wam, ze dopiero dzis po drugim strzale 150mg czuje sredni bol w nodze. Dzis trzeci strzal poszedl. Przemoglem sie jednak i zrobilem nogi na duzych ciezarach. O dziwo po treningu [...]
Manieczki8 ja zaczalem bic po udach i myslalem ze bedzie gorzej, ale uda mnie prawie nie bola, tzn jest wiele lepiej niz w posladek, pomijajac to ze musialem sie skrecac jak zaskroniec zeby odciagnac pompe i pozniej siaść nie moglem dobrze na rower bo mi poslady urywalo... a uda lajt
Marta na szczęście nie, ale nie cierpię takich codziennych wycieczek jak mi zawsze nie po drodze Kasia z tą z Fitnessu nikt nie wygra mogę startować w konkursie na najlepszą pompę po treningu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] powinno się brać cyklicznie przez okres 6-8tygodni, dłuższe branie nie ma sensu lepiej odzwyczaić organizm od dostawania kreatyny i wrzucić w jej miejsce coś z argininą na pompę mięśniową. Przy kreatynie rób tyle przerwy co trwał okres w jakim ją stosowałeś i następnym razem polecam spróbować brać tylko okołotreningowo( przed i po treningu) ;-).
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
peepek, cały czas cisnę serie pierwszą na 90% rekordu. Jak wychodzę z siłowni jestem strasznie wyczerpany pompę czuję na cycach także nie wiem :)) Zmieniony przez - kardi5 w dniu 2013-10-24 17:00:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mam pytanko, co może być na rzeczy.... podczas prawie każdego treningu czuje 'palenie' ,na plecach czuje słabo a na klatce wgl, czuję pompe, ale palenia nie, co może być na rzeczy ? rozumiem, plecy duża partia mięśniowa, ale klatka jest przecież dużo mniejsza, technika jest dobra ciężary również ? może to wynikać z tego, że tą klatke mam jeszcze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie boleć :D tylko chodzi ci o pompe :D . Oglądnij w atlasie na potreningu film instruktażowy jak prawidłowo wykonać wiosłowanie . Dioper cwicz tak samo jak na kreatynie ...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] problem że przy różnych czynnościach nawet najgłupszych jak zmywanie czy mycie zębów strasznie się wam pompują łapy ? Dla mnie jest to trochę drażniące szczególnie ze względu na ten taki ból.. Dodam że jakiś wielkich ramion nie mam (43cm) i nic nie biorę co by mgło powodować taką pompę. Jeżeli ktoś się spotkał z tym problemem to proszę o rade.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Klata poszła w góre. Trening mi pasuje bo czuje pompe i na drugi dzień czuje że klata zrobiona;] . Tylko problem z siłą. Ale ok nie bd się poddawał siła wkońcu powinna ruszyć.;]
Uhuhu. Dzisiaj taką pompę masakryczną miałem że to poezja :) Okablowało mnie syto :P Planuje niedługo walnąć wódę, na 2gi dzień cheat day, naładować się i na silownię :) I pozniej zdjęcia na podsumowanie redu by były piękne ^^
ja nie udaje, ja jestem qrwa mam taka pompe ze koniec. dzisiaj wyro skrecalem bo kupilem nowe i napjerdalalem srubokretem to po kilku srubkach musialem przerwe robic bo mi przedramie wybuchalo