pompki na pięściach

[...] m.in. może je wykonywać praktycznie każdy i praktycznie wszędzie, nie wymagają żadnego dodatkowego sprzętu, są dość proste i ilość wariantów na urozmaicenie klasycznej pompki nie zna granic. Bez wątpliwości warto wdrożyć je do swojego treningu. Jednak od czego zacząć? Pompki damskie - na kolanach Pomimo, iż pompki z pozoru są bardzo [...]

może pompki na pięściach będą efektywniejsze ale to tylko moja teoria

1 Nie pchaj ciosów, niech uderzenia będą silne ale dynamiczne. 2 Dorzuć pompki na pięściach żeby nadgarstki trochę wzmocnić, i przyzwyczaić je do prawidłowego ułożenia przy boksowaniu

To po chvj bijesz ludzi bez rękawic? Co strit fajter jesteś? Rób pompki na pięściach

Rób pompki na pięściach, to i kostki wzmocnisz.

pompki na piesciach troche pomagaja.

Utwardzanie kości poprzez nap*****lanie w nie kijem, kopanie i uderzanie w beton albo cokolwiek innego twardego to kretynizm. Różni spryciarze przywołują tutaj prawa naukowe w zakresu medycyny które sami wymyślili albo których zupełnie nie rozumieją. Pompki na pięściach akurat są dobre bo uczysz się dobrze układać dłoń i nadgarstek, no i wyrabia [...]

O ludzie! http://www.fight24.pl/art-mity-utwardzania/ Czytać! Autor jak i Ci co w temacie pisali. Pompki na pięściach sie robi dla wzmocnienia stabilizacji nadgarstków. Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2013-02-28 14:47:17

O ludzie! http://www.fight24.pl/art-mity-utwardzania/ Czytać! Autor jak i Ci co w temacie pisali. Pompki na pięściach sie robi dla wzmocnienia stabilizacji nadgarstków. Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2013-02-28 14:47:17 Kostki też mogą urosnąć czy to od pompek czy uderzania w worek treningowy.

a tak wogole to ja cwicze pompki na piesciach a nawet na palcach i wyrobilem sobie kosci srodpalcow

28 lat, 92 kg przy 190 wzrostu i podciągasz się 5-6 razy z pomocą a sam 0 to musisz schudnąć chłopie. w 2-3 miesiące odchudzania i próbowania na drążku (możesz przyświrować i dodać jakieś pompki na pięściach itp) podniesiesz się i 10 razy.

Ogólnie to pompki na pięściach wykonują sportowcy trenujący sztuki walki by wzmocnić nadgarstki, ale tak jak mówi kolega, może lepiej nie ryzykować. Spróbuj rozpiętki na maszynie gdzie ciężar głównie wypychasz całym przedramieniem i łokciami

georgu gdy robie hantlami to mam problem a nie gryfem. kaczuch18 robie pompki na piesciach i na krzeslach. Zmieniony przez - Franki94 w dniu 2010-04-29 10:41:40 Zmieniony przez - Franki94 w dniu 2010-04-29 10:42:32

[...] to jak to w koncu jest>? ja cw bez diety, z nudow, sobie macham, ps cwicze nogi, za to np malo cwicze bica, a co do klaty to pewnie ona jest od tego ze za mlodego podstawowka i gimbaza to robilem pompki na piesciach :) juz w gimbazie laski mnie lapaly za cyce i sie jaraly \-) no a jak to wyglada wg ? dobrze jest czy lipa, co poprawiac,

[...] ta metodę treningu ponieważ przez w/w kontuzję nie moge uzyć "dużych" ciężarów". Największy problem będzie z treningiem triceps i biceps bo wtedy najbardziej narażona jest konstrukcja stawów(ścięgien) nadgarstkowych. Np. jak robie pompki na pięściach to nic nie czuję a jak już na otwartej dłoni to wtedy odczuwam kontuzję.

pompki na pięściach są bardzo dobre na wzmocnienie nadgarstków - polecam. A do tego nawet amatorski trening tonfą także bardzo je wzmacnia.

Pompki na pięsciach stabilizują nadgarstek poprzez wzmocnienie miesni przedramion. - Nie jest to w żadnym stopniu szkodliwe. Blokowanie low kicków bez ochraniaczy bedzie lepsze niż przyjmowanie ich na uda bez zadnego blokowania Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-09-19 17:03:51

o kurde moze sie nie znam ale to chyba pic na wode takie uchwyty mozesz zastapic robiac pompki na pięściach.

pompki na pięściach podobno są dobre.

A pompki na pięściach jaki wpływ mają na nadgarstki i pięści ? Wpłyną może na wielkość pięści ? Bo na siłę na pewno