pompki

Witam ;] Otóż mam taki problem. Ćwiczę w domu i gdy robię ćwiczenia na barki ale tez pompki i ćwiczenia na triceps to czuje kłucie w barkach. Czy wiecie czym to może być spowodowane i jak się bólu pozbyć? Proszę o pomoc. Z góry dzięki ;]

siema. mam problem... gdy robie pompki lub cwicze na silowni klate bardzo boli mnie ramie (miesien), dopiero po kilku minutach ból ustaje i moge kontynuowac. przed kazdym treningiem rozgrzewam sie. co z tym zrobic?

Witam mam taki problem bo ćwiczę od miesiąca pompki zacząłem od 20 :) i co 2 tyg dodaję sobie 5 nie wiem czy dobrze robię i ćwiczę co dziennie nie robię przerw czy powinienem ćwiczyć co 2 dzień po co robić te przerwy np. co 2 dzień ?

Witam. Cwicze od ponad pol roku. Wszytsko fajnie idzie w gore (sila razem z masa). za okolo miesiac wyjezdzam i nie bede mial mozliwosci cwiczenia na silowni na 3-4 tygodnie. Czy jezeli codzinnie przez te 3-4 tygodnie bede robil pompki i bede podciagal sie na drazku unikne spadkow sily?

Mam pytań kilka, Dzięki z gury za odpowiedź: 1. Brzuch moge trenować wieczorem po treningu, czy w inne dni ?? powiedzmy ćwicze poniedziałek - robie pompki.. czy we wtorek... 2. Jakie są ćwiczenia na klate oprócz pompek - wolne ćwiczenia...

Witam Mam kolege, który przestał chodzić na siłownie i w domu robił tylko pompki, na miesiąc przychodziło mu 5kg do rekordu na wyciskanie.. Czy to możliwe ????

Siema!!Mam problem z klata,jak robie pompki, wyciskam na ławczce, ogolnie jak robie cwiczenia na klate nie czuje zakwasów ani zadnego bólu. Po robieniu pompek bola mnie rece a po wyciskniu nic nie czuje.Nie wiem w czym tkwi problem!!

Czy takie ćwiczenia jak pompki, ekspander (chodzi mi o rzeźbę) cwiczyc codziennie czy robić przerwy? Pozdrawiam

Chciałbym wiedziec (o ile ktoś tak robi) czy bieganie rano łączone z jakimś treningiem (pompki, podciąganie itp.) jest dobre tzn. czy rano będzie to dawac jakiekolwiek efekty. Jeśli tak to prosiłbym o jakieś cwiczenia, które z rana mógłbym łączyc z bieganiem :)

Witam waze 70kg+ nie wazylem sie dawno mam 190 cm wzrostu . Cwicze w domu Posiadam 1x hantelka 10kg 2x hanelka 2kg i Sprezyny do rzozciagania , do tego jakies pompki i a6w mam czas cwiczyc gdizes 1h dziennie chcialbym szybko nabraz masy miesniowej i Efekty Mozecie npoisac jak cwiczyc ?

siema ludzie ja do was z takim pytaniem chce zrobić przed klatom serie rozgrzewkowe "pompki na poreczach" lecz nie wiem ile ich wykonywać czy robi np 3 serie po 10 powt czy 3 razy opór?? za szybkie podpowiedzi z góry dziekuje i pozzdrawiam...

Witam Niedawno zaczalem cwiczyc, i zastanawiam sie nad wplywem roznych cwiczen na kregoslup. Mam 16 lat i cwicze 6x w tygodniu (codziennnie inna partie miesni). Czy pompki, brzuszki i podciaganie na drazku maga miec niekozystnu wplyw dla kregoslupa?

Witam mam zamiar ćwiczyć sobie 3 razy w domu w tygodniu: różnego rodzaju pompki, abs II, przysiady + 2 razy w tygodniu basen pływanie klasyczne przez 45minut. Czy jest tu ważna jakaś kolejność? Jeśli tak, to bardzo prosze o pomoc w rozkładzie tego. Z góry dzięki

mam do wydania 1500zl i chcialbym wyrzezbic moje 100kg mam 185 wzrostu lapka 40cm bez pompki na klatke 125 dwa razy staz dwa lata jak dlugo proponujecie zrobic z tego cykl

Ost. zaczął mnie cholernie bark bolec gdzies w okolicach przedniego aktonu ramienia. Czy to moze byc przesilenie ? Albo naderwanie ? P.S. gdy probowalem robic pompki lądowałem na ziemii i nie moglem sie podniesc tak napieradalało

Witam, cwicze hantlem, robie pompki I biegam, podpowie ktos Jak sobie to rozplanowac?

Witam! Mam problem z bólem barku podczas robienia pompek na poręczach zwłaszcza w pierwszej serii mnie boli najmocniej, kolejne serie są spoko. Wykonuje plan Armstronga na podciąganie na drążku i rano robie pompki na poręczach a wieczorem podciągania.

Witam, mam 15 lat chciałbym zaczac trening na mase od tej pory robiłem pompki i machałem hantlami z marnym skutkiem> Słyszałem ze dobra metoda jest FBW, HSt i inne . Który z nich bedzie dla mnie najlepszy. Mam tylko hantle 5kg i sztange.

lat 24, amatorsko robię pompki, podciąganie, abs II, dieta zbilansowana i zdrowa w miarę możliwości. Doradźcie proszę jak najlepiej wyrzeźbić sylwetkę, siłownia niestety na razie odpada /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6bce4279d31a4d7299d8cbb4cd07e4a1.jpg

Witam, mam 14,5 lat, zamierzam ćwiczyć z kettlebell 10 kg czy mógłby mi ktoś ułożyć plan treningowy (jestem zielony w tych sprawach) Od 1 miesiąca robię pompki / podciąganie na drążku