pompę

AAKG zdecydowanie polecam. Wyraźnie czuć lepszą pompę i ukrwienie mięśni. Tak, stosowałem betę i wg mnie dzięki niej była lepsza wytrzymałość. Szczególnie przydatne na aerobach po treningu siłowym.

Lloyd.s moze faktycznie za duzo czytalem na forum o cyklach sezonowcow ze stazem 1 miesiac co rosna w oczach na lajtowych cyklach I wkrecaja sobie mega pompe itd No, ale k.urwa z 2 strony pokazcie mi kogos kto wbil na 2-gi cykl przy moich gabarytach 150mg e2d superki i nic nie poczul. Widzialem tutaj w ciul cykli po 75-100mg e2d i robilo to jak [...]

same wyyebki npp ja zawsze mówie że lepiej deke z apteki niż jakieś g**** ładować z feniksa Progres dobry zrobiłeś, szczególnie w pasie nie no, żarty żartami ale czemu ręce robisz tak niskimi powtórzeniami ?? Ja najpotężniejszą pompe czuje jak robie 12-10 powtórzeń...optymalny ciężar, taki bym dobrze ćwiczył i łapy puchną że koszulka nie [...]

25.06.2018 Samopoczucie całkiem ok. Trening średnio. Możliwe że po wczorajszych nogach które skończyłam ok 18, nie zdążyłam się specjalnie zregenerować. W zasadzie 2 posiłki dzieliły wczorajszy trening od dzisiejszego. No ale dobra.. inaczej się nie dało.. Jednak siły dzisiaj trochę brakowało chociażby na tą ostatnią serie hipthrust… Setka dziś [...]

[...] wysoka. Na sód nie zwracam uwagi, używam masy przypraw również samej soli, czasami nawet przesadnie. Uważam, że lepiej teraz trzymać więcej wody, ponieważ niesie to ze sobą kilka korzyści jak chociażby delikatne zabezpieczenie stawów, czy dobrą pompę na treningu. Na zabawę sodem i potasem przychodzi pora dopiero bezpośrednio przed zawodami ;-)

[...] wielkiego i powiecie że się czepiam bo PW i Termo to często to samo...ale jaki jest sens oceniania "Pompy" w przypadku odżywki która nie ma ani jednego składnika dającego pompę? :-? Myślę że warto to jakoś ogarnąć bo takie "testy" będą dawały wypaczony obraz odżywki... ktoś popatrz że pompa 2/5 i powie ***owe...a tam pompy wcale ma nie być itd [...]

3.10.2013 r Siemanko wszystkim. Dzisiejszy dzień póki co odbyłem w ekstramalnym tempie :) Mianowicie musiałem szybko wskoczyć na siłke aby zdążyć potem na uczelnie. Dzień jak codzień zaczynam od porannego prysznica.... wróć, nie od prysznica a od 5 gram kreatyny}:-( . Nastepnie śniadanio-przedtreningowy posiłek w formie cycki z ryżem. Wiadomo, [...]

Dzisiejszy dzień to dzień bez treningu :) Jako, że mialem zamiar pokręcic 30 min aerobów postanowiłem skorzystać z okazji i pograć z kolegami w nogę :) Tętnomierz w czasie gry wskazywał od 140-160, graliśmy około 1,5h z przerwami, więc napracowałem się intensywniej niż przy zakladancyh aerobach. Przed treningiem bcaa,po treningu 30 gr carbo a [...]

Dzisiaj opisze to co wczoraj katowałem :) 12.10.2013 Barki Barki 1.Unoszenie sztangielek bokiem w górę 1x20 powtórzen 10kg 2x20 powtórzeń 9kg 1x20 powtórzeń 7kg czuć moc i pompe :) 2.Wyciskanie sztangi zza głowy na suwnicy 1x18 powtórzeń 15 kg 1x14 powtórzeń 20 kg 1x10 powtorzen 25kg 1x3 powtorzenia 25 kg, następnie schodze z ciężaru [...]

