pompę

And1Player z tym garbieniem to racja. Ja uważam, że chodze wyprostowany...a ostatnio znajoma do mnie ze sie garbie oOO. No i jak przybralem juz taka pozycje jak ona uwazala za prostą to sie uśmiałem. Jakbym tak wyszedł na miasto to by mieli ze mnie niezłą zbite bo i tak juz mi sie wydaje ze chodze troche za bardzo wypięty xD. Ale na pewno cieszy [...]

dobre efekty daje zrobienie 3 serii po 12 powt wznosów w przod z hantlami na barki po treningu wyciskania na klate to daje niesamowitą pompe przednim głową naramiennym p.s tylko mnie tu nie krytykowac zaraz

jakos brak satysfakcji odczuwam z odpowiedzi oto cytat z ksiazki "sterydy anaboliczne czarna ksiega" "(...) aspiryna wstrzymuje produkcje prostaglandyny w organizmie. Jesto grupa nienasyconych kwasow tłuszczowych, tworzona w prawie kazdej komorce ludzkiego organizmu, wyzwalająca rozne jego funkcje. Jednak wiekszosc z nich jest nie [...]

W połączeniu z kofeiną lepiej i dłużej pobudza Wzięta przed treningiem może spowodowac troche lepszą pompę.. Do kreatyny też może się przydać.. Teoretycznie posiada też delikatne działanie antykataboliczne.. aczkowliek gdybym miał ją klasyfikowac w granicach zbędny/niezbędny suplement to tak jak miętki.. pzdr.

Moze to przez pompe sie znieksztalcila, bo to druga seria byla. Tak jak mowilem wiedzialem, ze ci co mogą pomazyc beda hejtowac ze technika ze to. Niech sobie chociaz raz sproboja to wziasc technika dowolną :)

hahah pompe.. dobre ;) widać, że to nie jesteś ty, nie tylko po tatuażu ;]

jeśli sa podane skłądniki na etykiecie? to towar powinien być ok. Ja jak nie byłem pewien czy w odżywce jest johimbina. Gdy odczuwałem pompe (większa twardośc przyrodzenia:D) byłem pewien że jest johimbina bo działa afrodyzująco. Opisz jakie wrażenia odczuwasz po porcji tego spalacza. Powinnaś odczuć lekki wrost libido, zwiększoną potliwość czasem [...]

Ten split wyglądał następująco: Poniedziałek klatka, biceps: -wyciskanie płasko (tutaj stosowałem piramidke, 12, 10, 8, 6) -wyciskanie sztangielek skos 4x10 -rozpiętki 4x10 -przenoszenie sztangielki w leżeniu 2x10 -uginanie ramion z supinacją 3x12 -uginanie ramienia siedząc 3x10 -uginanie uchwytem młotkowym 3x10 -metoda "21" na pompe :p Środa [...]

[...] 15 drążków, 15 przysiadów, 15 brzuchów. Bez odpoczynku między każdym z tych ćwiczeń, dopiero po 1 takim obwodzie masz bodaj 2 min odpoczynku. Myslę, że to da Ci dobrą pompę i kondycję. Możesz kupić ławkę składaną i po trenie chować ją do kąta, to samo gryf, talerze i hantle. Albo ćwicz w piwnicy;) Ps. Co do rady kolegi wyżej: zrób tak, by [...]

jak dla mnie to jakies creapure+micha masowa stricte i najlepiej masa idzie, pompa znakomita ale na jabłku i niskich weglach tez mialem teraz i pompe dobra i miecho, sila szly wiec spora dowolnosc wlasciwie masz soga za ladny temat, rozpisane i jakies foty (mimo ze niezwiazane z tematemto ladnie to wyglada)

Robisz płaską, minus, plus, masz z tego co widzę siłężeby w ostatnim ćwiczeniu machać największym ciężarem wśród pozostałych ćwiczeń, proponuję zwiększyć intensywność treningu do 1 minuty pomiędzy seriami. Wtedy poczujesz tę upragnioną 'pompę'. Do dzieła!

[...] której progres w sile/masie będzie ciężko uzyskać. Rozwiązaniem problemu stagnacji może być sprawa bardzo prosta a nie aż tak pokręcona:) Pamiętaj że przy 21 będziesz miał pompę jak cholera ale nic poza tym. Mogę ci polecić (na stagnację) metodę 10x10. To metoda prosta, skuteczna a notowanie progresów w sile i masie jest w stosunku do 21 [...]

zaczyna sie%-) ok ja chce to stestowac i h**!filmow moge nagrac sporo od nalewania mleka do kubka po wycisk na lawie,bede tez pokazywal pompe;-)

Stromile - jeśli dobrze rozumiem, skoro popierasz słowa wyczesanego - zwiększyła ci się masa ? Bo to, że mniejszym ciężarem robi się łatwiej, to daruj - ale nie jest odkrycie na miarę Nobla Jeśli masz większą pompę - to czy przypadkiem nie zwiększyłeś ilości powtórzeń lub nie skróciłeś przerw ?

[...] A pompa może być efektem tego, że do tej pory byliście przetrenowani i przy słabszych treningach wreszcie odpoczęliście jak należy. Love_Bass - czy dobrze rozumiem, że masz lepszą pompę po wykonaniu n.p. 12 powtórzeń z ciężarem 80 kilo niż po wykonaniu 12 powtórzeń z ciężarem 100 kilo? Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-12-29 15:09:01

BANALNE ZAGADNIENIE. JA CIAGLE PISZE BY NIE DOCHODZIC DO ZALAMANIA MIESNIOWEGO. 1: byliscie na 100% przetrenowani lub bliscy przetrenowania. Takie efekty mozna miec pod pewnymiu warunkami na kazdym treningu. 2: zmniejszajac ciezar a przy tej samej liczbie powt pozbyliscie sie stresu, wiec wzrosly obwody i sila... http://www.sfd.pl/temat307091/ 3: [...]

treningi regenracyjne na zasadach regresyjnych to dobra sprawa, miło jest poczuc pompe i odpoczac troche ale znacznie cięzej jest wyczuc okres kiedy takowa przerwe powinno sie zrobic, szczeólnie jesli o mase walczy sie do samego konca. Potem moga wyjsc ciezkie cyrki z przetrenowaniem i spadki wystepuja (wiem bo popełniłem ten błąd ) a cała ta [...]

Witam. Brałem kiedys nanovapora i oceniam ten srodek na 9/10 Pamietajcie ze na kazdy organizm ten srodek moze róznie zadziałac, jedni bedą czuc pompe inni pobudzenie a jeszcze inni nic. Ja podczas stosowania czułem sie bardzo pobudzony, nareszcie nie musiałem spac w ciągu dnia i po skonczonym treningu miałem jeszcze siłe na kolejny trening. [...]

narazie nic nie zjechalo..byc moze dlatego ze w wakacje niezbyt pilnowalem picie wody i jestem troszke nienawdnony...nie czuje ze jestem mniejszy..ale za to na treningu mam taka pompe (idzie sie lepiej skupic) jak na kreatynie w szczytowych dniach przeszedlem od razu na 140g wegli...zreszta mam prawie taka sama wartosc kaloryczna co na weglach [...]

[...] ze sobą i używam następnego dnia tylko igły zmieniam ale tez nie co każdą inj tylko 2-3 Co masz na myśli mówiąc czy ogarniam jak odróżnić?? Po etykiecie na flaszce;-) Des da pompę jak wbijesz w mięsień i będziesz ćwiczył, lr3 nie da tej pompy pozatym zbyt duże dawki lr3 krążące w organizmie powodują rozrost wszystkiego a głównie bebechów. [...]