pompę

Posiłek tradycyjnie 1 godzinę przed treningiem czyli tak: -18.00 posiłek -18.30 suplementacja -19.10 trening Mam dokładnie tak jak Ty słabiej czuje pompę przy plecach i barkach,reszta ok.

Z tego co wiem większość ludzi tak ma, z tym że mój znajomy po No-Boozerach na plecach pompę "czuje osobiście średnio" ale jak zdejmie koszulkę to ma Mega żyły na Plegarach i mięśnie wywalone ostro.

Ja pompę odczuwałem na nogach(łydki) i bicepsie z naramiennymi.Ale to chyba wynika ze specyfiki mego sportu.Doskonale się czułem po nitro biegając za piłką w meczach.Ponad 90 minut na pełnych obrotach z dodatkiem fuelXpacka robiło swoje.

NitroXpacka brałem podczas zgrupowania w Cetniewie.Właśnie nie ze względu na "pompę" a jako pomocnika regeneracji potreningowej oczywiście w połączeniu z rozgałęznikami i innymi suplami.Dwie naprawdę ciężkie i dosyć długie w czasie jednostki treningowe w ciągu dnia na przestrzeni 2-óch tygodni na zgrupowaniu, plus treningi po zgrupowaniu [...]

Czyli to dobre rozwiązanie?? Chce dietę uzupełnić w białko i gajnera ale także użyć kreatyny może coś jeszcze z nią połączyć ?? jakiś preparat do użycia w trakcie treningu ?? może coś na pompę ?? Proszę o pomoc

NA pompe aakg, nitro caps, vasobolan, pure power 100%, jak potrzebujesz pobudzenia możesz dodać kofeiny.

Wcześniej też robiłem redukcje więc brałem Dyma burna\kreatyne z olimpu (na początku), białko (ostrovie) oraz jakąś pompe typu Amped NoS reakcje były zwyczajne, zwiekszenie pocenia się po Dyma, większą pompke po Ampedzie. Ten dział już widziałem, natomiast chciałem tylko dowiedzieć się jakie obecnie suple polecacie.

Już Ci precyzuje :D , 1.5 roku temu pamiętam,że na rynku dobre były zestawienia Shotguna,Nano Vapura i tym podobne, nastomiast nie wiem jak jest dziś.Czy nadal są to suplementy dobre czy pojawiły się już lepsze od nich? jeśli tak to jakie ?. Tak link dostałem,ale tam nie chce nic pisać bo mi nie trzeba spalaczy skoro już mam. Obecnie szukam czegoś [...]

Witam bardzo ciekawy artykuł naprawdę w pełni zgadzam się z osoba która go napisała , biegałem bardzo dużo interwalów nie przekraczając 15 - 20 min i naprawdę byłem strasznie zdziwiony jak moja sylwetka się zmieniała w zadziwiający sposób (naprawdę nie było łatwo miałem wiele kryzysów , lecz to było głownie w głowie ) jedyny raz przesadziłem po [...]

Sluchaj plan. Kazdy kto sie tu wypowie poda ci inny i kazdy po czesci bedzie mial racje. Jesli sytuacja wyglada jak w profilu to naprawde cienzko cokolwiek doradzic. Napewno robisz wszystko dorbze technicznie? masz pompe po treningu/na treningu? Sprobuj wprowadzic porecze mozliwe ze cos pomoze. Sprobuj zrobic hst- moze cos ruszy 75 to nie jest [...]

1) Na których grupach czujesz pompę podczas treningu klatki, opisz w kolejności (klatka, przód barku, triceps) 2) Jak z dietą, ile masz białka i jak z uzupełnianiem węgli po treningu, skoro na treningu jest pompa, to efekt późniejszego flaczenia to moim zdaniem błędy w diecie. Jeśli nie uzupełnisz glikogenu to masz właśnie taki efekt - a po klatce [...]

1) Na których grupach czujesz pompę podczas treningu klatki, opisz w kolejności (klatka, przód barku, triceps) pompa: tylko klatka, baardzo rzadko reszta 2) Jak z dietą, ile masz białka i jak z uzupełnianiem węgli po treningu, skoro na treningu jest pompa, to efekt późniejszego flaczenia to moim zdaniem błędy w diecie. Jeśli nie uzupełnisz [...]

Może być o 17. Godzina powinna wystarczyć. Pamiętaj o węglowodanach przed treningiem, jak chcesz mieć "pompę"

Jak nie thermo to może coś w stylu "MVP - High Voltage" ? Taki stack kreatynowy dający pompę. Nie wiem czy jest to dobry wybór do SW. Ja to brałem wcześniej jak ćwiczyłem na siłowni i trochę mi zostało więc wcinam sobie przed treningiem KB. 30 minut przed treningiem wcinam, na treningu daję radę na rozgrzewce, a potem przez całą resztę [...]

King_Odin i co czułes pompe i przypływ energii bo mi chodzi o to zeby po pracy trening był inensywny ( czorcia7 wszystkiego z okazji imienin)

hmm zastanawia mnie jedna rzecz, skoro to takie przedtreningowe suple, czy moze by polaczyc lipo z nitro. lipo lykac sobie przed aerobami zeby miec wyrazniejsza sylwetke a przed treningiem nitro zeby miec pompe. co myslicie?

Aby spompowac dobrze przedramie radzę ci wykonywac na nie superserie wygląda to tak: cwiczysz uginanie przedramion nachwytem na sztandze 1 serie i po niej bezpośrednio przechodzisz do uginania podchwytem!! Przy takim cwiczemiu uzyskasz ładną pompę na łapce!!

ja mam pompe po 4 capsach nawet wiec narazie nie zwiekszam

jak ci się dobrze będzie robić aeroby to możesz jedni czują pompę i dyskomfort pozdro musisz wytestować na siebie

Tylko nie rozumiem np. tego , ze po niej czuje sie fizycznie jak po kilku piwkach, w sensie wyluzowany, miesnie nie sa napiete jak to zwykle po treningu bywa, po bcaa odczuwalem lekka pompe przez trening jaki wykonuje. A jak mieszam to ze soba, to tak jak bym wypil 3 - 4piwka. Z kolei na noc jak wezme te smieszne 5g to spie kolo 12h a normalnie to [...]