[...] bez odpoczynku,ale 16 pow. już bym nie zrobił,przy ostatnich 2 trochę za słabo zszedłem sztangą chyba. 5.Spoko 6.Rozerwało mi z lekka tripa dzisiaj,czułem na nim straszną pompę,fajnie spuchł. Pierwsze 2 tygodnie za mną,nie lubię 15-nastek,najbardziej odpowiadają mi 5-ntki,żałuję trochę tego,że za bardzo poszedłem na początku z ciężarami,na 15 [...]

Dzi wielkie dzieki za to dzis jak robilem bica to nie mialem problemu z oddychaniem. Chce powiedziec ze dzis bic poszedl duzo ladniej niz ostatnio. Aha i ostatnio po kazdym treningu miewam taka standardowa pompe. (tak jak po treningu masowym) Co sie dzieje z WODYN'em bo cos dlugo go nie bylo w tym temacie. Czy ma ktos jakies informacje?

Obwody na poczatku: -klatka: 99cm/88,5cm* -lewa lapa: 32cm -prawa lapa: 32,5cm -talia: 75cm/73cm* -lewe udo: 50,5cm -prawe udo: 50,5cm Obwody po 2 tygodniach: -klatka: 101cm/90cm* -lewa lapa: 33cm -prawa lapa: 33cm -talia: 76cm/73cm* -lewe udo: 51cm -prawe udo: 51cm Obwody po 4 tygodniu -klatka: 102,5cm/95,5cm* -lewa lapa: 33cm -prawa lapa: [...]

georgu -oddychanie podnoszeniw wydech opuszczanie wdech PODAJ DOKLADNIE TAK JAK JA PODALEM PRZY MARTWYCH. DODATKOWO ZAZNACZ PODZIAL NA GORNA I DOLNA POLOWE RUCHU. Na dole biore wdech. NIE WOLNO BO W PRZYSIADACH NIE MA WYLUZOWANIA MISNI NA DOLE. Przy unoszeniu wydycham powietrze. MOZNA DOPIERO OSTATNICH CENTYMETRACH RUCHU Na gorze robie [...]

tak wodyn wlasnie wczoraj na bicu mialem taka pompe ze masakra. Az bolalo

chyba chcesz pobic rekord sfd w niezrozumieniu planu na czas nawet 10-tki zaczely byc dla mnie za intensywne juz teraz oj przepraszam nie masz juz 10tek tylko 8-10tki poza tym nie ma lekko a jak spisz po 2h to ... dzisiajszy trening AA10 prowadzisz jakies notatki? weź załóż notes i zakoduj ze to jest "8-10 AA" a nie AA10 WL [...]

"50,100 POWTÓRZEŃ TO POWTÓRZENIA , KTÓRE NA CELU MAJĄ WYWOŁAĆ "POMPE" W KRWI I DOSTARCZENIU DO MIĘŚNI SKŁADNIKÓW POKARMOWYCH" jak dostarczają składniki? -----====(D-B-Z-team)====----- --= =--

Ja na FBW zrobilem najwieksze postepy wymiarowe.Moim zdaniem FBW sprawdza sie jako trening typowo masowy.Rzezbe lepiej dla mnie robic na dzielonym.Zgadzam sie ze FBW jest treningiem wymagajacym i mnie bardziej meczyl (ogolnie)niz split.Chociaz wiadomo ze na splicie ma sie wieksza pompe cwiczonego miesnia.Zapewne nie ma klubow jako takich (gdzie [...]

stifler ja po enanie mam wieksza pompe chcesz bierz onmo, 250mg e5d i bedzie dobrze przytnij wegle ****owe, slodycze na bok,bialeczko doloz mocno da rade po kosztach pojechac i jak elit powiedzial omka dziala ale juz nie dziala jak kiedys dzialala nie wiem co oni tam w tej jelfie leja do srodka

Kracu dokładniej mam Hard Fasta 1.4 kg (wiem drogo ale stawiam jakość niż ilość) a na pompe i troche energy BSN nitrixa 360caps. Nie chce sie zalać nie zależy mi na czasie w tej chwili waże 86kg bf mam bardzo niskie nie wiem dokładnie ile , ale chciałbym około 93 , ale czystej jakościowo dobrej masy mięśniowej i ani kg więcej. Dlatego testuje i [...]

ja mam dobra pompe, trzesie mi się cyc